קבלת ההחלטות הגדולות כשיש לך דו קוטבי

זמן מה לאחור כתבתי פוסט בנושא ביצוע החלטות לא חשובות כאשר יש לך הפרעה דו קוטבית. דיברתי על דברים כמו להחליט איזה גרביים ללבוש או מה לאכול לארוחת ערב מכיוון שאפילו סוגים אלה של החלטות יכולים לבלבל אנשים עם דו קוטביים ולגרום לנהדר חרדה. אבל מה לגבי כשאתה צריך לקבל את ההחלטות הגדולות? איך אתה יכול לעשות בחירות בחיים כאשר יש לך הפרעה דו קוטבית?

קבלת החלטות ומתח קיצוני

אני קונה דירה. זה דבר מלחיץ להפליא לעשות. ישנם דברים מלחיצים רבים כמו בחירת סוכן נדל"ן, בחירת אזור, מעבר על מועמדים ברשת, הגדרה לקבוע פגישות לצפיות, להעריך את הערך של כל נכס ואז להחליט אם היחידה הספציפית הזו עומדת בך צרכי. במילים אחרות, זו החלטה אחרי החלטה אחרי החלטה.

ואני יכול לומר לכם שאפילו ציד דירות - סתם צפיות – לחוץ לי לעזאזל. לנסות להבין מה אני יכול להשיג עבור מה שיכולתי להרשות לעצמי היה עבורי מתח קיצוני. איבדתי את התיאבון, לא יכולתי לישון ולא יכולתי להתמקד בכל הדברים שהייתי צריך להתמקד בהם (כמו כתיבת דיבורים ודיבורים).

ואז ההחלטה להגיש הצעה? ובכן ה לחץ מזה מדהים לחלוטין. אני יכול לומר בכנות לתפקוד בכלל הייתי צריך לנוח כמות מגוחכת, להעלות את תרופות השינה ולהשתמש גם בתרופות חרדה כנדרש. אני מרגיש שהלחץ חונק אותי למוות.

חרדה בגלל קבלת ההחלטה הלא נכונה

אני משער שהרבה מהחרדה מסתכמת בפחד לקבל החלטה שגויה. מישהו היה מודאג מכך בבזבוז סכום עצום של כסף (ודיברתי עם אנשים לא חולי נפש שעברו גם לילות ללא שינה) אבל עם דו קוטבי וחרדה, הרעיון לקבל החלטה שגויה הוא נכה - כמו, ברצינות, נכה. זה מרגיש כאילו מישהו קץ חלק מהמוח שלי. הזיכרון שלי נעלם. אני עושה טעויות מטופשות. הריכוז שלי נורה. יש איתי משהו לא בסדר.

כיצד לקבל החלטה גדולה כשיש לך דו קוטבי

אני לא יכול לומר מה יעבוד לכולם, אבל מה שאני יכול לומר זה שאני מנסה להתייחס להחלטות בצורה הכי הגיונית שאפשר כך שרגשותיי העוצמתיים מאוד יפריעו כמה שפחות. לדוגמה, בחרתי ביחידה שהיא פחות יקרה אז נשאר לי הון בכדי להכניס את השדרוגים ליחידה הרצויה לי. עדיף שיהיה לך הון חינם להוצאות בלתי צפויות שיכולות לקרות כשאתה בבעלות על משהו. זו החלטה הגיונית.

כמו כן, יש לפרק את ההחלטה הגדולה לגושים קטנים. רק תחליט על מה שעליך לעשות היום והבין שמחר תתמודד עם נתח אחר.

בחרתי גם לאנשים לעזור לי לקבל את ההחלטה. היו לי שני אנשים אחרים שעוברים איתי ביחידה ונותנים לי את דעותיהם. רציתי לקבל את התחושה, מאנשים שהכירו אותי, אם אוכל לגרום לזה לעבוד באמת. אם המקום נראה "כמוני", אם תפיסתי לגבי המרחב היו אכן מדויקות, כפי שאני מכיר את סוג הטריקים שהמוח שלי יכול לשחק.

לבסוף, אני מתייאש מלהטפל. בחרתי בדרך בנקודה זו ורק אני רוצה מידע שיחזק את הנתיב הזה ולא יסיח את דעתי ממנו. אני לא יודע שאני יכול להיות בטוח במאה אחוז בהחלטה כל כך גדולה אבל אני בוחר להתקדם בדרכים שמציעות שאני כן. זה חשוב כאשר אתה מנהל משא ומתן ומתמודד עם כל הלחצים הבאים שיהיו מעורבים ברכישה.

אז בקיצור, זה:

• נסה לשים היגיון במרכז תהליך קבלת ההחלטות - פירוש הדבר יכול להיות רשימת פרו-קון, מחקר מקוון של דונג וכו '.
• חלק החלטות גדולות לסדרה של קטנות יותר.
• תן לאנשים אחרים לעזור לך לקבל את ההחלטה הגדולה לנסות לאזן את כל האותות הדו קוטביים השגויים המגיעים מהמוח שלך.
• אל תוופל.

תשמרו על עצמכם ועל הדו קוטביים שלכם כאשר אתם מקבלים החלטות גדולות

וכמובן, דאגו לעצמכם הכי טוב שתוכלו במהלך תקופה זו. לחץ קשה מאוד להתמודד איתו ונוטה להחמיר את החרדה בקרב חבורה מסיבית, אך הוא יכול להחמיר את התסמינים האחרים גם הפרעה דו קוטבית גרועה יותר, אז תכננו זאת ותנו לעצמכם אישור להתמודד עם זה בדרכים הטובות ביותר שאתם מכירים איך. נסה לקצב את עצמך, אם אתה יכול. לרוע המזל, קניית דירות דורשת מהירות מסוימת, אך לא כל ההחלטות מתקבלות. לישון על החלטות גדולות. הדברים נוטים להיראות ברורים יותר כאשר יום שלם לא נשען עליך.

יש לך טיפים לקבלת החלטה גדולה כשאתה חולה במחלת נפש?

אתה יכול למצוא נטשה טרייסי בפייסבוק או Google+ או @Natasha_Tracy בטוויטר או ב פילבול דו קוטבי, הבלוג שלה.