דיכאון בילדות: כיצד לעזור לילד בדיכאון
יש לך ילד מדוכא? עצה להורים כדי לעזור לילד הסובל מדיכאון להתמודד עם דיכאון בילדות.
הורה כותב: איזו עצה יש לך לילד בדיכאון? אנו מנסים הסחת דעת ושמירה על שגרה אך הם לא עובדים כל כך טוב.
יכול להיות מורכב הורות לילד עם דיכאון
אחד האתגרים היותר קורעי לב בהורות הוא כאשר הדיכאון מסתפק בחייו הרגשיים של ילד. למרות נוכחותם של הרבה שמחים לגביהם, ישנם ילדים הסובלים מרוח נופלת, יחס חסר ערך עצמי, ואפילו מחשבות על התאבדות. הורים מגיבים למציאות כואבת זו עם מגוון רגשות ותפיסות משלהם, חלקם מועילים ואחרים עלולים להזיק.
סיבוכים מתעוררים כאשר ההורים מפרשים בצורה לא נכונה את משמעותם של אירועים ופועלים תחת אמונות כוזבות לגבי המקור והפתרונות לבעיה.
עזרה לדיכאון להורים עם ילד מדוכא
אם ילדך עלול להיתפס בעוצמת הדיכאון, שקול את עצות האימון הבאות:
אמפתיה היא המפתח לשמירת דלתות הדיון. כדי שההורים יוכלו לעזור, ילדים חייבים להיות פתוחים לזה. רוב ילדים מדוכאים לא רוצים להיות "מדברים" על רגשותיהם, "להתעודד", ולא להאשים אותם ב"נתנו להם ". ביטולים אלה בטוחים למקם מרחק וחוסר אמון בינך לבין ילדך. ההשתלבות בחוויה שלהם דורשת ביצוע הקשבה פעילה בה ההורה משקף את האופן בו הילד סביר להרגיש: "זה בטח קשה לדעת בעצמך שאולי יהיה לך זמן טוב אם אתה מקבל את ההזמנה, "זו דרך אחת להזדהות עם היסוס של ילד מדוכא לרדוף אחר הזדמנות חברתית.
שקול את האפשרות שילדך המדוכא מסתיר ממך את העצב שלך. זה לא נדיר שילדים מדוכאים "לשים פנים שמחות" להורים. העליות והמורדות בקשרים משפחתיים עשויים לשכנע אותם שעליהם להסתיר את ייאושם. חלק מההורים שולחים איתותים ברורים לילדים על רגשות ונושאים המקובלים לדון בהם ואילו לא. העלויות הרגשיות של צמצום הקשר הזה הן משמעותיות. אם זה המקרה, נסה לתקן קורס עם הדברים הבאים, "אני יודע על העצב שלך אבל בדרך כלל אתה לא מדבר איתי על הרגשות האלה. אולי נתתי לך את הרעיון שאתה לא יכול לספר לי על התקופות הרעות אבל אני כן רוצה לשמוע עליהן. "
צמצם ושמר על הציפיות כפי שהנסיבות מצדיקות. חלק מההורים מתקשים במיוחד להפריש דיכאון. הם מאמינים בטעות שעליהם להחיל את אותם הכללים, הציפיות וההשלכות ללא קשר לנוכחותם של כאב רגשי חמור אצל ילדם. זה קובע את הדרך להתנתקות נוספת, תוצאה בלתי רצויה כשגדל ילד מדוכא. ניתן לציין לחלוטין כיפוף של הכללים, מתן חריגים, והשבתת תוצאות רגילות באופן אחר. עקביות לא צריך להישמר בקפידה. יש להתחשב בנסיבות בקבלת החלטות הוריות.
היו מוכנים עם מילות בהירות וסיבה כדי לעזור להם לבלום את גאות הדיכאון הגואה. כשילדים נכנעים לייאוש, התפיסה העצמית שלהם והשקפת העולם סביבם הופכת חשוכה ושלילית. הצהרות ו / או פעולות קיצוניות עלולות לזעזע את רמת האבטחה של ההורה עצמו. זה יכול להיות קשה במיוחד למצוא את קול התבונה שלך כשברור שלילד שלך חסר קול. הסבירו כיצד עצב משפיע על הרבה אנשים בכך שהם גורמים להם להאמין בדברים כוזבים לגבי עצמם. הדגישו כי תחושות אלו יחלפו ויהיה להם שוב מבט ברור על עצמם ועל חייהם. הצע להם שלא לבודד את עצמם ולעודד אותם להמשיך לדבר על רגשותיהם. אל תהססו לפנות לספק שירותי בריאות הנפש שלהם לקבלת עצות נוספות כיצד לעזור לילדכם להתמודד עם דיכאון.
