החדשות הרעות על חדשות רעות (ומה תוכלו לעשות בקשר לזה)
פרק עתידי מאת אדם חאן, מחבר הספר דברים לעזרה עצמית שעובדים
זה התחיל בתמימות מספיק. שאלתי חבר שלי אם הוא חושב שהעולם יהיה מקום טוב יותר או יותר גרוע בעוד מאה שנה. רע יותר, הוא אמר.
קיימנו דיון קטן על תשובתו ואז המשכנו לעסקים שלנו. כמה ימים אחר כך הוא אמר שהוא רוצה שאסתכל במגזין שנקרא צבעים. פורסם באיטליה, הוא המחיש כמה מהבעיות הגלובליות שלנו באופן גרפי. לדוגמה, על הכריכה האחורית היו שתי תמונות: האחת הייתה גבר בחליפת קפיצה מפוליאסטר שעמד על א מדשאה מטופחת וברקע בית נחמד, והוא הזין מזנון לטיפוח המטופח שלו פודל.
בתמונה השנייה היו חמישה או שישה נערים צעירים, מלוכלכים וסמרטוטים, שגרים בבור ברחוב.
המגזין עשה עבודה טובה בניגוד לעשירים רבים מאיתנו במדינות מתועשות, עד כמה אנשים רבים להחריד חיים במדינות מתפתחות.
מאוחר יותר חבר שלי שאל אותי איך אני אוהב את המגזין.
עניתי, זה היה מטריד.
זה אמיתי! הוא אמר בסוג של צדקנות-אני-לא-חוששת-להתמודד עם-האמת-כמו-רוב האנשים.
וזו הייתה תחילתו של מסע הצלב שלי נגד חדשות רעות. מה שהפריע לי לא הייתה המציאות בזה. אני מודע היטב עד כמה אומלל חלק גדול מהעולם חי לעומת איך שאמריקני עני אפילו חי. מה שהפריע לי היה ש"המידע "במגזין נמסר בהקשר של חוסר תקווה. לא היה שום פיסת קטנטנה של אינדיקציה בשום מקום במגזין
אתה, הקורא, יכול לעשות הכל בעניין. העולם הוא מקום איום ונוראנראה שזה אמר, ואתה חסר אונים לבצע זאת.אם המידע נמסר ברוח של הנה כמה חדשות רעות, אבל הנה מה שאתה יכול לעשות בקשר לזה, אותו מידע היה מניע.
אבל אם הקורא מרגיש חסר אונים או חושב שהמצב חסר סיכוי, המגזין עשה נזק, והיה טוב יותר לקורא בלעדיו. מחקרים הראו כי מרבית החדשות הטלוויזיוניות מותירות את הצופה בדיכאון מכיוון שמדובר בראש ובראשונה בשורות רעות שהצופה אינו יכול לעשות דבר בנושא. הבעיות גדולות מדי או רחוקות מדי או קבועות מכדי שיוכלו להופיע. חדשות מסוג זה מעודדות השקפה פסימית על העולם.
פסימיות מייצרת תחושה של חוסר אונים וחוסר תקווה. במילים אחרות, פסימיות מייצרת דיכאון. זו לא רק דעה. הרבה מחקר נעשה בנושא זה. קיימת כמות אדירה של ראיות והכול מצביע באותו כיוון. פסימיות הופכת אנשים פחות מסוגלים לפעול ביעילות, אפילו לטובתם. זה מייצר אדישות ועייפות. זה גורם לאנשים לוותר.
פסימיות היא רע לבריאותך, רע למערכות היחסים שלך ורע לכוכב הלכת (מכיוון שהפסימיות לא רק מפסיקה את הפעולה הקונסטרוקטיבית, אלא שהיא ממשיכה).
מציאות גולמית, בפניך, טובה, אך רק באמצע הדרך. החצי השני הוא מה ניתן לעשות בקשר לזה? אם לא ניתן לעשות שום דבר בנידון, מדוע לספר לאיש? אם אפשר לעשות משהו בנידון, מדוע לא לתת זה גם חדשות? זה פשע נגד האנושות לעשות אחרת.
בגלל ערך ההלם והעוצמה שמקבלת תשומת הלב של טרגדיה, אימה ואירוניה אכזרית, גישה פסימית, לא קונסטרוקטיבית, מדביקה את מוחם של יותר ויותר אנשים.
יש לעצור אותו. ותוכלו לעזור. הנה כיצד:
תפסיק להתכוונן לכל חדשות הגורמות לך להרגיש חסר אונים, חוסר אמון, פחד, חסר תקווה, וזה לא נותן לך את התחושה שאתה יכול לעשות משהו בנידון. אם אתה רוצה "להישאר בקשר עם אירועי העולם", נסה למצוא מקורות שאינם יוצרים פסימיות.
בחר את הבעיה הגלובלית שהכי מטרידה אותך ותעשה משהו בקשר לה. אם אתה חושב שאין דבר שאתה יכול לעשות, ראשית לרפא את עצמך מפסימיות משלך. המשאבים באתר זה יכולים לעזור לך (ראה קישורים למטה).
שתף דף זה עם אנשים שאתה מכיר. ואם מישהו שולח לך דוא"ל חדשות רעות, ספר לאדם על הדף הזה.
אם חבר שלך נראה פסימי, עזור לה או לו להיות אופטימי יותר. האופטימיות אינה כוללת קבורת ראש בחול או בעננים. זו מבט מאוזן על המציאות. זה מעשי ויעיל. כמו שאומר בפרק השני של דברים לעזרה עצמית שעובדים:
במחקר שערכה ליסה אספינוול, דוקטורט באוניברסיטת מרילנד, נבדקים קראו מידע הקשור לבריאות על סרטן ונושאים אחרים. היא גילתה שאופטימיסטים בילו זמן רב יותר מפסימיסטים בקריאת חומר הסיכון הקשה והם זכרו יותר מכך.
"אלה אנשים", אומר אספינוואל, "שלא יושבים סביבם ומבקשים שדברים היו שונים. הם מאמינים בתוצאה טובה יותר, ושכל האמצעים שהם נוקטים יעזרו להם להחלים. "במילים אחרות, במקום לשים את הראש בעננים, אנשים אופטימיים נראים. הם עושים יותר מאשר להסתכל, הם מחפשים. הם לא חוששים לבדוק את המצב כי הם אופטימיים.
אופטימיות תעניק לך כוח להתמודד עם מציאות קשה עם עיניים פקוחות. לאופטימיות פוטנציאל להיות מדבק עוד יותר מפסימיות. אם אין דבר אחר, האופטימיסטים נוטים לקבל יותר אנרגיה. אבל יש משהו אחר: אופטימיות אתית יותר. זה יותר נותן חיים, מהנה יותר. זה יותר ימין.
אם אתה מעוניין במידע על הפיכת אופטימיות, בדוק את זה אופטימיות, אופטימיות היא בריאה, אולי זה טוב, ו חשיבה חיובית: הדור הבא. אלה יתחילו. בתוך ה קריאה מומלצת בסעיף, תוכלו למצוא משאבים נוספים.
אם תרצה קצת מידע כיצד לעזור לאנשים אחרים להיות אופטימיים יותר, קרא הנה בא השופט, מסרב לפלינץ ', ושל דייל קרנגי איך לזכות בחברים ולהשפיע על אנשים.
עבור לאתרים אלה וקבל את כתובות הדוא"ל שלך נציגים ו סנטורים ולשים את הכתובות האלה בפנקס הכתובות שלך, ולכתוב להם מדי פעם. דחוף אותם להצביע על הצעות החוק בהן אתם חשים מאוד. שיידעו מה אתם חושבים. זו דרך קלה להשפיע.
חפש בעצמך. למד עוד. לפעול.
לך תביא אותם, טייגר
מדוע איננו חיוביים יותר באופן טבעי? מדוע נדמה שמוחנו ומוחם של הסובבים אותנו נוטים לשלילה? זו לא אשמתו של אף אחד. זה רק תוצר ההתפתחות שלנו. קרא כיצד התרחש ומה אתה יכול לעשות כדי לשפר את החיוביות הכללית שלך:
מעשים לא טבעיים
איך אתה יכול לקחת את התובנות מהמדע הקוגניטיבי ולגרום לחיים שלך להיות פחות רגש שלילי? להלן מאמר נוסף באותו נושא אך עם זווית אחרת:
להתווכח עם עצמך ולנצח!
הבא: עובדות על חדשות
