נסיגת משחקי וידאו: איך זה?
לעתים קרובות אנשים מופתעים כאשר הם לומדים כי נסיגת משחקי וידאו אפשרית. אחרי הכל, משחק הוא התנהגות ולא מהות. אנשים חווים נסיגה מאלכוהול ותרופות אחרות מכיוון שחומר שהגוף הזדקק לו נעלם לפתע. עם המשחק, הגוף לא הופך להיות מכור לחומר. עם זאת, אנשים יכולים להתמכר למשחקים וכך לחוות נסיגת משחקי וידאו.
למרות שזה לא חומר שמכניס לגוף ומפריע לפעולותיו התקינות של המוח, נראה שישנו מרכיב ביולוגי להתמכרות למשחקים. הרבה עדיין לא ידוע כרגע, אך החוקרים מגלים שהתמכרויות התנהגותיות כמו משחק מעלות את רמת הדופמין במוח.
דופמין הוא נוירוכימיה הקשורה להנאה וזה שעומד בעיקר על רקע התמכרות.
התמכרות היא יותר מאשר נוירוכימיה. יש לזה גם מרכיב פסיכולוגי. לפעמים משחק משחקי וידאו הוא דרך להימלט ממצבים ואנשים לא נעימים. זה מרגיש הרבה יותר טוב לחיות בעולם הפנטזיה של המשחק מאשר לחיות בעולם האמיתי מלא הקשיים. בריחה כדי להרגיש טוב יותר היא סיבה עוצמתית לשחק. כשזה קורה, המשחק יכול להיות ממכר (מהי הפרעת משחק? תסמינים, גורמים, טיפול).
חלק מהתמכרות הוא חוסר היכולת להפסיק לשחק. כאשר מישהו מנסה להפסיק, הוא או היא יכולים לחוות תסמיני גמילה ממשחקי וידאו. הנסיגה יכולה להיות אומללה.
נסיגת משחקי וידאו כוללת
נסיגת משחקי וידאו יכולה לגרום למצוקה משמעותית. זה גורם למגוון תסמינים ומשפיע על מחשבות, רגשות והתנהגויות. מכיוון שהמשחקים אינם תלות כימית, תסמיני הגמילה הגופניים אינם חמורים כמו שהם בנסיגת חומרים, אך הם קיימים.
כאבי ראש ועייפות הם תופעות גמילה נפוצות של משחקי וידאו. כמו כן, עצירת משחקי וידאו עלולה ליצור חרדה חדשה או להחמיר את החרדה הקיימת. במהלך תקופת הנסיגה ניתן לחוות זאת תסמינים גופניים של חרדה.
תסמינים רגשיים יכולים לגרום לאנשים להרגיש לא יציבים, המומים, מתוסכלים ומיואשים. תחושות ותסמינים הנפוצים במהלך נסיגת משחקי הווידאו הם
- מצב רוח נמוך
- עצב, ייאוש
- מצב רוח מתנדנד
- ריקנות או תחושת שטוח
- בדידות
- תשוקה לחזור עם חברים למשחקים מקוונים
- רגשות מעוררי חרדה מעורפלים אך לעיתים
- עצבנות
- חוסר סבלנות
- כעס
רגשות אלה יכולים להיות קשים מאוד להתמודדות בגלל האינטנסיביות שלהם ובלתי חיזוי שלהם (כיצד לעזור לילדכם מכור למשחקי וידאו). אנשים שעוברים גמילה ממשחקי וידאו מדווחים על תחושת שליטה, מה שיוצר רגש חדש: פחד לאבד את עצמו.
רגשות הולכים יחד עם מחשבות. מחשבות מאתגרות לא פחות מרגשות. במהלך נסיגת משחקי הווידאו, המחשבות לרוב אינן ממוקדות ופזורות. לעומת זאת, הם יכולים להיות ממוקדים יותר מדי במשחקים. כאשר חווים נסיגה, חשיבה ופתרון בעיות יכולים להיות קשים. מחשבות כוללות גם דברים כמו:
- רציונליזציה מדוע זה בסדר לשחק משחקי וידאו, איך המשחק לא מפריע לחיים
- דחף לשחק שלא מרשה
- לזכור את הכיף הקשור למשחקים (ולהוזיל את הבעיות)
- מחשבות, דאגות ופחדים חרדים
- אובססיות לגבי חברים גיימרים וחברים מקוונים
מחשבות ורגשות משפיעים על פעולות. נסיגה ממשחקי וידאו מובילה להתנהגויות ספציפיות:
- חוסר שקט וחוסר יכולת להתמקם בכל דבר
- חוסר סבלנות
- התפרצויות רגשיות
- חוסר מוטיבציה שנראית עצלנית (זה יכול להיות מקור למתח בזוגיות)
- התרסה, כמו סירוב לעשות כל דבר, אפילו לאכול או לישון, כדי למחות על הסרת משחקי וידאו
הנסיגה אומללה אך זמנית
הדבר הטוב היחיד בנסיגה ממשחקי הווידיאו הוא שזה לא יימשך. אם ההתמכרות שלך למשחקים היא קיצונית, תסמיני הגמילה שלעיל עשויים להיות חזקים מאוד למשך מספר ימים לפני שהם יתחילו להירגע בהדרגה. הנסיגה יכולה להימשך שבועות או חודשים, תלוי באדם, אך התסמינים שוככים. יתכן שתוכל להקל על ההשפעות של נסיגת המשחקים באמצעות גיימרים מקוונים אנונימיים (OLGANON)או שיקום משחקי וידאו
כשאתה לומד להחליף משחקי וידאו בפעילויות אחרות שאתה נהנה מהן, הנסיגה של משחקי הווידאו שלך תסתיים ותרגיש יותר טוב, שוב תוכל ליהנות מהחיים.
הפניות למאמר
הבא:שחקנים מקוונים אנונימיים (OLGANON): האם יש דבר כזה באמת?
~כל מאמרים בנושא הפרעות המשחק
~כל מאמרי התמכרות
