כיצד לפתח קשרים אינטימיים?
מה מונע ממישהו ליצור קשרים אינטימיים? למדו כיצד לפתח אינטימיות, מערכות יחסים אינטימיות, עם אחרים.
מהי אינטימיות?
אינטימיות היא תהליך - לא דבר. זה מתרחש לאורך זמן ואינו עומד על שמריו. למעשה, כל סוג של קיפאון בזוגיות הורג אינטימיות. אינטימיות יכולה גם ללבוש צורות רבות.
צורה אחת של אינטימיות היא אינטימיות קוגניטיבית או אינטלקטואלית בה שני אנשים מחליפים מחשבות, חולקים רעיונות ונהנים מדמיון ומהבדלים בין דעותיהם. אם הם יכולים לעשות זאת בצורה פתוחה ונוחה, הם יכולים להפוך לאינטימיים למדי בתחום אינטלקטואלי.
צורה שנייה של אינטימיות היא אינטימיות חווייתית או פעילות אינטימית. דוגמאות לכך יכולות להיות המקום בו אנשים נפגשים כדי לערב את עצמם באופן פעיל זה עם זה, בטח אומרים מאוד מעט זה לזה, לא חולקים מחשבות או רגשות רבים, אלא מעורבים בפעילויות הדדיות עם זו אחר. דמיין לעצמך להתבונן בשני ציירי בתים שנדמה היה כי משיכות המכחול שלהם משחקות דואט בצד הבית. הם עשויים להיות המומים לחשוב שהם היו בפעילות אינטימית זה עם זה, אולם מבחינה חווייתית הם היו מעורבים באינטימיות רבה.
צורה שלישית של אינטימיות היא אינטימיות רגשית שבה שני אנשים יכולים לחלוק בנוחות את רגשותיהם זה עם זה או כשהם להזדהות עם רגשותיו של האדם האחר, באמת לנסות להבין ולנסות להיות מודע לצד הרגשי של האדם האחר.
צורה רביעית של אינטימיות היא אינטימיות מינית. זוהי ההגדרה הסטראוטיפית של אינטימיות שרוב האנשים מכירים. עם זאת, צורה זו של אינטימיות כוללת מגוון רחב של פעילות חושנית והיא הרבה יותר מסתם קיום יחסי מין. זה כל סוג של ביטוי חושני זה עם זה. לכן אינטימיות יכולה להיות דברים רבים עבור אנשים שונים בזמנים שונים.
חסמים בפיתוח ושמירה על אינטימיות
- תקשורת - מחסום אחד הוא כאשר אדם נכנס למערכת יחסים עם כמה מושגים שגויים לגבי מהי אינטימיות, או לא מעריך את הצרכים או המחשבות של האדם האחר במערכת היחסים. תקשורת או היעדר תקשורת יהיו אחד החסמים העיקריים לבסיס מערכת יחסים אינטימית.
- זמן - לאינטימיות לוקח זמן להתפתח ואדם שאינו מוכן לאפשר זמן למערכת יחסים אינטימית לא יוכל לפתח קשר מסוג זה.
- מודעות - יש צורך שאדם יהיה מודע אליו או לעצמו ויבין מה יש לו / הוא לחלוק עם אדם אחר. אנשים שאינם מודעים לעצמם לעתים קרובות אינם מסוגלים להיות מודעים לאנשים אחרים, לפחות לא מבחינת ההיבטים הפוטנציאליים האינטימיים של האדם האחר.
- ביישנות חוסר רצון לחלוק את עצמו עם אדם אחר יכול למנוע קשר אינטימי להתפתח.
- משחק משחק - אנשים הפועלים בתפקידים סטראוטיפיים או מנסים לשחק סוגים מסוימים של משחקים, גם אם הם משחקים המראים אינטימיים (כמו משחקים רומנטיים) לא יכולים לפתח מערכת יחסים אינטימית עם מישהו אחר פשוט משום שהם לא היו עצמם. משחק במשחק יכול להוות פגיעה בהתפתחות האינטימיות ויכול להתפתח רק כששני אנשים נמצאים בעצמו בצורה משמעותית עם אדם אחר.
כיצד לפתח קשרים אינטימיים
- מודעות - להיות מודע לעצמך ולהתחיל איפה שאתה ולא לנסות להתחיל מקום אחר. התחל עם צורה של אינטימיות בה אתה מרגיש הכי נחמה. אם צורה מסוימת של אינטימיות קשה לך, אם זה אינטלקטואלי, חוויתי, רגשי, או מיני, זה לא המקום בשבילך לנסות להתחיל לפתח מערכת יחסים אינטימית עם אחר אדם. אם אתה מרגיש יותר בנוח עם אינטימיות אינטלקטואלית, התחל על ידי שתף מחשבות, שוחח עם אדם אחר על דעותיו ורעיונותיו. לאחר שנוח במערכת יחסים אינטימית על בסיס זה, ניתן לפנות ולתחום לאזורים אינטימיים אחרים.
- הידע - כל מערכת יחסים אינטימית לא חייבת לכלול את כל ההיבטים או הסוגים האינטימיים השונים שהוזכרו. מערכות יחסים אינטימיות תואמות ומספקות יכולות להתקיים בכל אחד מארבעת התחומים או בכל שילוב של אזורים אלה.
ספרים מוצעים
- אמנות האהבה. אריק פרוהם - מידע כללי למי שמעוניין להתפתח
- אינטימיות. אלן ומרטין - עוסק בצורות האינטימיות השונות ודן בספציפיות של היווצרות אינטימיות.
- מה אתה עושה אחרי שאתה אומר שלום?. אריק ברן - ספר הומוריסטי העוסק ישירות בשלבים הראשוניים של יצירת קשרים פוטנציאליים אינטימיים.
- למה אני חושש לומר לך מי אני?. כוח - מועיל לעזור לאנשים להבין את המחסומים הפנימיים שלהם ליצירת מערכות יחסים אינטימיות.
הערה: מסמך זה מבוסס על תסריט קלטת שמע שפותח על ידי אוניברסיטת טקסס, אוסטין. ברשותם, הוא תוקן ושונה לצורתו הנוכחית על ידי צוות מרכז הייעוץ של אוניברסיטת פלורידה.
