טוב לב משנה את מוחך לטובה

בטח שמתם לב שאתם מרגישים טוב כשאתם חביבים עם אחרים, אך האם ידעתם כי מעשי חסד קבועים משנים את מוחכם לאורך זמן? יש הרבה מחקרים מרתקים על היתרונות הבריאותיים של חסד. בואו לחקור כיצד טוב הלב משנה את המוח, כך שכולנו יכולים להיות חביבים יותר, בריאים ומאושרים יותר.

נדיבות וחסד משנה את המוח שלך לטובה

על פי מכללת דארטמות ',¹ חסד ונדיבות מסייעים בייצור אוקסיטוצין וסרוטונין. אוקסיטוצין מכונה לעתים קרובות הורמון האהבה או הקשר, מכיוון שהוא עוזר לנו להתחבר לאחרים, מוריד לחץ דם ומשפר את ההערכה העצמית. סרוטונין נמצא ברוב התרופות נגד דיכאון ויכול לסייע בריפוי פצעים בנוסף לסייע לך להרגיש רגוע ושמח יותר.

אני אוהב את התחושה שאני מקבל כשאני עושה משהו בלתי צפוי ומיוחד למישהו אחר. חווית ההערכה מביאה לי אושר ותחושת הערכה. יש הקוראים לזה שיא העוזר. אנשים שמתנדבים באופן קבוע יכולים להעיד על כך. שמתי לב לזה בעצמי בהתנדבות לאולימפיאדה המיוחדת ובמטבח אוכל. העבודה במטבח הייתה אינטנסיבית במיוחד בעבודה, אך העבודה קשה הרגישה נהדר כשיודעתי שזה למטרה טובה.

חסד תומך בבריאות גופנית ונפשית

מכללת דארטמות 'זיהתה יתרונות רבים יותר של חסד. עדות למעשי חסד גורמת לך סיכוי גבוה יותר לעסוק בחסד בעצמך. אני זוכר שמישהו שילם על הקפה שלי בבוקר אחד נסיעה, אז הצעתי לשלם עבור האדם שמאחוריי. הבריסטה אמר כי כעשרים מכוניות שילמו את זה קדימה מאז מעשה החסד הראשון באותו בוקר. באופן זה נראה שהחסד מדבק.

דרטמות 'הציע מספר יתרונות נוספים. טוב לב יכול:

• הגדל אנרגיה ו רגשות של ערך עצמי
• הגן מפני מחלות לב
• האריך את תוחלת החיים על ידי שיפור הבריאות הגופנית
• להפחית כאב, לחץ, חרדה, ו דיכאון
• הופך אותך לאושר יותר ואופטימי יותר

כל שיחת החסד הזו עוררה בי מחשבה טוב לב עצמי. ב שלי בריאות נפשית מסע, טוב לב עצמי היה מחליף משחק מוחלט. אם תרצה ללמוד עוד על הכוח של להיות טוב לעצמך, עיין בסרטון שלי למטה.

זכרו: טוב לב משנה את המוח שלכם לטובה.

מקורות

1. מכללת דארמות ', "עובדות בריאות טובות לב. "ניגש ל- 15 במאי 2019.

היידי גרין הוא פסיכולוג קליני ואוהב אהבה עצמית. היא חיה את חייה המאושרים באריזונה שם היא נהנית לטייל, לעשות שייט בקיאקים ולהתכרבל עם גורי ההצלה שלה. מצא את היידי ב טוויטר, לינקדאין, פייסבוק, אינסטגרם ו הבלוג שלה.

שימו לב: ד"ר גרין משתפת את דעותיה והחוויות האישיות שלה ושום דבר שנכתב על ידה צריך להיחשב לשירותים או עצות מקצועיות או אישיות.