בריאות הנפש ולמידה להקשבה
לפני שאובחנו כחולי נפש כנראה בילינו הרבה זמן להקשיב. במקום זאת, זמן טוב מנסה לא להאזין. כשאתה יוצא, אני אומר, במסעך להחלמת בריאות הנפש, ההאזנה למשוב מאנשים אחרים הופכת חשובה.
האזנה למשוב לפני האבחון
לפני שהבריא היו לנו אנשים שאמרו לנו שמשהו לא בסדר, אנחנו צריכים עזרה... "רק תקשיב לדברים שאני אומר לרגע, בסדר?"
בחיי, דקה הייתה ארוכה מדי. חמש שניות היו ארוכות מדי. אם הייתי בדיכאון ידעתי שאני חולה וחשבתי שלעולם לא אשתפר; אם הייתי מאני הייתי בטוח שיש שום דבר לא בסדר איתי. העולם היה יכול להביא אותי.
במילים אחרות, לא היה אכפת לי פחות ממה שאנשים אחרים חושבים כך או כך.
לפני שאתה מאובחן, כשהעולם שלך התפורר, כנראה שלא אכפת לך מה יש למישהו לומר. הם לא מבינים את הכאב שלך; הם לא מבינים אתה.
אבל לפעמים... לפעמים הם כן. ואנחנו צריכים להקשיב.
לימוד האזנה לאחר האבחנה
אז עכשיו אובחנת. החיים עשויים להיות קצת יותר הגיוניים או הרבה פחות הגיוניים. הפסיכיאטר שלך אומר לך דברים. איזו תרופה עליכם ליטול; חשיבות הטיפול העצמי. לעיתים קרובות קשה להקשיב בזמן זה. זה מתיש. אבל חשוב לנסות.
האנשים שאוהבים אותך הם אומר לך שהם אוהבים אותך
. אני מקווה שתוכל לשמוע את זה הפעם. לעתים קרובות, בעיצומו של מחלה אנו יכולים לשמוע רק את עצמנו, את רעש המוח שלנו.
לימוד האזנה לא תמיד קל - אף אחד לא אוהב שיגידו לו שהם זקוקים לעזרה או שמשהו השתבש - אבל קבלת משוב היא חלק מההחלמה ממחלת נפש.
להכניס אנשים, ובכן, זה חצי הקרב!
