כיצד משחק ספורט עוזר לילדים עם הפרעות קשב וריכוז: כיף, פוקוס ועוד
"לשחק, או לא לשחק?" זו שאלת הספורט ששואלים לעתים קרובות הורים לילדים עם הפרעת קשב וריכוז. התגובה החיובית הרגילה שלי מבוססת על הדברים הטובים שאנחנו יודעים: ילדים בספורט בדרך כלל עושים יותר טוב בבית הספר, לנהל את זמנם בצורה טובה, לפתח חברויות, וכמובן שיהיו כמה טובים ומיושנים כיף.
כפסיכולוג אני רואה בספורט מגרש אימונים לא רק לספורט עצמו, אלא גם למיומנויות חיים וחברה. להלן כמה מהיתרונות החברתיים והאישיותיים של מעורבותם פעילות אתלטיתוכיצד תוכלו לעזור לילדכם להשיג אותם.
עבודת צוות
ראיתי רבים ילדים עם הפרעות קשב וריכוז להשתתף בהצלחה בספורט קבוצתי, כגון כדורגל, כדורסל וסופטבול. חלק גדול מההנאה שלהם נובע משיתוף החוויה עם חברי הצוות. הילד עם הפרעות קשב וריכוז יכול לזמן קשה "לשחרר", וללמוד שלא "לחטוף" את הכדור עשוי להיות הצעד הגדול הראשון בדרך לאינטראקציה טובה עם צוות. אולי תשמע מהילד שלך "זה לא הוגן!", אבל בעזרת מאמן סבלני והרבה עידוד, התוצאות יכולות להיות מדהימות. בנוסף, תוכלו לראות את ההתקדמות של ילדכם באינטראקציה חברתית במגרש המשחק נשפכת לתחומים אחרים בחייו.
[הורדה חינם: ספורט ופעילויות נהדרות לילדים עם הפרעות קשב וריכוז]
בעקבות הוראות
אם כבר מדברים על מאמנים, חלקם כל כך מושקעים בניצחון שהם לא נותנים זמן משחק לצעיר ה"תולעת המתנודדת "המופרכת. עם זאת, ישנם הרבה מאמנים מסורים בחוץ. חפש אחת שתעריך את הצרכים המיוחדים של ילדתך ותאפשר לה זמן להבין הוראות ולעקוב אחר הכללים. (לטיפים לשיחה עם המאמן שלך, ראה "כיצד לעזור באימון ספורטאי הילד שלך עם הפרעות קשב וריכוז.”)
כדי לעזור לילדך עם כישורים ספציפיים, יש לארגן אימון מקדים עם המאמן, או לשכור מאמן אישי. ילד אחד סיפר לי איך "עוזר" הכדורגל שלו לימד אותו את הכללים במסגרת אחד על אחד. הייתה לו הזדמנות לתפוס את הכללים הבסיסיים, והוא היה מוכן יותר למשחק הבא של הקבוצה. חזרה עם אמא או אבא יכולה גם לעזור לספורטאי הצעיר שלך לעקוב אחר הוראות המאמן.
אם יש לך את הכישורים, תוכל לשקול אימון עצמך. כל עוד אתה לא משחק מועדפים זה יכול להיות פיתרון מצוין לעזור לילדך בספורט שלו.
[קראטה או קיקבול? גידור או כדורגל? הספורט הטוב ביותר לילדים עם הפרעות קשב וריכוז]
מיקוד משימה
ילד עם הפרעות קשב וריכוז נמצא בקלות מוסחת, אך משרה כחלק מצוות יכולה לעזור לו ללמוד להתמקד. אמא אחת קרנה כשדיווחה שבנה הוא השוער הכי טוב שהיה לקבוצה. כאשר הפעולה הייתה לידו, הוא היה מרותק למשימה והכניס את ליבו למאמץ.
חשוב לא פחות מאשר בחירת הספורט והתפקיד הנכון, להבין את הזמן הנכון להטיל את הילד עם הפרעות קשב וריכוז עשוי להיות מפתח נוסף להצלחה. במהלך משחקי כדורגל, ג'סיקה לא יכלה לשבת בשקט על המלבינים. היא הסתובבה ביציעים ובחנה באגים או פרחי בר לאורך הקווים. הצוות של ג'סיקה התעייף לקראת סוף המשחק, והמאמן ידע שאפשר להשתמש באנרגיה האדירה שלה כדי להפוך את הגאות. הוא הודיע לה שהצוות זקוק לה. במזל טוב, ג'סיקה הצילה את היום בבעיטה נהדרת בסיום סיום המשחק. לאחר מכן הצוות היה צועק, "תכניס את ג'סיקה!" החיוך על פניה כשהיא ענתה לשיחה עלול לגרום לך לבכות.
הצלחה סולו
בזמן קבוצת ספורט הם נהדרים עבור חלק מהילדים, רבים לא יכולים להתמודד עם התנועות המהירות במיקוד, השעמום של לחכות לכדור שיתקרב אליהם, והחוקים וההוראות המורכבות. ילדים כאלה עשויים במקום זאת למצוא הצלחה באמצעות ספורט ביצועים פרטני. שחייה, גידור, החלקה, סקי או התעמלות מאפשרים לילד הפרעות קשב וריכוז להתגאות בפיתוח מיומנות אישית, מבלי להשוות ישירות לאחרים באותה הצוות. אני זוכר ילדה אחת בתיכון שבאה לראות אותי, קורנת, עם סרטים שהרוויחה במפגש האחרון שלה.
[רעיונות אימונים יומיים הבונים פוקוס]
איך אתה מחליט איזה ספורט נכון? שוחח עם ילדך, התבונן בהתפתחותה במיומנויות מוטוריות וחברתיות, וקבע תוכנית. עודדו אותה להתנסות בסוגים שונים של ענפי ספורט. אם זמן ומאמץ ישכנעו אותך שזה לא בשבילה, נסה אחרת. בסופו של דבר, שניכם תשמחו שעשיתם זאת.
עודכן ב- 11 בדצמבר 2017
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
