תרגיל יתר: מה קורה כאשר התרגיל הולך רחוק מדי?

אימון רוצח

סגולות הדיאטה והכושר הגופני חודרות לתודעה שלנו. אבל אחד מהם יכול להרחיק לכת מדי, מה שמוביל לרעב עצמי או פעילות גופנית כפייתית - או שניהם. למעשה, האחד עשוי למעשה לגרום לשני, מזהיר ו. דייויד פירס, דוקטור, מהפקולטות לסוציולוגיה ומדעי המוח באוניברסיטת אלברטה. כאן הוא דן בתופעה מסוכנת והופכת יותר ויותר המכונה "אנורקסיה של פעילות".

ננסי ק. Dess: מהי פעילות אנורקסיה?

וו. דיוויד פירס: אנורקסיה של פעילות היא דפוס התנהגות בעייתי בו ירידה דרסטית באכילה גורמת להתעמלות הדרגתית יותר, מה שמקטין עוד יותר את האכילה, במחזור אכזרי.

נ.ק.ד.: איך למדת זאת במעבדה?

WDP: בניסוי טיפוסי, חולדות חיות בכלוב עם גלגל ריצה. בהתחלה הם יכולים לאכול ולרוץ בחופשיות. ואז הם מועברים לארוחה יומית אחת. חולדות ללא סיכוי לרוץ נשארות בריאות, אך חולדות מותרות לרוץ לפתח השפעות מדהימות: הריצה שלהן עולה ממאות לאלף המהפכות ביום, ואכילתן יורדת. לא כל החולדות מפתחות דפוס זה באותה מידה, אך רבות מהן היו מתות אם זה ימשיך.

נ.ק.ד.: למה זה קרה?

WDP: שקול את תיאוריית האבולוציה של דרווין דרך הברירה הטבעית. בעלי חיים היו זוכים ליתרון הישרדותי בכך שהם נודדים כשהמזון היה מועט, ועל ידי הישארות בתנועה עד לאיתור אספקה ​​מספקת. טרק הרחיק אותם מרעב והגדיל את הסיכויים למצוא אוכל - ולשרוד כדי להעביר את התכונה הזו.

הראנו שככל שהמזון הופך נדיר, חולדות, במיוחד נקבות, יעבדו קשה יותר כדי להרוויח סיכוי לרוץ. כך, ניתן לייחס אירועים בעבר האבולוציה הרחוקה לתהליך חיזוק התנהגותי.

נ.ק.ד.: איך זה מתבטא אצל בני אדם בתרבות העכשווית?

WDP: התרבות שלנו מפגישה דיאטה ופעילות גופנית. ערכים תרבותיים עכשוויים של רזון וכושר מבטיחים כי אנשים רבים - במיוחד נשים - יקבלו חיזוק חברתי לדיאטה ופעילות גופנית. בשלב מסוים, עבור חלק מהאנשים, מנגנוני האכילה / פעילות מתחילים לפעול ללא תלות בתרבות. היעדים או המניעים המקוריים שלהם אינם רלוונטיים.

נ.ק.ד.מה לגבי אנורקסיה נרבוזה, המאובחנת קלינית על בסיס רזון קיצוני, פחד משומן ודימוי גוף מעוות. איך זה קשור לאנורקסיה של פעילות?

WDP: ההגדרות של אנשי מקצוע גורמות להם להישמע אחרת לגמרי, אך יתכן שלא. הקריטריונים האבחוניים ל"אנורקסיה נרבוזה "מתמקדים במה שאנשים חושבים ומרגישים - על עצמם, על גופם וכדומה. אנורקסיה של פעילות נוגעת למה שאנשים עושים - כמה הם אוכלים ומתעמלים. עמיתי ואני טענו שרוב המקרים המאובחנים כאנורקסיה נרבוזה, "מחלה נפשית", הם למעשה מקרים של אנורקסיה של פעילות, דפוס התנהגות בעייתי. אתה מבין, מה שאנשים מודעים במודע יכול להטעות.

נ.ק.ד.: לדוגמה?

WDP: קנדית הכחישה להתעמל אך אמרה שהיא אוהבת ללכת. כשנשאלה לאן הלכה, היא ענתה "ל ..."

נ.ק.ד.: קליבלנד.

WDP: בעיקרון, כן. לקניון - חמישה ק"מ משם, ארבע או חמש פעמים ביום. היא לא חשבה שזה מתעמל. לכן הערכה מדוקדקת של התנהגות בפועל, בנוסף למה שאנשים חושבים או חשים, היא קריטית.

נ.ק.ד.: אך האם זה באמת משנה כיצד נגדיר את הבעיה?

WDP: אני חושב כך. מבין אלה שקיבלו אבחנה של אנורקסיה נרבוזה, בין 5% ל 21% ימותו. אם אכילה ופעילות גופנית הם המרכזיים בבעיה, אז יש לשים לב יותר להתנהגויות אלה. באופן ספציפי, שינויים פתאומיים בפעילות גופנית או אכילה - דיאטה "מתרסקת" - הם סימני אזהרה, חשובים לפחות כמו הרצון להיות רזים. הבנת הבעיה הזו במלואה היא המפתח להבנת הדרך למנוע אותה או לטפל בה ביעילות - וזה ממש עניין של חיים ומוות.

הבא: