מטיילים עמיתים: הפרעת אישיות גבולית ודיכאון
עבור אנשים רבים הסובלים מהפרעת אישיות גבולית (BPD), דיכאון הוא לעתים קרובות מבקר תכופים ולא רצוי. עם זאת, לא תמיד קל לדעת מתי מתחיל פרק דיכאוני. לפעמים זה יוצא מהכלל, פעמים אחרות הוא מתגנב לאדם. כל מה שאנחנו יודעים זה שפעם הדברים היו בסדר, אבל עכשיו הם לא.
דע את הסימפטומים
על פי HealthyPlace.com, ה- תסמינים של הפרעת דיכאון קשה הם:
- מצב רוח מדוכא רוב היום, כמעט כל יום
- אובדן עניין או הנאה ברוב הפעילויות ברוב שעות היום, כמעט בכל יום
- ירידה משמעותית במשקל או עלייה כאשר לא דיאטה, ושינוי משמעותי בתיאבון
- ישן יותר מדי או מעט מדי כמעט כל יום
- תסיסה פיזית או האטה כמעט כל יום
- עייפות או אובדן אנרגיה כמעט כל יום
- תחושות של חוסר ערך או אשמה שקרית כמעט כל יום
- יכולת ריכוז מופחתת או חוסר החלטיות כמעט כל יום
- מחשבות על מוות או התאבדות
התסמינים חייבים להתערב באופן משמעותי בחייו של האדם, ואסור שהם נובעים מסיבה כמו שכול.
חמישה או יותר מתסמינים אלו עשויים לזכות באבחון של הפרעת דיכאון קשה, המופיעה בדרך כלל לצד BPD - מטיילים עמיתים, אם תרצו. חשוב להכיר תסמינים אלה על מנת לתקשר ביעילות את הבעיה. הערה: מחשבות על מוות או התאבדות צריכות להיחשב כמצב חירום.
טיפול בדיכאון
החדשות הטובות הן שניתן לטפל בדיכאון. אתה לא צריך להרגיש רע למשך שארית חייך. אתה יכול להרגיש טוב יותר עם סוגים נכונים של טיפול.
טיפול תרופתי הוא טיפול נפוץ לדיכאון. תרופות נוגדות דיכאון, ותרופות נוגדות פסיכוטיקה בחלק מהמקרים הקשים, נקבעות לעיתים קרובות. עם זאת, טיפול תרופתי הוא אמנות כמו מדע. יתכן שיידרשו כמה ניסיונות כדי להשיג את זה נכון. אך ברגע שהתרופות פועלות, הדיכאון מופחת לעיתים קרובות במידה ניכרת.
פסיכותרפיה היא טיפול נפוץ נוסף. טיפול נותן לך אפשרות לדון במתרחש מאחורי האבחנה. הטיפול מאפשר לך לבחון כיצד הסימפטומים שלך משפיעים על חייך, מה אתה יכול לעשות בקשר לתופעות אלו וכיצד תוכל להשיב מלחמה.
לעתים קרובות משתמשים בשניים יחד. התרופות יכולות לייצב את חוסר האיזון הכימי, ואילו הטיפול מלמד מיומנויות התמודדות למה שהתרופה לא יכולה לתקן. זה נותן לך לא רק את הכוח, אלא גם את הידע, להילחם נגד דיכאון ו- BPD.
נלחם בחושך
יש הרבה מיומנויות התמודדות שונות בהן ניתן להשתמש כאשר תרופות אינן יכולות לפתור את הבעיה. דבר אחד שעבד בשבילי הוא לפרט סיבות לחיות.
כשאובחנתי לראשונה עם BPD, אובחנתי גם עם הפרעת דיכאון קשה (בין היתר). הרגשתי שאין לי שום סיבה לחיות. הייתי אובדנית כרונית. ככל שעבר הזמן ולמדתי כיצד לנהל את הסימפטומים, התחלתי למצוא סיבות לחיות. למשל, יש לי שני אחיינים בני שנה ואחיינית שזה עתה נולדה. הם אחת הסיבות שלי לחיות.
דרך נוספת שבה אני מתמודד עם תסמיני הדיכאון שלי היא הרוחניות שלי. אני מזכיר לעצמי שלכמה מגיבורי הדת הגדולים שלי - משה, דוד, אליהו, ישו, מרטין לותר - היו כולם רגעים בהם הם היו בדיכאון. חלקם אפילו ייחלו שהם מתים. זה עוזר לי להרגיש פחות לבד.
יש לי גם משפחה של כנסיות שמשגיחה עלי. יש לנו פסיכיאטרים רבים, עובדים סוציאליים ואנשי מקצוע רפואיים בקהילה שלנו, מה שמוביל להבנה רבה של האבחנה שלי. כשהייתי במערכת בתי החולים הממלכתיים הם כתבו לי לעתים קרובות והתפללו עבורי. שוב, הידיעה שאני לא צריכה ללכת בדרך זו לבד היא מקור לנחמה אדירה.
עליכם למצוא מה מתאים לכם. זכרו, אם זה טיפשי אבל זה עובד, זה לא טיפשי.
