מערכות יחסים כתסמינים של מחלות נפשיות
לפעמים אנשים עם מחלות נפש אינם מודעים לעצמם ביותר. לחלקנו יש נטייה להתאכל על ידי הדרמה הפנימית שלנו שקשה להקשיב לאנשים אחרים. אנו משקיעים כל כך הרבה זמן בהקשבה לרגשות שלנו, מעבד את הרגשות שלנו, מדברים על עצמנו בטיפול כדי להבין כיצד להישאר בריאים. אני לא מציע לנו לוותר על שיטות שנבדקו על ידי ויסות עצמי בזמן, אבל אני חושב שזו שלנו מערכות יחסים עם אחרים - לא תמיד זה עם עצמנו - יכולות לספר תמונה גדולה יותר על הנפש שלנו בריאות.
האם אתה אידיוט או האם אני שוב ושוב?
מבחינתי אני תמיד יכול לדעת מתי אני יורד מהפסים כשאני שם לב איך אני מתייחס לאנשים אחרים. הכי גדול שלי הישנות ושהות בבית חולים התרחשה מיד אחרי ציבור להילחם עם עמית לעבודה (אני כבר לא עובד שם). יתכן כי ההתנהגות שלו הייתה טריגר עבורי בכל מקרה; הוא היה האדם במשרד שעבד כמה שפחות ואז ניסה לתמרן את חבריו לעבודה לעשות את זה למענו. בדיוק ההפך מכוח יתר מסוגי כמוני, אבל זה עדיין לא תירוץ לכך שקראתי לו כל מיני שמות, חלקם גסיים, בנוכחות שאר המחלקה. אפילו עכשיו, למעלה משלוש שנים אחר כך, כשהסבלנות שלי מעט רזה ואני חושב לספר לאנשים שאני מכיר שהגיע הזמן לי לבדוק את רמות הלחץ שלי, לתזמן זמן טיפול עצמי ולהגיד לכווץ שלי שיש משהו לא בסדר.
אתה עושה לי דו קוטבי, עלינו להיפרד
הכרויות לקשרים יש גם פוטנציאל לעורר תסמינים של מחלות נפש, או לפחות להראות סימנים מוקדמים של משבר. עוד לפני שאובחנו, תמיד ידעתי שאני מרגיש "פחות מהממוצע" בגלל מערכות היחסים הרומנטיות שלי. נפרדתי עם חבר ממש לפני מה שאני יודע עכשיו שהיה תקופה של דיסטמיה. בגדתי בחבר אחר כשהרגשתי פגיע בעיצומו של לא מאובחן היפומני פרק. וכשהייתי רווקה ובאמצע מפוצץ מלא מאניה דו קוטביתחיפשתי מפגשים קצרים, בעיקר מיניים, בכדי להוציא את תחושת החרדה ואי הנוחות שלי. כעת יש לי הבנה מלאה של התנהגותי בתקופות אלה ויכול להשתמש בפעילויות הבין-אישיות שלי כדי לאמוד את בריאותי. המוח הרציונלי שלי יודע שמגיע לי אהבה ורוצה להיות בזוגיות רומנטית רצינית. עם זאת, כשאני מרגיש את עצמי נמשך לעמדה של לילה אחד אני יכול לעצור לנתח את מה שבחיי שולח אותי לכיוון זה. למרבה המזל, המתקן שלי עם ניתוח עצמי הציל אותי מכמה שיחות מביכות שאחרי הבוקר.
ניהול האופן שבו אתה מתייחס אל עצמך כאשר אתה סובל מבעיות נפשיות הוא טריקי ואינטנסיבי. ניהול האופן שבו אתה מתייחס לאחרים יכול להיות שדה מוקשים שאני משתפר בו בניווט בתרגול. בעיקר אני חושב שזיהוי ולמידה מהטריגרים שלך, בין אם אנושיים או דוממים, הופך להיות קל יותר עם הזמן כל עוד אתה ממשיך לעשות זאת.
מצא את טרייסי ב טוויטר, פייסבוק, ו הבלוג האישי שלה.
