מודעות לבריאות הנפש: כיצד חוויות מוקדמות מעצבות הערכה עצמית

הי אמילי,
תודה על הוולוג הזה! במשך זמן רב, כנראה עד כמה שזכרתי, סבלתי מדרגה כזו או אחרת של דיכאון. בינואר השנה התחלתי סוף סוף ליטול תרופות לזה ואחרי החודש הראשון הצלחתי לבנות מספיק מתוך המוטיבציה שלי להתחיל לחפש דרכים לשיפור הלך הרוח, ההשקפה ודרכי החשיבה מבלי להזדקק לכך תרופות. עכשיו, כבר לא הפסקתי מהתרופות שלי כמעט חודש, ואף על פי שהיו כמה "ימי פוך", אני לא עושה זאת צריך את התרופות כדי לרצות לקום בבוקר ולהתחיל יום חדש... וזה דבר ענק מהמקום בו הייתי לפני.
אבל מה שרציתי לשאול אותך קשור לדברים שאמרת על הערכה עצמית נמוכה החל, או להיות נוכח, מגילאים צעירים מאוד. אני יודע שהצעת להביט לאחור בעברך כדי לנסות לראות מתי התחיל ההערכה העצמית הנמוכה... אבל מה אם מישהו לא באמת יכול לזכור הרבה מילדותם הצעירה? אני זוכר קטעים וקטעים ושברים של חוויות מסוימות (כמו לשחק עם הילד מעבר לרחוב) אבל אפילו הזיכרונות האלה הם באמת יותר סוג של זיכרון כללי... אני לא ממש זוכר אף אחד מהפרטים האישיים או הפרטים האמיתיים עליהם. וכל הדברים האחרים הם כמו חלקים חסרים שאני לא יכול לתפוס עליהם. האם יש לך הצעות כיצד לשפר או לעזור לזכור את הפערים הגדולים החסרים?
תודה רבה לך... ותודה שוב על הבלוג שלך!

אמילי רוברטס MA, LPC

יוני, 6 2012 בשעה 13:10