פגיעה עצמית ו"משחק הכבודה "

כל האנשים צופים בהם - זה באופי שלנו. בין אם אתם בקניון או במסעדה, אתם מסתכלים על אנשים ותוהים מי הם ומדוע הם עושים מה שהם עושים. כילד, תמיד שיחקתי משחק בו הייתי מסתכל על בן אדם ונחש מה הם עשו "כשגדלו". עכשיו, אני חושב שכולנו עדיין משחקים את המשחק הזה, אבל המשחק הזה הפך לשפוט יותר ממשחק של Make-Believe.

יותר מהרגיל, הייתי אנשים שצפו ותוהים בדברים על האנשים שעוברים לידם. אני מסתכל על האיש הגבוה בחליפה, מפטפט בטלפון ותוהה אם הוא באמת נהנה מתפקידו. אני מסתכלת על האישה עם שבעה ילדים שמשתרכים מאחוריה ותוהה מה היא עושה כשיש לה רגע לעצמה.

אני מסתכל על הנער המתהלך בראשו כלפי מטה, צמידים מרפדים את מפרקי ידיו ותוהים אם הוא פוגע בעצמו.

מהו "משחק המזוודות"?

לאחר בצהריים יצא ב- Amazon.com, Nook and Kindle, דיברתי עם כמה שיעורי בריאות בתיכון באזור. המטרה שלי הייתה לדבר על הנושאים בספר ולהדגיש באמת את הפן הבריאותי הנפשי של הסיפור - משמעות פגיעה עצמית והתאבדות.

בהיות הנושא הזה מאוד לא נוח עבור בני נוער רבים מהתיכון לדבר עליו, החלטתי להביא בפעילות בסיום סוף השיעור שעלולה לגרום להם להוריד את דעתם מהרצינות של נושא. קראתי לפעילות הזו "משחק המזוודות".

מטרת הפעילות הייתה לגרום לאנשים להבין שכולם נאבקים עם משהו ושיש לכולם חיים מעבר לזה שנראה יום אחרי יום. האדם שיושב לידך יכול להיות המעודדת הפופולרית בבית הספר, אבל בבית הוריה יכולים להיות אלכוהוליסטים. הילד המאושר והחכם בכיתת המדע יכול היה להיות מדוכא ולהרהר בהתאבדות.

אתה לא יודע מה המטען שאנשים סוחבים ולכולם יש כאלה.

איך אתה משחק את המשחק הזה?

להלן כיצד הפעילות ירדה בשיעורים. כמובן שניתן לשנות זאת ולעשות זאת בדרכים שונות:

- שים ידיים על א נייר עם שלוש מזוודות עליו - אתה יכול לגוגל "מזוודות צבעוניות" ולקבל חבורה שלמה.

- כמובן, וודא שיש לך סוג כזה כלי כתיבה.

- הבא, בכל מזוודה כתוב משהו שאתה נאבק בו. לדוגמא, כשעשיתי את הפעילות הזו עם הכיתה, כתבתי מאבקים מהעבר וההווה שלי: פגיעה עצמית, מצבי רוח מעלה ומטה וחוסר ביטחון במשקל.

- אחרי שנאמרו שלושת המאבקים (יותר) שלנו, לקרוע את הנייר לכמה שיותר חתיכות שאתה רוצה.

- המשך קורע.

- קרע מעט יותר.

- עכשיו על כל פיסת נייר קרועה, כתוב מיומנות התמודדות זה יעזור לנהל את המאבקים האלה. כמה דוגמאות בהן השתמשתי היו די טיפוסיות - מוזיקה, כתיבה, ריקוד ודיבורים עם אחרים.

- לאחר הפעילות אתה חופשי לזרוק את הניירות אם אתה רוצה.

היה נחמד לקבל מיילים אחרי שעשיתי את הפעילות הזו עם השיעורים על כמה הם אוהבים את זה. חלק מהתלמידים שלחו אלי בדוא"ל ואמרו שהם עשו זאת אם הם חשים תסכול בשיעור. אני לא אומר שאסור לך להתמקד בכיתה, אבל אם הרגשות שלך מציפים אותך במידה שלילית, רשמו את המטען שלכם ותלשו אותו מאוחר יותר.

קריעה של המסמכים האלה הביאה לי הרגשה טובה יותר ויש לי תחושה שזה יכול לעזור גם לך. למה לא לנסות.

תוכלו למצוא גם את ג'ניפר אלין גרהאם Google+, פייסבוק, טוויטר והיא אתר אינטרנט פה.