שחרור רגש: היתרונות של בכי טוב
אתמול בערב, כשישבתי וצפיתי בקומדיה רומנטית בטלוויזיה (אין צורך להציג את הטעם הרע שלי בסרטים על ידי שמות של התוכנית המדוברת), נהנתי מבכי טוב. כן, אמרתי אני נהנו בוכה. אני לא מתביישת להודות שאני קצת מוהה, וכי כמעט כל הסרטים מהדרמות, עד התלקחות אפרוחים, ואפילו הסרט של דיסני מדי פעם יכול להעלות דמעות בעיניי. כפי שאני בטוח שמספר אנשים אחרים שקוראים את זה עשויים לומר לך, לעיתים קרובות תרגיש טוב יותר לאחר זעקה טובה. ומחקרים רבים מראים כי בכי עשוי להועיל לבריאותך.
היתרונות הבריאותיים של בכי טוב
בכי טוב מוריד את רמות הלחץ. בדומה לאופן שבו זיעה עוזרת להוצאת רעלים מגופך, זרם דמעות קבוע יכול לקחת כמה הורמוני לחץ רעילים מובנים. התאפקות בדמעות אמורה להיות בעלת השפעה הפוכה; כך שאם אתה מרגיש את הדחף להזיל כמה דמעות ואינך מרגיש בנוח לעשות זאת בשטח פתוח, מצא מקום פרטי.
צעקה טובה rמשחרר אנדורפינים. אחרי שבכתית קצת, המערכת האנדוקרינית שלנו משחררת הורמונים "מרגישים טוב" המסייעים לייצב את מצב הרוח שלנו ומאפשרים לנו להרגיש טוב יותר.
בכי טוב גרוכן ומשמן את העיניים. לדמעות יש תכונות אנטי-ויראליות ואנטי-בקטריאליות נהדרות אשר מסייעות בשמירה טבעית על המפלסים שלך ולהסיר כל חיידקים שמצאו את דרכם פנימה.
סטיגמה חברתית ובכי טוב
בעוד שבעלי חיים רבים מייצרים דמעות ויכולתם לחוש רגשות שונים, אנו מאמינים כי בני האדם הם בעלי החיים היחידים שבוכים למעשה. תכונה אנושית ייחודית זו מביאה לעיתים קרובות קונוטציות שליליות בקרב מבוגרים כמו חולשה, חוסר יציבות או חוסר יכולת.
גברים במיוחד מגדלים בדרך כלל כדי לדכא את רגשותיהם ונאלצים לעתים קרובות לסטראוטיפ החזק והשקט. ובכן, יש לי כבוד גדול לחבר'ה שמסוגלים להעביר את הרגשות שלהם. מי רוצה להיות עם מישהו עם העומק הרגשי של סלע? חוץ מזה, רוב הנשים שאני מכירה בסתר חושבות שזה חמוד אם הבחור שלהן יגיע לעיניים מדמוע מהסרטים.
אף שאף גבר (או אישה) לא רוצה להיקרא הערבה הבוכית (במיוחד במשרד), בכי הוא א תגובה טבעית ואנושית ומאפשרת לנו להעביר מגוון רגשות כולל אושר, עצב, תסכול או כעס. אז בפעם הבאה שיש לכם יום רע בעבודה ואתם רוצים לשחרר קצת אנרגיה שלילית, נסו ללכת לחדר שלכם, לנגן קצת מוזיקה ולבכות את העיניים קצת (זועק דיכאון דו קוטבי). אולי אתה פשוט מרגיש טוב יותר.
