הורמונים ומחלות נפש

תינוק חדש משפיע על בריאותכם הנפשית כמו שרבים מאירועי חיים יכולים להשפיע משמעותית על ההחלמה של בריאות הנפש, עובדה שזכרתי לה לאחרונה. רק לפני מספר שבועות נולדתי תינוק יפהפה, ולמרות שהיה לי די מזל להימנע מדיכאון אחרי לידה, עדיין הייתי צריך לבצע מספר התאמות כדי לתעדף את בריאות הנפש שלי. בפוסט זה אני רוצה לשתף כמה מהטיפים שלי לשמירה על בריאות נפשית טובה אפילו בכל הכאוס של הבאת תינוק חדש.

זה אולי נראה פסימי לתכנן את הסובל מדיכאון אחרי לידה, אבל אם זה משהו שאתה עצבני עליו, כדאי להיות מוכנים עם תוכנית תמיכה לדיכאון אחרי לידה.

מחלות נפשיות בהריון יכולות להיות מסובכות לניהול מכמה סיבות, אבל הדבר הכי מתסכל מבחינתי הוא שאני לא יכול לדעת מה גורם לתסמינים שלי. בסוף השבוע שעבר ישנתי 13 שעות בכל לילה ונטלתי שעתיים בכל יום. בדרך כלל זה יהיה סימן קלאסי לדיכאון שלי, ובהחלט שמתי לב שמצב הרוח שלי ירד בסוף השבוע, אבל ההריון גם עייף אותי עד אבסורד. בנוסף, אני די מוחצנת וביליתי המון זמן לבד בסוף השבוע, כך שאולי פשוט ישנתי משעמום. איך אני אמור לגלות מה באמת קורה איתי כשיש כל כך הרבה גורמים חופפים?

אני די רציתי לכותר על הפוסט הזה, "שינויים הורמונליים חווים נשים במהלך החודש משפיעים על מחלת הנפש שלנו" - AKA PMS. עכשיו, לא יכולתי לעשות זאת מכמה סיבות: זה קצת מילה ובראש ובראשונה אני רוצה שגם גברים יקראו את זה.