בני נוער עם חרדה חברתית זקוקים למיומנויות תקשורת

כיצד אוכל לעזור למתבגר שלי עם חרדה חברתית ללמוד לנהל שיחות עם בני גילו?

הורים מגדלים בני נוער ליד מצוקה חרדה חברתית הכירו היטב את העלויות החברתיות והרגשיות של מצב זה. ההערכה העצמית מושפעת לרעה שכן ההתפתחות החברתית מסוכלת על ידי הימנעות ואי נוחות. שיחות עם עמיתים מעוררות במיוחד חרדה כתוצאה מתודעה עצמית מוגברת ופחדים מחשיפה. כאשר הורים עדים לשיתוק מילולי של בני נוער מול סכסוכים אלו רבים מתוסכלים ומבולבלים כיצד לעזור.

אם מצב זה מתקשר, המשך לקרוא דרכים להדרכת כישורי תקשורת בטוחים אצל ילדך.

אימון מיומנויות תקשורת לגיל העשרה עם חרדה חברתית

על מנת שבני נוער יקבלו את האימון החברתי של ההורה, יש לעמוד בכמה תנאים. ביניהם:

• על ההורה להכיר בכך שהנער שלהם רואה את החיברות כשדה מוקשים
• על הנער לחוות את עזרת ההורה כמועיל ולא פולשני
• על הדיאלוג להתקיים בצורה הנוחה ככל האפשר עבור הנער

לאחר שתנאי הבטיחות הללו מתקיימים, ההורים יכולים להתחיל להציע אסטרטגיות מעשיות להגברת הביטחון והיכולת. היה מוכן שהנוער שלך עשוי להתנגד בתוקף בהתחלה, גם אם ההורה מכה בכל התווים הנכונים. אך סביר להניח שילדכם יגיע אם ההורים יפגינו סבלנות ונכונות לחכות למוכנות שלהם.

על ההורים להתחיל עם מטרות צנועות כך שהנער שלהם יחווה את הציפיות כמציאותיות. תרומה של כמה הערות במהלך דיון בקבוצת ארוחת הצהריים בבית הספר או פנייה לחבר לאישור מטלת שיעורי בית הן שתי דוגמאות להציע. הנער שלך יכול להגיד לך היכן הצעדים החברתיים האלה נופלים על סולם הקושי החברתי הגובר. בקש את עזרתם בבחינת צעדים מ- 1-10 בצעדים חברתיים דומים לחיים האמיתיים. הרגיע אותם שגם אם לפעמים הם משלימים צעדים גבוהים יותר, אתה מבין שהם זקוקים לתרגול רב כדי להתגבר על החרדה הרגילה שמגיעה עם כל צעד. זכור כי הנוחות החברתית והביטחון התקשורתי שלהם נתמך על ידי הסבלנות שלך ולא בלחץ.

ניהול חרדה חברתית לוקח תכנון

הדגיש את החשיבות של הכנה ותכנון אסטרטגי בעת נקיטת צעדים חברתיים אלה. ראשי התיבות QAC, העומדים בתשובה-תגובה-תגובה, הם קו מנחה פשוט להתייחס אליהם במהלך שיחות. "קביעת שולחן השיחה" היא תבנית חזותית לבניה לפני הכניסה למפגש חברתי, כך שהם יכולים בקלות להתייחס לנקודות שיחה מוכנות. מילוי ה"מכולה המשותפת "הוא כאשר הנער שלך מכין בראשם את אזורי החפיפה שהם חולקים עם מישהו אחר כדי שיוכלו להרגיש בנוח יותר להשתתף בשיחה. "היגוי שיחה" זה כאשר הנער שלך שואל שאלות או מציע הערות שמנחות את השיחה לנושאים המשותפים הללו.

סקור באופן פרטי עם נערך את חוויותיהם בביצוע צעדים בסולם החברתי. בקשו מהם לשתף את השקפתם באשר הם עשו ומה הם חשבו בראשם של אלה איתם הם קיימו אינטראקציה. אם היית נוכח, תן להם משוב בונה על התצפיות שלך ותקן כל פרשנות שגויה או בלבול. הצע בעדינות דרכים שיכלו להרחיב בנושא, לשאול שאלות קשורות או להפגין התלהבות רבה יותר. איזנו אסטרטגיות אלה בשבחי המאמצים שלהם.