האם אתה שוקל טיפול?

טיפול עצמי לאנשים שנהנים ללמוד על עצמם

האם אתה זקוק לעזרה מקצועית?
כנראה שלא!

מכיוון שאתה מספיק מוכשר לקרוא ולהבין זאת, השאלה אינה אם אתה זקוק לטיפול אבל אם אתה רוצה את זה. והאם אתה רוצה את זה מספיק.

איך אוכל לספר אם אני רוצה מספיק טיפול?

אתה יכול להחליט אם אתה רוצה טיפול מספיק על ידי שקלול העלויות הצפויות כנגד התגמולים הצפויים.

עלויות התרפיה

אתה יכול להעריך את העלויות על ידי מחשבה על כסף, זמן ואנרגיה.

הוצאות כספיות

עלויות הכיס שלך מחוץ לכיס יכולות לנוע בין כלום (לאנשים עם ביטוח נהדר) להרבה יותר מ -150 דולר לשעה (למי שצריך פסיכיאטר וחייב לשלם בכוחות עצמו).

אתה זקוק לפסיכיאטר אם יש לך סיבוכים רפואיים הקשורים לטיפול. רוב המטפלים הם "עובדים סוציאליים קליניים" וחלקם "פסיכולוגים קליניים".

אם אתה זקוק לתרופות אתה עלול לראות פסיכיאטר פעם אחת או מדי פעם ולפעמים למשך פחות משעה, אך היית רואה את העובד הסוציאלי או הפסיכולוג בפגישות הקבועות שלך.

העמלות משתנות מאוד. כשירות אינו קשור ישירות לדמי! אגרות קשורות לרוב לנסיבות המטפל:
תקורה, מדיניות סוכנות, אורח חיים וכו '. [התעריף החודשי שלי נמוך בגלל הוצאות נמוכות. בקש מידע אם אתה רוצה ייעוץ טלפוני או שאתה יכול לראות אותי באופן אישי במילווקי.]

הכספים לא צריכים להרחיק את הטיפול שלך. אם אינך יכול להרשות לעצמך את העמלות ואין לך ביטוח, התקשר לסוכנות שירות משפחה או התקשר לעמותה המקומית לבריאות הנפש. הם יכולים למצוא עזרה בהתבסס על יכולת התשלום שלך. (אם יש לך מספיק הכנסה אבל מעדיף לבזבז אותה על דברים אחרים, אתה לא רוצה טיפול מספיק ...)

זמן ואנרגיה

אחת הדרכים הטובות ביותר להעריך האם אתה רוצה טיפול מספיק היא פשוט לשאול את עצמך:
"האם יהיה שווה שעה מזמני וממרצתי בכל שבוע לדבר עם מטפל על הדברים שאני רוצה לשפר בחיי?"

---

---

אם התשובה לשאלה זו היא "כן", כנראה שאתה רוצה טיפול מספיק.

אם התשובה היא "לא", סביר להניח שאתה לא רוצה את זה מספיק. (אלא אם כן ההחלטה להעריך את עצמך היא אחת הבעיות שעליך לעבוד עליה.)

התמורה הצפויה

סביר להניח שלפחות תלמדו להבין את עצמכם ואת מצבכם היטב באמצעות טיפול.

מכיוון ששום דבר אינו מושלם, אין זה סביר להניח שתפתור את כל הבעיות בחייך.

כשאני מסיים את הטיפול עם מישהו, אני מבקש ממנו לדרג את כל מה שהם רצו לשנות במהלך הטיפול.
לאחר מכן הם שמו אחוז על כל פריט כדי לציין את המידה בה הצלחנו או לא הצלחנו.

רוב האנשים מדווחים על שיפור בכל התחומים, ושיפור מספיק בכדי להיות מאושרים בזה על 90% מהדברים שהם רצו לשנות.

למצוא תרפיסט טוב

הדרכים הטובות ביותר למצוא מטפל טוב:

• חזור לכל מטפל שהיה לך בעבר אם היית מרוצה מהעבודה שלהם.

• שאלו את חבריך מה הם אוהבים במטפלים שלהם, ושימו לב אם אותם גורמים חשובים לכם.

אל תסתמך על חברת הביטוח שלך. האינטרס העיקרי שלהם הוא בהפחתת העלויות. בדרך כלל הם מתייחסים למטפלים שמסכימים לעקוב אחר ההנחיות המגבילות מאוד של חברת הביטוח לטיפול קצר מועד.

זכור: אתה שוכר את המטפל. אתה מחליט אם הם מתאימים לך, ויש לך את כל הזכויות לעשות קניות אם אתה רוצה. מטפל צריך להרגיש כמו התאמה טובה עבורך, ללא קשר לתעודות שלהם.

אחד הגורמים החשובים ביותר במציאת מטפל טוב הוא האם המטפל באמת מאמין שהוא יכול לעזור לך. שימו לב לרמת הביטחון האישית שלהם.

משהו מאוד לא בסדר אם המטפל שלך מאמין שהם מכירים אותך טוב יותר מכפי שאתה מכיר את עצמך או אם המטפל פועל "מעולה" בכל דרך שהיא.

המטפלים הם המומחים בתהליך הטיפול. אתה המומחה לעצמך!

תהנה מהשינויים שלך!

הכל כאן נועד לעזור לכם לעשות בדיוק את זה!

הבא: דיכאון בתרבות