בריאות נפשית תקינה: כיצד מרדף אחריה יוצר סטיגמה?
הרעיון של בריאות נפשית "רגילה" משפיע עלי כמי שמתמודד עם מחלות נפש. לעתים קרובות אני נופל טרף לרעיון שבריאות הנפש היא דבר שאני יכול להשיג רק על ידי כך שהייתי יותר כמו אנשים "רגילים". בעידן של מאמני בריאות וגורואים לעזרה עצמית, קל מאוד להאמין כי היכולת להתאים לאורח חיים מקובל יותר היא התשובה לכל בעיות בריאות הנפש. למרבה הצער, במקום להציע פיתרון, המיתוס של בריאות הנפש התקינה יוצר יותר סטיגמה סביב מחלות נפש.
מה זה בריאות הנפש הרגילה?
בפגישה שהתקיימה לאחרונה עם המטפל שלי, הודיתי כמה בושה הייתה לי על זה שלא הייתי מסוגלת לחיות "כמו אדם רגיל." היא אתגרת אותי מייד בשאלה שאלה חשובה: מה הוא רגיל? האמת היא ש בנאדם נורמלי לא קיים.
כשמדובר בבריאות הנפש, נורמליות היא מיתוס שעושה מעט כדי לספק דרך להתאוששות לטווח הארוך. במקום זאת, זה משמש כסטנדרט שאנו מודדים את עצמנו כנגד, ומגלה בעקביות שאנחנו מצליחים להשוות.
כיצד אנו מגדירים בריאות נפשית תקינה
אנשים נוטים להגדיר מה נורמלי בהתאם לתפיסתם לגבי כמה דברים:
- מה שנראה הכי בטוח / הכי בטוח
- מה שקל לקבל
- מה עבד טוב עבור חברים / משפחה / מכרים
- מה נעשה באופן מסורתי
למרות שרדף הרעיון של חיים נורמליים עם בריאות נפשית תקינה עשוי להקל על חלקם, אלה שכן מאבק במחלות נפש מגלה לעיתים קרובות כי הם נתקלים במכשולים עוד יותר ב"דרך לקדמותם "מאשר הם יעשה
בחירה בדרך אחרת.הם עשויים לגלות שמה שמציע להם את הבטיחות והביטחון ביותר אינו קל לקבל. הם עשויים לגלות שמה שעבד טוב עבור אנשים שהם מכירים משתבש מאוד עבורם. הם עשויים לגלות שמה שנעשה באופן מסורתי יגרום להם קשיים גדולים יותר מאשר למצוא מסלול חלופי.
עוברים על מיתוס תקינות בריאות הנפש
אני עדיין מתקשה איתה משווה את עצמי לווריאציה שלי של מה שנראה לי נורמלי בריאות נפשית. גם אם נורמליות היא מיתוס, זה יכול להיות מושג קשה להיפטר ממנו. זה נכון במיוחד למי שמרגיש שונה בתוך החברה. עם זאת, חשוב לזכור זאת להיות שונה לא עושה אחת לא נורמלי כתוצאה.
זו הייתה אמת חשובה עבורי לאמץ. בעוד שרואה את עצמי כשונה מגיע עם מערכת אתגרים משלו, זה לא נותן לי את תחושת הבושה המובנית שמגדירה את עצמי ואת חיי כבלתי נורמלים.
תפיסות אתגר של נורמלי בקהילה לבריאות הנפש
כשאנו ממשיכים הלאה לשנה החדשה, הייתי מעודד את כולנו לאתגר את הרעיונות שלנו לגבי מה שמהווה נורמליות. חשוב מאוד לשקול אם הרעיונות הללו עוזרים או פוגעים בנו בדרך להתאוששות.
עם אילו רעיונות אתה "רגיל" יצא לך? איך הם עשויים לתרום לסטיגמה של בריאות הנפש בחייך?
