ש: לנער שלי יש רק חברים ברשת - האם מגבלות זמן המסך יעזרו?
ש: "הבן שלי בן 16 לא אוהב להיות עם הרבה אנשים. הוא מעדיף להישאר בחדרו לבדו. יש לו חברים ברשת אבל רק חבר אחד שעבר לביתנו בערך פעם בחודש-חודשיים. הוא מסרב לעבור דרך מסעדה דרך הכניסה; הוא אומר שזה גורם לחרדה. אני מעודד אותו להסתבך בפעילויות קבוצתיות, אבל הוא אומר שזה רק יגביר את החרדה שלו. הוא צעיר בתיכון ואמר קודם לכן שהוא רוצה ללכת לקולג 'בקהילה לאחר סיום הלימודים, אך כעת הוא אומר שהוא רוצה לקחת שנה חופש ללמוד מחשבים בכוחות עצמו. אני חושש שזה עוד מקרה של חרדה חברתית שהוא פשוט לא רוצה להודות עליו. נראה שהוא הלך והחמיר ככל שהתבגר, והוא מבלה יותר ויותר זמן במחשב שלו. האם עלי להגביל את זמן המסך או לקחת אותו לפסיכיאטר? איך אוכל לעזור לו? "-VAMom
VAMom היקר,
זה בטח קשה מאוד לראות את ילדך להיאבק כל כך במצבים חברתיים. בין אם זה להזמין צ'יפס בנסיעה או להזמין חבר לבקר במשחק כדורסל, אי הנוחות וחוסר הביטחון שלו לגבי אינטראקציה עם אחרים במצבים אמיתיים פנים אל פנים מפריעה בבירור ליכולתו לחיות בצורה מלאה כמו שניכם כמו. אפילו אם הוא לא יכול להודות בכך (בני נוער לרוב לא), הוא מראה לך שהוא מרגיש מבודד ובודד. הרצון האחרון שלו ללמוד מחשבים בבית במקום להמשיך את לימודיו יכול להיות סימן נוסף לכך שהוא זקוק לעזרה בניהול חרדה חברתית בגיל העשרה ולמידה של מיומנויות חברתיות.
כולם זקוקים לחברים - אנשים שצוחקים מהבדיחות שלנו, מנחמים אותנו במהלך נקודות שפל ומשתפים בהצלחות שלנו. מערכות יחסים אלה מקיימות אותנו. לחיות חיים מספקים פירושו למצוא אנשים לקיים אינטראקציה ולנווט עם העליות והירידות הרגילות שמגיעות עם קשרים. לעתים קרובות לא מובן חרדה חברתית בגיל העשרה. אנשים מסתירים לעתים קרובות את הקשיים שלהם על ידי בילוי לבד. הם מנסים לשמור על עצבנותם מבני גילם, מתביישים בכך שהם לא יכולים להיות כמו כולם ולהתקשר עם עמיתים ביתר קלות. לעיתים קרובות, בני נוער אלה רוצים לשנות אך אינם יכולים להבין מה לעשות או כיצד לעשות זאת.
מדיה חברתית וזמן מוגזם במחשב עשויים להחמיר את החרדה החברתית של בנך. הערות שליליות, הקנטות, ו בריונות מתרחשת ברשת כמעט מייד. עם גישה 24/7, אין מנוס מההתקפה אם אתה מדבר בטעות או עושה משהו מטופש. מודאגים ממה שאחרים חושבים או מפרסמים עליהם, בני נוער שהם כבר מהוססים לגבי חברתי אינטראקציות פוחדות יותר מלהכניס את עצמן לסיטואציות רומנטיות ולהגיע לדרך חברים. אין כמו פוסטים של ילדים אחרים על חייהם הנפלאים להפחיד את בנך עוד יותר. כשאתה זורק את האתגרים שיש בקרב בני נוער רבים עם הפרעת קשב (ADHD או ADD) בקריאה ועיבוד של רמזים חברתיים ורגשיים, הם מרגישים שאינם מסוגלים להימצא. זה מחזור מפחיד, שמנצח את עצמו.
אז מה אתה יכול לעשות כדי לעזור? אני ממליץ לך לפנות לבנך לפגישה עם רופא הילדים שלו כדי לבדוק מה קורה והפניה לטיפול ו / או להתייעצות עם פסיכיאטר לצורך קבלת טיפול תרופתי. ראיתי בנים רבים כמו בנך חווים הקלה בעוצמת הסימפטומים שלהם בתרופות. אבל גלולות לא מלמדות מיומנויות. עליו ללמוד כיצד לקיים אינטראקציה עם אנשים בצורה נוחה יותרלמרות כל המחאה שהוא עשוי להשמיע. טיפול יכול לעזור; הוא יבנה מערכת יחסים עם מבוגר אכפתי שבאמצעות דיונים ומשחקי תפקידים יוכל להראות לו כיצד לפנות לאחרים בביטחון רב יותר. המטפל יכול גם להציע לך תמיכה ולהקל על דיונים משפחתיים בנושאי כפתור חם כגון מגבלות זמן למסך ותוכניות קולג '.
[בדיקה עצמית: האם הילד שלי הספיק להפרעת חרדה כללית?]
חברים ברשת מספקים היבט אחד של התייחסות לאחרים, אך הם אינם מסייעים לבני נוער ללמוד כיצד דבריהם ופעולותיהם משפיעים על אחרים ולהפך. סביר להניח שבנך ייהנה ממגבלות על זמן המחשב שלו. אם שום דבר אחר, הוא יכול היה לנצל את הזמן הזה כדי ליצור איתך קשר - אולי לצפות בתוכנית טלוויזיה יחד או לעשות פאזל גדול. אינך יכול לקרוא תגובה של פנים או שפת גוף של מישהו באופן מקוון. מבלי לתרגל מיומנויות אלה בזמן אמת ובמרחב משותף, הוא ימשיך לחוות את הסרבול החברתי שמעכב אותו.
תצטרך להביא אותו לספינה כדי שתוכנית הפעולה הזו תעבוד. נסה את הצעדים הבאים:
- התקשר לרופא הילדים שלו כדי לדון במצב הנוכחי ובמחשבות שלך על טיפול ואולי תרופות. בקש פגישה איפה הרופא יכול להמליץ. סביר יותר שבנך יקשיב להצעות כלשהן כאשר הן לא יגיעו ממך.
- לפני פגישה זו, הקדישו זמן לשיחה עם בנכם בנושא שיפור האינטראקציות החברתיות שלו. השתמשו במטאפורה של פעילות גופנית: כמו שרירים, מיומנויות חברתיות דורשות תרגול כדי להתחזק לאורך זמן. המטרה היא שהוא יהפוך למבוגר העצמאי ששניכם רוצים שהוא יהיה. בדיוק כמו שספורטאים מקצועיים זקוקים למאמנים ואימון בהתאמה אישית, אתם מבינים כעת שאתם ובנכם זקוקים לתכנית פעולה כדי להפחית את החרדה שלו ממצבים חברתיים. זו הסיבה שאתה הולך להיפגש עם רופא הילדים שלו.
- צפו שהוא ידחוף לאחור. הוא מבודד את עצמו בהצלחה די הרבה זמן, וזה מנחם ובטוח עבורו. לפני המינוי, הזכר לו תקופה בעבר בה עשה משהו שהפחיד אותו והוא הצליח. חרדה בשילוב עם הפרעות קשב וריכוז לעתים קרובות מוחקים זיכרונות מהצלחות העבר. הוא יצטרך אלה כדי להרגיע את עצמו שהוא אכן מסוגל להתקדם.
[קרא את זה: אתה לא ביישן או תקוע. יש לך הפרעת חרדה חברתית]
הפחתת חרדה חברתית, כמו בניית שרירים, גוזלת זמן וחזרה. כל ההצלחות הקטנות שהוא חווה לאורך הדרך יובילו אותו בסופו של דבר לשיפור הביטחון העצמי והנכונות לנקוט צעדים נוספים קדימה בעתיד.
יש לך שאלה למאמן הורות נוער היקר של ADDitude? הגש כאן את השאלה או האתגר שלך.
חוות הדעת וההצעות שהוצגו לעיל מיועדות לידע הכללי שלך בלבד ואינן מהוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי או לטיפול במצבים רפואיים ספציפיים. אסור להשתמש במידע זה כדי לאבחן או לטפל בבעיה או מחלה בריאותית ללא התייעצות עם גורם רפואי מוסמך. אנא התייעץ עם נותן שירותי הבריאות בכל שאלה או חשש שיש לך בנוגע למצב שלך ושל ילדך.
עודכן ב- 18 בנובמבר 2019
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
