טיפול עצמי בסכיזופרניה, הפרעה סכיזואקטיבית קשה

עם סכיזופרניה או הפרעה סכיזואפקטיבית, טיפול עצמי יכול להיות קשה. דברים שרוב האנשים לוקחים כמובן מאליו, כמו להתקלח, יכול להפוך למטלה מתקרבת ומלחיצה. אבל למה? מדוע טיפול עצמי קשה כל כך לאנשים עם סכיזופרניה או הפרעה סכיזואפקטיבית?

סכיזופרניה, הפרעה סכיזואקטיבית וטיפול עצמי

בתור מישהו עם הפרעה סכיזואפקטיבית, אני אגיד לך מדוע מקלחת קשה לי. אני יודע שרוב האנשים אוהבים את התחושה של התפנקות במקלחת חמה עם מים חמים המפללים מעליהם. אבל בעיניי זה פשוט נראה מוגזם. כל אותם מים זורמים עלי ועושים כל כך הרבה רעש כמעט ונראים כמו תקיפה. ובדירה שלי, זה מאוד מסובך להביא את המים לטמפרטורה הנכונה בדיוק. היי, אם אני מתכוון להתקלח במקלחת, עדיף שתהיה בדיוק הטמפרטורה המושלמת.

אני מעדיף לעשות אמבטיות, ובדרך כלל אני עושה זאת. אבל אני שונאת את שטיפת השיער שלי באמבטיה. יש לי שיער ארוך וכהה, וזה מגיע לכל מקום כשאני שוטף אותו. מקלחת שוטפת את הכל. הפיתרון המושלם, למעט אני עדיין לא אוהב מקלחות. התוצאה: אני נקייה למעט השיער השומני שלי. אז אני שוטף את השיער שלי באמבטיה בזמן האחרון, כי אני שונא את התחושה של קרקפת שמנונית.

אל תתחיל אותי לצחצח שיניים. אני שונאת את זה, אבל אני מצייתת בצייתנות למשימה פעמיים ביום. מדוע אני שונא את זה? ובכן, פעם זה היה משחת השיניים שהשתמשתי בהן. שוב, עוקץ המיני בכל רחבי פי נראה כמו תקיפה. הפיתרון - עברתי למשחת שיניים של ילדים. אני משתמש בטעם מסטיק. אני מצחצח שיניים הרבה יותר בעקביות מאז החלפתי.

מדוע טיפול עצמי חשוב בהפרעה סכיזואקטיבית, סכיזופרניה

אני ממש נבוכה שאגיד לך את כל הדברים האלה על טיפול עצמי (טיפול עצמי טוב הוא חיוני להחלמת בריאות הנפש). זה מצחיק; אמרתי לך אני שומע קולות וזה אני מתאבדת. אבל אני מתביישת לשנוא לרחוץ ולצחצח שיניים, למרות שאני עושה את זה בכל מקרה? מלבד מעבר למשחת שיניים של ילדים, יש לי עוד מוטיבציה לצחצח. הפסקתי לעשן לפני כמה שנים. הרבה אנשים עם סכיזופרניה או הפרעה סכיזואפקטיבית מעשנים כי הניקוטין כל כך מרגיע. אבל כדי לקצור את היתרונות המלאים של ויתור על סיגריות, אני מרגיש שעלי לטפל בשיניים.

עכשיו כשיש לנו את זה מהדרך, יש את נושא השיער השומני שלי מדי פעם. כל מה שאני יכול לומר הוא: היי, אני עושה הכי טוב שאני יכול, בסדר? הייתה תקופה שפשוט לא התרחצתי כל יום. רק כשהתחלתי לרוץ כל בוקר והייתי מזיע כשחזרתי הביתה התחלתי לרחוץ כל יום ולשטוף את השיער שלי באמבטיה יותר.

בזמן האחרון התקלחתי לשטוף את השיער שלי כל לילה אחר - ואפילו מתאפרת. אני עושה אמבטיה כל בוקר אחרי הריצה שלי. זה גורם לי להרגיש טוב יותר עם עצמי לפנות את הזמן לטפל בעצמי. זה גורם לי להרגיש שאני משנה. ואני כן משנה, גם אם לפעמים יש לי שיער שמנוני.

הסרטון שלי על טיפול עצמי וסכיזופרניה, הפרעה סכיזואקטיבית

תמונה מאת אליזבת קאודי.

מצא את אליזבת ב טוויטר, Google+, פייסבוק, והיא בלוג אישי.

אליזבת קאודי נולדה בשנת 1979 לסופרת וצלמת. היא כותבת מאז שהיתה בת חמש. בעלת תואר BFA מבית הספר למכון לאמנות בשיקגו ותואר שני בצילום ממכללת קולומביה בשיקגו. היא גרה מחוץ לשיקגו עם בעלה, טום. מצא את אליזבת ב Google+ וכן הלאה הבלוג האישי שלה.