הימנעות ואגורפוביה באים מפחד, לא מכישלון
הימנעות ואגורפוביה נובעות מפחד, והן כרוכות במישהו שמסלק את עצמו ממצב בעייתי. לא הימנעות ולא agoraphobia הם סימן לכישלון או חולשה. הם מנגנוני התמודדות. מדוע אנשים נמנעים ממצבים מעוררי חרדה או אי נוחות אחרת, ועוד, מדוע הם מתפתחים אגורפוביה? כמה מיתוסים וסטריאוטיפים אומרים שאנשים החיים עם אגורפוביה הם חלשים או עצלניים, כשלים בדברים שונים (פחד וחרדה; משמעות הפחד). זו הסיבה שזה לא בסדר.
מהן הימנעות ואגורפוביה?
הימנעות היא פעולת ההתרחקות מאנשים, מקומות ואירועים שמעוררים חרדה, הפרעת דחק פוסט-טראומטית, תחושות דיכאון או כל סיטואציה אחרת מאוד לא נעימה ופוטנציאלית מסוכנת. הימנעות מדברים ואנשים היא חלק טבוע עמוק בהתנהגות האנושית; אכן, זהו מנגנון התמודדות שמגן על אנשים מפני סיטואציות חששות במשך אלפי שנים. הימנעות היא מנגנון התמודדות, משהו שמישהו עושה. זה לא מחלת נפש.
אגורפוביה היא סוג קיצוני של הימנעות. אגורפוביה היא אחת מהפרעות החרדה המפורטות והוסברו ב מדריך אבחוני וסטטיסטי להפרעות נפשיות, המהדורה החמישית (DSM-5)וככזה הוא חולק חלק מהבסיסי תסמינים של הפרעות חרדה.
על פי ה- DSM-5, למישהו עם אגורפוביה יש פחד או חרדה עזים מפני להיות מחוץ לבית בלבד, לעמוד בתור או להיות בת הקהל, להיות במקומות סגורים כמו אולמות קולנוע, מסעדות וכו ', להיות בשטחים פתוחים כמו חניונים, ו / או להשתמש בציבור הובלה. אם מישהו חווה שניים או יותר מהפחדים האלה, אבחון של אגורפוביה עשוי להיות בסדר.
DSM-5 מדגיש עוד כי אגורפוביה כרוכה בהימנעות בגלל פחד וחרדה. לפעמים, התקפי חרדה ו הפרעת פאניקה מתרחשים עם אגורפוביה, וכשזה קורה, אנשים מאובחנים גם עם הפרעת פאניקה וגם אגורפוביה (הערה: זהו שינוי שהחל עם פרסום ה- DSM-5 בשנת 2013. לפני כן, אגורפוביה הייתה סוג של הפרעת פאניקה.)
הימנעות ואגורפוביה נובעות מפחד; הם אינם כישלון
כאשר המוח האנושי תופס איום, הוא עובר למצב של קרב או בריחה. תגובת ה"טיסה "מתוכנתת לכולנו, והיא מאוד מגינה על עצמה; זה נוגע לביטחון ולשמירה עלינו.
כאשר מצב הטיסה נמשך, אנו מקבלים הודעה קבועה המורה לנו להישאר פוחדים מסכנה. אנו נשארים עירניים, חרדים ופוחדים. כאשר כל כך הרבה אנשים, מקומות ומצבים חשים מאיימים, אנו נמנעים מהם יותר ויותר. כאשר ההימנעות נעשית מתמשכת, נמשכת שישה חודשים ומעלה, ופועלת, משפיעה על כל תחומי החיים ויחסים עצמיים, עבודה, בית ספר, מחשבות, רגשות והתנהגויות, אבחנה של אגורפוביה אפשרית.
הימנעות ואגורפוביה הן תגובות פחד מוגזמות. מישהו עם אגורפוביה אינו חלש או עצלן. יש לו הפרעת חרדה; אגורפוביה היא סוג קיצוני של הגנה עצמית.
אגורפוביה אינה פגם באופי. אגורפוביה אינה כישלון. אגורפוביה היא התנהגות ולא תכונת אופי. הימנעות ואגורפוביה הן פעולות הננקטות כדי להפחית את תחושת הפחד והחרדה. מכיוון שהפרעת חרדה זו הינה התנהגות, ניתן מאוד ללמוד התנהגויות חדשות יעילות ולהתגבר על אגורפוביה.
בואו נתחבר. אני בלוג כאן. תמצא אותי ב פייסבוק, טוויטר, לינקדאין, ו פינטרסט. הרומנים שלי לבריאות הנפש, כולל אחד הנוגע לחרדה קשה, הם כאן.
מחבר: טניה ג'. פיטרסון, מ.ס., NCC
טניה ג'. פטרסון הוא המחבר של 101 דרכים לעזור להפסיק את החרדה, כתב העת להקלה על חרדות בן 5 דקות, כתב העת של מיינדפולנס לחרדה, המיינדפולנס. חוברת עבודה לחרדה, שובר חופשי: טיפול בקבלה ומחויבות בשלושה שלבים, וחמישה רומנים עטורי פרסים עטורי פרסים על בריאות הנפש אתגרים. היא מדברת גם לאומית על בריאות הנפש. מצא אותה ב האתר שלה, פייסבוק, אינסטגרם, ו טוויטר.
