התקפי חרדה: מדוע הם מרגישים כך?

אתה יודע מה זה מרמוט? מרמוט הוא חיה דומה מאוד לגופר ולסיפורנו נוכל לבחור גופר, עכבר, פיל או אפילו גמל. זה לא משנה - כולם מגיבים אותו דבר. בחרתי במרמוט כי אני אוהב אותם.

בשעות אחר הצהריים שטופי שמש, מרטין, הסימן, יצא לטיול כשצל נשר חלף מעל לראש. מרטין לא היה צריך לעצור לחשוב כי נשר שמחפש ארוחה היו חדשות רעות מכיוון שבמשך שנים של אבולוציה, מוחו של מרטין תוכנן מראש להגיב מייד לאיום. מרטין לא הקדיש מחשבה מודעת למה שקורה סביבו. גופתו הכינה את מרטין אוטומטית לסכנה והוא היה בחוץ במהירות העליונה כדי למצוא מקום בטוח. כל עוד הנשר היה שם בחוץ, לא הייתה שום אפשרות שמרטין ירגיש בנוח לצאת מהחור שלו.

אם מרטין יכול היה להסתכל בתוך עצמו, הוא היה מבחין באדרנלין שמשתחרר; יותר דם הוסט לשרירים; קצב הנשימה עלה; קצב הלב עלה; תלמידי העיניים נפתחו לרווחה כדי לאפשר יותר אור פנימה ולהעניק לו ראייה חדה יותר, וכו '

מרטין ידע שכולו נערם בשורות והוא ידע את הסיבה לכך. זה הספיק לו. הוא פשוט נשאר במצב עד שהסכנה חלפה. כשהסכנה נעלמה גופתו הייתה חוזרת למצב רגוע יותר ומרטין יכול היה להמשיך בטיול אחר הצהריים שטוף השמש שלו. התגובה האוטומטית הצילה את מרטין. זו הייתה מטרתה - להכין אותו לרוץ או להילחם כדי שיוכל לחיות כדי לרוץ או להילחם ביום אחר.

וגם מטרה שימושית מאוד.

מרחק ממושך מאוד במקום שלא היה מוכר לחלוטין למרטין הייתה אישה בשם טרי. גם טרי לא ידע דבר על מרטין. אבל זה לא משנה; למרות שטרי לא ידעה דבר על מרטין, היה לה המון המשותף איתו. היו לה לב, ריאות, רגליים ופה - פשוט להזכיר כמה דברים. למעשה, יותר מ- 75% מהגנים של טרי היו זהים לאלה שהפכו את מרטין למה שהוא היה. היו להם הרבה במשותף, וכן, היו לה אפילו גנים כמעט זהים לאלה שבמרטין, מה שגרם לו להתנהג כפי שעשה כשהנשר עף מעל ראשו.

טרי בדיוק יצאה ממכוניתה כשכלב גדול ונביח התחיל לרוץ לעברה. הכלב לא נראה ידידותי ואותם גנים ממש שהיו במרטין, השתלטו על טרי. ליבה התחיל לפעום מהר יותר, היא החלה לנשום במהירות רבה יותר והדם הוחזר כך שרובו הלך לשריריה כדי שתוכל לרוץ או להילחם. טרי נסוג חזרה למקומה הבטוח - מכוניתה - וטרק את הדלת. עד מהרה בא הבעלים ולקח את הכלב משם.

החלק החושב במוחו של טרי השתלט כעת וכשהיא הבינה שהסכנה חולפת על גופה החלה לחזור לקדמותה. כשהכלב נעלם בבטחה, טרי יכול היה כעת לצאת ממכוניתה ללא בעיות. הסכנה עברה והיא הרגישה די בטוחה.

במרחק כמה רחובות בלבד מטרי והכלב היה אדם בשם לוק. לוק בדיוק עזב את משרדו. לוק לא ידע כלום על מרטין או טרי; הוא מעולם לא שמע עליהם. זה לא משנה. אבל ללוק היו עדיין אותם גנים, כולל אלה שגרמו למרטין וטרי לצאת לתחנות קרב. מה שלא היו שם היו הכלב והנשר. למעשה, לא היה שם שום דבר שהיה צריך לומר ללוק שזה מנוהל או זמן לחימה.

כשיצא לוק ממשרדו החל להרגיש מוזר. הוא התחיל לנשום מהר יותר, הוא הרגיש את ליבו נשאב בחזהו. האורות הפריעו לו ונראה שהקירות מתקפלים אליו. "זה לא בסדר", אמר החלק החושב במוחו. "אין כאן שום דבר שצריך לגרום לזה."

הידיעה זאת גרמה ללוק להרגיש גרוע עוד יותר. לוק פחד מאוד שיש בו משהו לא בסדר. כה רציני שהוא חשש שהוא ימות. הדברים לא השתפרו עבור לוק. כאבים התפתחו בזרועותיו ובחזהו, ידיו ושפתיו הרגישו כל דוקרני ורגליו התחילו להרגיש מאוד מוזרות ומתנדנדות. על רגליו הגומי חזר לוק לכיסאו במשרד, התיישב, לא הרגיש טוב יותר. כבר עכשיו הוא התחיל להזיע, הרגיש שהוא לא באמת נמצא והפחד עוד יותר.

לוק פחד כל כך שמישהו הזמין בשבילו אמבולנס שלקח אותו לבית חולים. לאחר בדיקות רבות מצא לוק שהוא סתם עבר התקף חרדה ראשון שלו - וגם קפיצי אמיתי זה היה גם כן.

המשותף למרטין, טרי ולוק היה תגובה כימית כימית בגוף למצב מפחיד. ההבדל היה כמובן שלא הייתה סיבה חיצונית שלוק לפתע לפתע ל"תחנות קרב ".

אנשי מקצוע רבים חשים כי התקף חרדה הוא תגובה נורמלית למצב מסוכן מאוד אך מבלי שיש שום דבר מסוכן להפעיל אותו. הגוף זה עתה נכנס למצב פאניקה בפני עצמו ולאדם אין שליטה עליו יותר מאשר מרטין או טרי.

למדתי להאמין, במידה מסוימת, שאם אדם יכול לחשוב מה קורה לו במהלך התקף חרדה, הם יכולים לשבור את מעגל ההפחד יותר ובכך לגרום לפאניקה רבה יותר. זה לא עובד עבור כולם, אך כאיש תמיכה, יהיה מועיל לך לדעת מה עומד מאחורי הרגשות המוזרים.

בטבלה שלהלן, פירטתי את הסימפטום ונתתי את הגורם העיקרי. כמובן שכולם קשורים זה בזה אך רק רציתי לשמור על זה פשוט.

מקווה שמידע זה יעזור.

קן

תסמינים	גורם ל
דפיקות לב	הלב מזרז להזיז דם וחמצן מהר יותר.
נושמים מהר יותר	השגת יותר חמצן לשרירים
כאב בחזה	הידוק שרירים.
רגלי גומי	אספקת הדם המצטברת ברגליים / ירידה בחמצן למוח
תחושת דיסוציאציה	פחות דם הולך למוח ו / או יש הסבורים כי כמעט להגיע למצב טראנס.
אורות בהירים מטרידים	התלמידים נפתחו לראייה חריפה יותר
קירות מתכופפים פנימה	השפעה של פתיחת התלמידים לרווחה
מזיע	קשה יותר לאחוז בגוף בקטטה
חוסר תחושה בידיים	עקב הסטת הדם לשרירים
עקצוצים בפה	תוצאה של היפר-וונטילציה
תחושת חנק	עקב מתח שרירים
רועד	עקב מתח שרירים

הבא: תמיכה באדם עם הפרעת חרדה
~ כל המאמרים המטפלים בהפרעות חרדה
~ מאמרי ספרייה בחרדה-חרדה
~ כל המאמרים בנושא הפרעות חרדה