כיצד לאבחן עצמי התמכרות לאלכוהול

השנה החדשה גרמה לי להבין שזה יהיה רעיון טוב לכתוב על אבחון עצמי של התמכרות לאלכוהול. בעוד שרק איש מקצוע יכול לבצע אבחנה רשמית, מודעות להרגלי השתייה שלך ולבעיות הנובעות מהשתייה יכולות לעזור לך לחפש טיפול (זיהוי ואבחון אלכוהוליזם). כך אבחון עצמי התמכרות לאלכוהול.

שלבי אבחון עצמי להתמכרות לאלכוהול

הכיר בכך שיש לך בעיה בהתמכרות לאלכוהול

הצעד הראשון בדרך לאבחון עצמי של התמכרות לאלכוהול הוא ההכרה בכך שיש לך בעיה. הייתי מרחיק לכת אם אתה שואל אם יש לך בעיה, כנראה שאתה כן עושה - אנשים רגילים לא תוהים אם הם שותים יותר מדי או לא. אנשים נורמליים לא שותים כדי להשתכר. אנשים נורמליים יכולים להציב גבולות. אנשים נורמליים לא מאבדים שליטה.

כשנודע לי לראשונה להתמכרות לאלכוהול שלי, הבנתי שלרוב אוכל לשתות כוס שתיים או שתיים ולהיות בסדר, אבל שפעם או פעמיים בחודש איבדתי שליטה והשתכתי (שתיית זלילה ואכילה זלילה). אם יש לי הפרעת שימוש באלכוהול או שאני אלכוהוליסט לא משנה - העובדה היא שאיבדתי שליטה לעתים קרובות מדי. עבורי, הימנעות היא האופציה היחידה.

ורוב הסיכויים שזה אותו דבר בשבילך. הגבול בין שימוש לרעה באלכוהול לאלכוהוליזם הוא דק ומטושטש במקרה הטוב. אתה צריך להחליט מה מתאים לך. וזה עשוי לכלול הימנעות מוחלטת. אם אינך יכול לעשות זאת ללא עזרה, אז יש לך בעיה. זה לא הופך אותך לאדם רע, אלא רק לחולה. החדשות הטובות הן שיש דרך להילחם - למעשה, מספר דרכים. אתה יכול להסתבך בקבוצת תמיכה כמו אלכוהוליסטים אנונימיים (A.A.) או לחגוג את ההחלמה. אתה יכול להמשיך בתרופות לטיפול בבעיה שהיית כנראה

שימוש באלכוהול לתרופה עצמית. אתה יכול אפילו להמשיך להשתמש בתרופות כדי לעזור לך בשימוש בסמים שלך. אתה יכול להתחיל טיפול כדי לבחון את נושא השימוש שלך בסמים. יש דרכים רבות להתאושש. אבל כולם מתחילים להכיר בכך שיש לך בעיה בהתמכרות לאלכוהול.

קח מבחן סינון מקוון להתמכרות לאלכוהול

ישנן מספר הקרנות מקוונות טובות שיכולות לתת לך הנחיות כאשר אתה קובע אם השתייה שלך אינה בשליטה, כולל כמה כאן ב- HealthyPlace, כמו למשל מבחן CAGE (חיתוך לאחור, מרוגז, אשמה, פותחן עיניים) הקרנת ביקורת (מבחן זיהוי הפרעות שימוש באלכוהול). קל להבין את הבדיקות הללו ולהסתכל על השתייה שלך במשך כמה וכמה זמן רב - במקרה שלי, שנים. אמנם רק רופא או איש מקצוע מוסמך לבריאות הנפש יכולים לבצע אבחנה רשמית, אך בדיקות אלו יכולות לעזור לך להבין אם יש סיבה לדאגה. הבדיקות הללו אינן אנונימיות, אך ניתן להדפיס את התוצאות כדי להציג בפני הרופא או המטפל.

לפעמים מכללות ואוניברסיטאות מציעות הקרנות לשימוש בסמים כאירועים בחינם. אם לא נוח לך עם זה, זה בסדר. הדבר החשוב הוא שתקבלו אבחון וטיפול, וזו פשוט דרך אחת לעשות זאת. שוב, קל למצוא את ההקרנות המקוונות ותוכלו להדפיס את התוצאות כדי לדון עם גורם מקצועי. הדבר החשוב הוא מה שקורה לאחר קבלת תוצאות הסקר לאבחון עצמי של התמכרות לאלכוהול. אתה יכול לקבל החלטה אם לפעול על התוצאות או לא לקבל עזרה. וקח את זה ממני, זה קל מאוד לקבל עזרה בעצמך לפני שבית משפט יורה לך לעשות את זה.

שב למפגש לפחות 12-שלבים

אני עדיין זוכר את A.A. הראשון שלי פגישה - לא הזדהיתי עם אף אחד, אז הנחתי שאין לי בעיה. אולי אם הייתי באמת שם לב הייתי יכול לחסוך לעצמי שנים של צער. שתיתי כדי לעשות תרופות עצמית וטרם הגעתי לתחתית. כך שזה עשוי להפתיע שאני ממליץ לשבת לפחות על פגישה אחת בת 12 שלבים. הסיבה שאני ממליץ עליה היא מכיוון שיש רק כל כך הרבה סיפורי אלכוהול - ואם אכן יש לך בעיה, תשמע את שלך בפגישה בת 12 שלבים.

זה הופך להיות מקובל יותר ב- A.A .-- או לפחות הפגישה שאני משתתף בה - להודות שיש לך מחלה נפשית המניעה את השימוש בסמים שלך (אבחון כפול: התעללות בחומרים פלוס מחלת נפש). הרשמי A.A. הספרות מכירה כי ישנם אנשים שיש להם חוסר איזון כימי ומשקה תרופה עצמית וקובעת שזה בסדר ליטול תרופות לבעיה הזו כל עוד לא תהיי מכור לזה. אני באופן אישי לא רואה בזה שום שונה מאשר נטילת אינסולין לסוכרת. אנחנו לא אומרים שהאדם הסובל מסוכרת מכור לאינסולין, צריך לקצץ בסוכר או סתם צריך יותר אמונה. אנו מכירים בכך שיש להם מחלה ואחראים לנקוט צעדים לניהולה. מחלה נפשית עם בעיית שימוש בסמים אינה שונה.

אז אלה הן דרכים לאבחון עצמי של התמכרות לאלכוהול. מה פעל כדי לעזור לך להבין שיש לך התמכרות לאלכוהול? השאירו הודעה בתגובות.

תוכלו למצוא גם את בקי אוברג Google+, פייסבוק ו טוויטר ו לינקדין.