כעס בדיכאון הוא רגש משני
זה לא אומר שכעס אינו אמיתי או תקין. זה. ולעתים קרובות מוצדק. אבל הכעס מגיע למקום השני אחרי שהרגש הראשוני מגיע לראשונה. לפעמים הרגש העיקרי הזה אפילו לא מוכר או ממומש מכיוון שהוא נמצא מתחת לפני השטח.
דמיין עץ, עם גזעו וענפיו גבוהים וגדולים מעל פני האדמה, והשורשים מתחת לכדור הארץ. מה שורשים אלה עושים עבור העץ? הם מאכילים את זה, נכון? אז דמיין את תא המטען והענפים הם הכעס מבחוץ שלך, החלק שאנשים רואים. אבל מתחת לפני השטח נמצא שורש הכעס, מתדלק אותו. אם תלמיד היה הולך במסדרון בבית הספר ומישהו מעד אותו, הוא עלול לקפוץ בכעס מוכן להילחם, כועס. אבל ממש לפני כן, הוא עשוי היה להרגיש מבוכה. אם נער מאחר עוצר והוריה שלה צועדים את הבית, כשהיא נכנסת מאוחר הם עשויים להתווכח ולהשתגע ולהעניש אותה. אבל ממש לפני כן הם היו מודאגים. יכולות להיות כל מספר רגשות מתחת לפני השטח שמעוררים כעס, ודיכאון הוא אחד מהם.
גברים מדוכאים לעתים קרובות מראים כעס במקום עצב
עצבנות, נתיך קצר, גמישות, זעם... זעם, אלימות, לחימה... התפרצויות כעס, למרות שהם עשויים לגרום לקונפליקט במערכות יחסים, נסבל יותר בקרב גברים מאשר ביטוי לעצב או דיכאון. הניסיון לקבל עזרה ל"בעיית כעס "עלול לא לעבוד אלא אם כן יתגלה המקור ומטפל בו. יש גברים שיכירו שיש להם בעיה עם כעס וינסו להפסיק את זה, אבל אם הם לא ימצאו מוצא בריא לנושאים הבלתי פתורים, הם עשויים לרכוש הרגל לא מתפקד חדש. מחצית מניהול הכעס הוא הכרת טריגרים ועבודה על ויסות עצמי. אבל החצי השני הוא למצוא את המקור ולהתייחס אליו ביעילות.
הכעס אינו אומר באופן דו קוטבי באופן אוטומטי
יש אנשים שיש להם הפרעה דו קוטבית אכן יש כעס או זעם במהלך מאניה. ולעתים קרובות אנשים מגיעים לייעוץ מכיוון שהם כועסים או מצוברחים ומניחים שיש להם הפרעה דו קוטבית. אבל בדיוק כפי שנדון לעיל, הכעס יכול להעיד גם על נושאים אחרים שקורים. זה יכול להיות דיכאון, חרדה, תחושות של חוסר אונים, או טריגר נפוץ מאוד, אכזבה.
ילדים לא תמיד יודעים מה מציק להם ומדוע, אך אי הנוחות שלהם עשויה להופיע בהתנהגותם. כך שכעס אצל ילדים עשוי להעיד על התעללות, הפרעות קשב וריכוז, חרדות או אפילו הפרעות שינה או בעיות סוכר בדם. הכעס הוא אמיתי, הכעס תקין. אבל כעס לבד אולי לא מהווה את הבעיה. חפירה מעט עמוקה מתחת לפני השטח עשויה להראות את האינדיקטור האמיתי כיצד לטפל בזה.
