האם אתה יכול לגרום למישהו לשנות?
טיפול עצמי לאנשים שנהנים ללמוד על עצמם
לפחות מחצית מהמכתבים שאני מקבל הם מאנשים שרוצים להחליף מישהו אחר.
מכתבים אלה בדרך כלל מתחילים ברישום התקלות של האדם האחר. אחריה מופיעה רשימה של כל הדברים שהסופר עשה כדי לנסות ליצור שינוי אדם. ואז יש הצהרות זועמות על התסכול של כל התהליך. והמכתבים בדרך כלל נסגרים במשהו כזה: "מה עוד אוכל לעשות, מלבד כל מה שכבר עשיתי, כדי לגרום לאדם הזה להשתנות?"
לפעמים אני רק רוצה לכתוב: "תוותר על זה כבר! אתה לא יכול לגרום למישהו אחר לשנות! "
אבל אנשים שכל כך מתוסכלים ראויים לתשובה שלמה יותר.
איך הם קיבלו את הדרך שהם
נתחיל בדוגמה בה אנו יכולים להשתמש לדיון שלנו. בואו נדבר על סנדרה בת השבע-עשרה, הסובלת מעודף משקל רב.
איך היא הצליחה להיות כל כך כבדה? היא אכלה יותר מדי.
זה בערך עד לרוב האנשים כאשר הם חושבים שמישהו צריך להשתנות. הם מסתכלים על התוצאה ועל ההתנהגות היחידה שהם חושבים גרמה לה. והם מתעקשים שהדבר האחד הזה הוא כל מה שצריך לשנות.
לא כל כך פשוט
בעולם האמיתי ישנם גורמים רבים ושונים לכל השפעה.
מה שסנדרה מכניסה לפיה היא הגורם היחיד המשמעותי ביותר. אבל יש סיבות רבות אחרות
שכאשר הם מתווספים הם חשובים בהרבה.
לדוגמה, כל אחד מהדברים הבאים עשוי להיות סיבות לכך שסנדרה סובלת מעודף משקל:
גופני גורם ל:
היא אוכלת יותר מדי.
הגנים שלה.
הבריאות שלה.
הגודל הנוכחי שלה.
רגשית גורם ל:
היא אוכלת להימנע מכעס, עצב ופחד.
היא אוכלת כשהיא משועממת.
היא אוכלת כשהיא בודדה.
היא אוכלת מהכאב של הרגשת ממולא, לדעת שהיא "חיה".
מערכת יחסים גורם ל:
החבר שלה גם אוכל יותר מדי.
אביה שלט תמיד באוכל שלה.
אמה מתביישת בה.
אחים וחברים מצחיקים אותה.
ישנם גורמים רבים לכל השפעה ולכל גורם יכולות להיות השפעות רבות. הסיבה, במיוחד כשמדובר בהתנהגות, היא תמיד מורכבת.
החיים פשוט לא כל כך פשוטים.
המוטיבציות של סנדרה מסובכות מדי לכמה מילים או אסטרטגיה חכמה. מילים ואסטרטגיות לא יעבדו לא משנה איך הן מועברות.
מדוע הם לא יכולים לראות?
הצהרה מסוג אחר שאני שומע לעתים קרובות היא:
"אבל מדוע היא לא יכולה פשוט לראות שאם היא הייתה מאבדת את המשקל הכל היה כל כך טוב יותר עבורה?"
התשובה היא שאין לה מספיק סיבות להאמין בזה!
יתכן שהיא אפילו לא יודעת במה היא כן מאמינה. אבל היא יודעת שרוב הזמן נראה כי הכאבים לוותר על ההתמכרות שלה עולים בהרבה על התוצאות הטובות שהיא יודעת שהיא הייתה מקבלת מהשינוי.
היא אולי אפילו מרגישה את הצורך בזה עד כדי כך שאם היא הייתה יודעת שזה הורג אותה היא לא הייתה מפסיקה. (זה רציני כמו שאשליה יכולה להיות!)
אבל אכפת לי ממנה
אכפת לך ממנה ככל שתוכל, אך אינך מראה זאת על ידי ניסיון לגרום לה להשתנות.
אם אתה חושב שהיא לא בסדר כמו שהיא, היא אפילו לא תוכל להגיד שאכפת לך.
הפתרונות שלך
חשוב בחזרה למה שעשית על הבעיות הגדולות שלך.
אם אתה מצליח בימינו, לא הגעת לשם על ידי קבלת הדרישות של האנשים הקרובים אליך
או בכך שהם מאפשרים להם לתפעל אתכם במה שהם חשבו הכי טוב.
עשית זאת על ידי מציאת מקום נוח להירגע בו אתה יכול לנהל שיחה רגועה (אולי עם עצמך)
בו גילית את המורכבות של המוטיבציה שלך.
וידעת, לאורך כל התהליך, שמה שעשית בקשר לזה תלוי בך. ידעת שאתה אחראי על חייך שלך.
מה אחרים צריכים לעשות?
אם הם יכולים לקבל את האדם כמו שהוא, עליהם פשוט ליהנות להיות איתו.
אם הם לא יכולים לקבל את האדם, עליהם לתת לו את המרחק שהם צריכים.
סנדרה הייתה דוגמא בלבד
אלכוהול, אישור, אוכל, חרדה, דיכאון, סמים, התעללות מילולית... לא משנה מה זה, לכולנו היו השדים שלנו.
אז שימו לב כיצד נושא זה חל עליכם. והיית טוב לב לעצמך.
[המכתבים האלה שאני מקבל הם בדרך כלל מאנשים שמאוד קשה לעצמם מדי.]
תהנה מהשינויים שלך!
הכל כאן נועד לעזור לכם לעשות בדיוק את זה!
הבא: תקשורת ברורה
