כשצער הופך לבעיה בתחום בריאות הנפש

מה עושים כאשר האבל הופך לנושא בריאות הנפש? לאחרונה, אני איבד חבר להתאבדותוזה גרם לי לחשוב על כל ההפסדים האחרים שסבלתי. שני זכרונות בולטים במוחי - מות סבי מצד אמי לסרטן ומות סבתא אמה לשבץ מוחי. האחד היה נושא בריאות הנפש, והשני לא. ישנם כמה דברים שאנשים יכולים לעשות כאשר האבל הופך להיות נושא בריאות הנפש.

צער וסיפור על שני מקרי מוות

סבי של אמי חלה בסרטן בשנות ה -80 של המאה הקודמת, כשהיה זה גזר דין מוות וירטואלי. המשפחה שלי מעולם לא דנה בזה. זה היה קשה במיוחד לאמי, שהוציאה את הלחץ על הילדים. עד היום היא לא אוהבת את ליל כל הקדושים (כשהוא אובחן), את חג ההודיה (החג האחרון שהוא בילה עם המשפחה; הוא אמר לנו ללכת לאכול את הודו במקום לדאוג לו ואנחנו הילדים נפרדנו לשלום מהסופי שלנו, ואת ערב חג המולד (כשהוא נפטר). הדברים בבית התפרקו, והתוודעתי היטב דיכאוןעד לנקודה בה מורה אמר משהו. לקח לי שנים אפילו לדבר על זה - זה הוביל התעללות רגשית בבית, שם הבינו ש"נתגבר על זה. "

מותה של סבתא מצד אמי היה זמן קצר לאחר שסיימתי את הלימודים בקולג '. המשפחה תמכה זה בזה, וזה לא כאב לא פחות למרות שזה היה פתאומי. הבוס שלי נתן לי פסק זמן ושלח פרחים, והעיירה הביאה מספיק אוכל כדי להאכיל את כל 13 בני משפחתנו הקרובים מספר פעמים (כמו שבן דודי אמר, "אנחנו גרמנים. אנחנו אוכלים. ") עזבתי זמן קצר לאחר ההלוויה מכיוון שהיה לי תור לפסיכיאטר למחרת. היא אמרה לי "את נראית מדוכאת. אני מגדיל את התרופות שלך. "

עניתי, "פשוט קברתי את סבתא שלי. אני אמורה להראות מדוכאת. אם אתה הולך להגדיל את התרופות שלי עבור תגובות נורמליות לאירועי חיים, זו רק שימוש לרעה בסמים חוקיים. "

זה לא עבר טוב, אבל אני עדיין עומד באמירה שלי. לפעמים הצער הופך לבעיה בתחום בריאות הנפש, אך לפעמים זה לא. זה תלוי במספר גורמים.

גורמים להתאבל להיות נושא בריאות הנפש

ברור שהקשר שקיימת עם האדם ישפיע על האבל שלך. אך כך גם כמה דברים אחרים, כמו אופן מותו או היא, אמונות דתיות ותמיכה מבני משפחה וחברים אחרים. לאחר שאיבדתי חברים להתאבדות, לרצח, למחלות, לתאונות ולגורמים טבעיים, אני יכול לומר בכנות שמוות טראומטי קשה יותר לניצולים וכמעט תמיד דורש ייעוץ לבריאות הנפש. אך נראה שזה אקראי כשמדובר במוות לא טראומטי.

אמונה היא חרב פיפיות. זה יכול לעזור לאנשים היקרים לדעת שהנפטר כבר לא סובל. עם זאת, כפי שקורה במיוחד במקרה של צער טראומטי, אמונה יכולה להיות רצון מאוד. תשאול "מדוע" ניתן להציף פנים במעגלים מסוימים, אך לעיתים עלינו לשאול "מדוע". בנוסף, הדת מקמטה את מצחה התאבדות - אבלים בהלווייתו של חבר שלי העירו שזה טוב שנוכל לדבר על זה מכיוון שהם לא יוכלו לכל היותר כנסיות.

תמיכה היא קריטית. אני זוכר שכאשר פסיכולוג אמר לי הערה לא ידועה על "השנה הראשונה" של האבל. כשראה את התמיהה שלי ודואג מההערה שלי, "האם אנחנו לא אמורים לעבור על זה עד אז?", הוא הסביר שצער הוא תהליך שאין לו מגבלת זמן או קביעת סדר (תשעה מיתוסים נפוצים ומציאות על צער). הוא גם הסביר לי שזה בסדר לדבר על זה - והצטרפתי לקבוצת התמיכה האבל שלו לעשות בדיוק את זה.

כיצד לדעת מתי הצורך דורש עזרה לבריאות הנפש

הייתי זקוק לעזרה לאחר שנפטר סבי מצד אמי, בעיקר בגלל שאמי הייתה זקוקה אך לא קיבלה עזרה לאחר מותו. בעודה מסתובבת דרך הכחשה, כעס - הרבה כעס - ודיכאון; נדמה שלעולם לא תקבל את זה. היא הפכה פוגעת רגשית כלפינו הילדים, אך שמרה על כמה מראיות מחיים נורמליים במשך שנים. איש לא ידע לעזאזל המתרחש בבית. בסופו של דבר היא השלימה עם זה, אך לא לפני שנגרם לנו נזק מתמשך כלשהו לילדים.

אם אינך יכול לדבר על האבל שלך, אתה זקוק לעזרה בבריאות הנפש. אם אתה מוציא את צערך על אחרים, אתה זקוק לעזרה בבריאות הנפש. ואם אתה רוצה להצטרף לאהובך המנוח במוקדם ולא במאוחר, רוץ, אל תלך, ליועץ (צ'אט למניעת התאבדות: איך זה עובד?).

זכור האהוב יביא אושר וכאב, לפעמים תוך שעות אחד מהשני - כאחי בן השש אז נצפה לאחר הלווייתו של סבי מצד אמי, "אנשים הולכים לכנסייה ובוכים ואז חוזרים לבית ויש להם א מפלגה."

זה נורמלי לחשוב על חייו של אחד שמת, על הנסיבות שקדמו למוות, על המוות עצמו ועל הלוויה ברגשות מעורבים. אובססיה, לעומת זאת, אינה, וגם עצב מתמיד. פנה לעזרה בבריאות הנפש אם האבל מתחיל להפריע ליכולת שלך לחיות את חייך.

מגיע לך להשלים עם מות יקירך, ורוב הסיכויים שזה מה שאהובך היה רוצה. אל תהסס לבקש עזרה בבריאות הנפש אם אתה זקוק לה.

תוכלו למצוא גם את בקי אוברג Google+, פייסבוק ו טוויטר ו לינקדין.