להישאר חזקים באמצעות התעללות מילולית
התמודדות עם התעללות מילולית יכולה להיות טראומטית ומתישה, במיוחד אם היא מתמשכת. עם זאת, אם אתה קורבן להתעללות מילולית, הישארות חזקה וחוסן יכולה לתת לך את הכוח הדרוש לך כדי לעבור מצב קשה ולקראת דרך ריפוי.
מרגיש חלש או חסר אונים
למרות שקורבנות רבים של התעללות מילולית מרגישים חלשים או חסרי אונים במצב, יש שם יותר כוח ואומץ ממה שהם מבינים. נדרשת אנרגיה רבה ונחישות להמשיך להתמודד עם כל יום גם כאשר קיים איום של מתעלל.
כתוצאה מכך, הקורבנות לרוב חזקים בהרבה מהמתעלל אך מפחדים להרגיש נחותים כדי לשמור עליהם כנועים. כל מי שסובל מהשפעות של התעללות מילולית חייב להבין שיש לו שליטה על הגוף והנפש שלו, לא משנה מה מישהו אחר אומר לו.
למצוא מישהו להקשיב
חלק מהאתגר להשתחרר מהתעללות מילולית הוא למצוא מישהו שיקשיב לסיפור שלך. קורבנות רבים מהססים לחלוק פרטים אינטימיים של ההתעללות שלהם עם חברים קרובים, קרובי משפחה ואפילו זרים. פחד זה יכול לנבוע מכמה אלמנטים, כולל:
- הם לא חושבים שמישהו יאמין להם
- הם מאמינים שהתעללות היא באשמתם
- הם חוששים שזה עשוי להזמין התעללות דומה מצד אחרים
- הם חוששים מהשלכות חמורות יותר של המתעלל
- הם לא חושבים שזה ישתנה במצב
למצוא מישהו שיקשיב לסיפור שלך ללא שיפוט הוא שלב חשוב במציאת הכוח והאומץ שלך. אם ניסית לדבר עם מישהו קרוב אליך והם אינם קשובים למצבך, אל תשקיע יותר זמן בניסיון לשכנע אדם זה בנסיבותיך.
מחפש עזרה
כאשר אתה מתחיל לחפש הדרכה כאשר אתה מתמודד עם התעללות מילולית, אתה עלול להתמודד עם כמה מכשולים. לדוגמה, המשאבים המקומיים עשויים להיות מעטים, או שיכולים להיות אתגרים כלכליים בקבלת ייעוץ, בהתאם למקום מגוריך. עם זאת, נסה לא לתת למכשולים אלה למנוע ממך לחפש את העזרה הדרושה לך כדי להשתחרר ממצב התעללות מילולית.
לכל אחד מגיע הזדמנות לחיים בריאים ומאושרים, ללא התעללות. לרוע המזל, התרחקות מסביבה פוגענית וריפוי לא יקרו בן לילה. למרבה הצער, תופעות הלוואי עלולות להימשך זמן רב לאחר השארת מתעלל מאחור. הדרך שאתה צריך ללכת למען בריאות נפשית טובה יותר היא אולי לא חלקה, אבל בסופו של דבר זה יהיה שווה את זה.
מצא את הכוח הפנימי שלך, השתמש בקול שלך כדי למצוא מישהו שיקשיב לסיפור שלך, וקח אותו יום אחד בכל פעם. אתה תשמח שעשית זאת.
שריל ווזני היא כותבת עצמאית ומחברת מספר ספרים, כולל משאב לבריאות הנפש לילדים, שכותרתו למה אמא שלי כל כך עצובה? הכתיבה הפכה להיות הדרך שלה לרפא ולעזור לאחרים. מצא את שריל טוויטר, אינסטגרם, פייסבוק, ו בבלוג שלה.
