עוזר וירטואלי שינה את חיי ADHD שלי

אם היית יכול לשלם למישהו כדי להיות האונה הקדמית שלך, היית?

מה אם הייתי אומר לך שאתה יכול להוריד את כל הבלתי נסבל משימות שהמוח שלך עם ADHD אוהב לשנוא - מתשלום חשבונות וקביעת פגישות ועד הזמנת מצרכים - למישהו אחר? או מה אם היה לך מישהו שידחוף אותך ויעזור לך להשלים מטלות איומות כמו שטיפת כלים, קיפול כביסה ואפילו הכנת ארוחות בריאות?

זה מה שהעוזר הוירטואלי שלי עושה בשבילי. שכרתי אותה כדי לעזור לי עם 12 שעות עבודה בכל חודש תמורת 100 דולר - וזו ההחלטה הטובה ביותר שעשיתי אי פעם עבור הפרעת קשב וריכוז שלי. לא יכולתי להיות אסיר תודה לה יותר.

היתרונות של עוזר וירטואלי להפרעות קשב וריכוז

אני אהיה הראשון להודות שלהעסקת עוזר וירטואלי זו פריבילגיה. לא לכולם יש כסף מהסוג הזה, ואני בר מזל שיש לי עבודה שמאפשרת לי להרשות לעצמי שירות שפעם לא היה בהישג ידי.

ובכל זאת, אני ממליץ לכל מי שיש לו הפרעות קשב וריכוז לשקול לשכור אחד. (הנה הרשימה שבה השתמשתי כדי למצוא עוזר וירטואלי. בסופו של דבר שכרתי את העוזר שלי דרך אוקיי תירגע.)

[קבל את ההורדה החינמית הזו: 19 דרכים לעמוד בלוחות זמנים ולבצע דברים]

העוזרת הוירטואלית שלי עוזרת לי כמעט בכל ההיבטים של חיי, במיוחד עם משימות שנאבקתי בהן זמן רב עקב הצפה מתישה ו

חוסר תפקוד ניהולי.

קח את המשימה להאכיל את עצמי: נהייתי רעב בכל כך הרבה הזדמנויות כי שכחתי לאסוף מצרכים בדרך הביתה, או שפשוט לא התחשק לי לעשות משהו שדורש הרבה תפקוד ניהולי, כמו קניות. גם אם המקרר שלי היה מצויד, הייתי מבזבז כסף על טייק אאוט כי הבישול היה פשוט יותר מדי בשבילי.

אבל העוזר הוירטואלי שלי, לבקשתי, נותן לי דין וחשבון. בזמן שאני קוצץ ירקות לארוחת ערב, היא איתי בטלפון, מתנהגת בתור א גוף כפול כדי להבטיח שאסיים את המשימה. היא עושה את אותו הדבר כשאני מתמודדת עם האחר שלי מטלות - בגדים מתקפלים, מקלקל הבית שלי, אתה שם את זה.

העוזרת הוירטואלית שלי עוזרת לי להגיע לסדר העדיפויות והמטרות שלי, אבל היא גם מטפלת בפריטים רבים שלי רשימת מטלות עַצמָה. (לעתים קרובות, המשימות שלוקח רק כמה דקות לבצע הן אותן המשימות שאיכשהו בלתי אפשרי עבור אלו מאיתנו עם הפרעת קשב וריכוז, אפילו אם אנחנו מבינה את ההשלכות של חוסר מעש.) היא קובעת פגישות, משלמת את החשבונות שלי, מזמינה לי מצרכים לאסוף, ואפילו עוזרת לי לחפש קופונים מקוונים הנחות.

[קרא: כיצד להאציל את רשימת המטלות שלך]

כיום, בכל פעם שעולה על דעתי מטלה חדשה, אני פשוט מתקשר או שולח לה הודעה במקום כדי שהיא תוכל להוסיף אותה לרשימה שלה. אני כבר לא דואג לזכור פתאום מטלה בזמנים ובמקומות הכי לא נוחים רק כדי לשכוח ממנה בסופו של דבר.

היא גם מתחשבת ולוקחת יוזמה לפתור בעיות שלא חשבתי שהן ניתנות לפתרון. לאחרונה, אמרתי לה שלפעמים אני מעדיף לעשות את העבודה שלי בבתי קפה כי הבלגן והבלגן בבית שלי יכולים להיות כל כך מכריעים. בפעם הבאה שהיא הכינה לי את עגלת הקניות שלי, היא הוסיפה כמה פריטים כדי לפנק את הבית שלי ואפילו שלחה לי מדריך בן 3 שלבים כדי להפוך את המשרד הביתי שלי לאסתטי. היא כבר חסכה לי טונות - כולל על קפה!

זה לא הוגן שאנחנו נאבקים עם ADHD. חוסר תפקוד ניהולי הופך את חיי היומיום לקשים ללא צורך עבור כל כך הרבה מאיתנו. אבל אם עוזר וירטואלי הוא התשובה לבעיות שלך ומשפר את איכות החיים שלך, אז זה באמת מותרות?

9 טיפים להעסקת עוזר וירטואלי ולהפיק את המרב ממנו

1. עדיף לשכור מישהו באזור הזמן שלך, אם כי ייתכן שתוכל למצוא עוזרים וירטואליים באזורי זמן אחרים שיכולים לעבוד עם לוח הזמנים שלך (ולהספק שירותים בעלות נמוכה יותר).

2. הקדישו זמן לסיעור מוחות על כל הפריטים שעוזר וירטואלי יכול לעזור לכם בהם לפני אתה מפרסם ISO.

3. כתוב תיאור עבודה פשוט קצר ופרסם אותו בפלטפורמות כמו UpWork או Fiverr. שימו שיעור פיצוי הוגן. להיות זול לגבי זה פשוט יוסיף חיכוך למשהו שאמור להסיר חיכוך מהחיים שלך!

4. תתמקד במה שחשוב. אתה רוצה עוזר וירטואלי שהוא תגובתי, מכוון פעולה, גמיש ומתאים מאוד לקחת על עצמו את המשימות שלך. אל תתמקד בשטחי.

5. אל תשקיעו יותר מדי זמן בראיונות מועמדים. הכנס אותם לניסיון בתשלום של שבוע עד שבועיים במקום זאת. הכינו כמה משימות מבעוד מועד, כמו תזמון פגישות או ארגון קבצי ענן. היה מוכן לנסות כמה עוזרים וירטואליים.

6. אל תחשוב יותר מדי על לוגיסטיקה. סמוך על כך שהעוזר הוירטואלי שלך יפתור בעיות ויתגלגל עם האגרופים. אני משתמש בוואטסאפ אך ורק כדי לתקשר עם העוזרת הוירטואלית שלי, ומדי פעם אנחנו מתקשרים בווידאו.

7. יש הרבה דרכים לעקיפת הבעיה אם הפרטיות היא דאגה. אם אתם שואלים את עצמכם…

• "איך הם 'עושים' את המצרכים שלך?"
• "יש להם גישה לכרטיס האשראי שלך?"
• "האם אני צריך לתת להם גישה לחשבון אמזון ולמיילים שלי?"

דע שאתה עדיין יכול להפיק תועלת מהעזרה של עוזר וירטואלי מבלי להעניק להם גישה מלאה לחיים שלך. אם אינך רוצה שהעוזר שלך יוסיף מצרכים לעגלה הוירטואלית שלך, אתה יכול לבקש מהם לשלוח לך קישור לפריטים שהם מצאו כדי שתוכל להוסיף אותם בעצמך. אתה יכול גם להשתמש בכרטיסים משולמים מראש אם העוזר שלך קונה עבורך באינטרנט. Privacy.com הוא פתרון מצוין, שכן אתה יכול להקצות סכום מסוים וספק לכרטיס כך שלא ניתן יהיה לחייב אותו מחוץ לפרמטרים אלה.

8. תהיה יצירתי. אני בקושי יכול לחשוב על משימה כזו צְבִיעוּת להיות מואצל לעוזר. הכפלת הגוף, תכנון ארוחות, פגישות לתחזוקת רכב, ביטול מנוי, לוודא שאתה מתקשר לאמא שלך לפחות פעם בשבוע... עוזר וירטואלי יכול לעזור לוודא שהכל קורה!

9. התייחס לעוזר הוירטואלי שלך כמו שאתה מתייחס לחבר. אם אתה רק רוצה שמישהו יציית לפקודות שלך, עדיף לך עם אפליקציות מבוססות בינה מלאכותית. אבל מכיוון שאתה רוצה בן אדם בצד השני, קבל את הפגמים שלהם והתייחס אליהם כפי שהיית מתייחס לחבר הכי טוב שלך. העוזר הוירטואלי שלך הוא עוזר לחיים - היה פתוח ופגיע כדי שהם יוכלו להבין איך אתה הפרעת קשב וריכוז המוח עובד וכיצד לעזור לך בצורה הטובה ביותר.

עוזר וירטואלי להפרעות קשב וריכוז: השלבים הבאים

• הורדה חינמית: 18 דרכים ידידותיות להפרעות קשב וריכוז לעשות דברים
• לקרוא: אסטרטגיות התמודדות עם ADHD שעדיין לא ניסית
• לקרוא: האם תוכל להפיק תועלת ממאמן ADHD?

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט