5 ספרי העזרה העצמית הטובה ביותר להפרעה דו קוטבית (ולמה הם מועילים)

ספרי עזרה עצמית להפרעה דו קוטבית יכולים להועיל מאוד בלימוד חדש כישורי התמודדות עם הפרעה דו קוטבית ולמידה של תובנות מעמיקות על מחלה שהיא מאוד מורכבת. אם אובחנת לאחרונה או שאתה צריך ללמוד יותר על הפרעה דו קוטבית, הייתי מציע בחום לספר העזרה העצמית ההפרעה הדו קוטבית הזו, מדריך מבוא להפרעה דו קוטבית. זהו ספר אלקטרוני להורדה בחינם מ- HealthyPlace.

בשום סדר מיוחד, הנה ספרי העזרה העצמית הטובים ביותר להפרעה דו קוטבית.

המדריך להישרדות מהפרעה דו קוטבית, מהדורה שנייה: מה שאתה ומשפחתך צריכה לדעתמאת דייוויד ג'יי. מיקלוביץ '(2010)

ספר זה מביא אסטרטגיות לפתרון בעיות מעשיות, סיפורים אמיתיים של אנשים עם דו-קוטבי ודיבורים ישרים על הפרעה דו קוטבית. במהדורה שנייה זו יש דיון מורחב בנושאי הורות, ופרק חדש, "לנשים בלבד".

ל- Ph.D. של רדפילד ג'יימיסון, ספר הזיכרונות הדו-קוטבי הידוע ביותר, יש לומר: "מעשי, ספר פשוט שיהיה לעזר רב לאנשים הסובלים ממחלה דו קוטבית, כמו גם לספרים שלהם משפחות. לא יכולתי להמליץ ​​יותר על ספר זה. "

ספר זה זמין בפורמטים של כריכה קשה, כריכה רכה, ספר אלקטרוני, ושמע נשמע.

חוברת העבודה להפרעה דו קוטבית II: ניהול דיכאון חוזר, היפומניה וחרדה

מאת סטפני מקמוריץ 'רוברטס, לואיזה גרנדין סילביה, נורין א. ריילי-הרינגטון, עם פורוורד מאת דייוויד ג'יי. דוקטור Miklowitz (2014)

ספר זה נכתב על ידי צוות של מומחים דו קוטביים, ונועד לעזור לכם לנהל את הרגשות העוצמתיים של הפרעה דו קוטבית, כולל חרדה, שלא תמיד מוזכרת בספרי עזרה עצמית דו קוטבית.

על פי תיאורו,

"הפורמט הנוח של חוברת העבודה משלב מבוסס ראיות טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), טיפול התנהגותי דיאלקטי (DBT), ותרגילים אחרים המבוססים על מודעות נפשית, שיעזרו לכם לנהל את הרגשות שלכם, לעקוב אחר ההתקדמות שלכם ובסופו של דבר לחיות חיים מאושרים ופרודוקטיביים יותר.

ספר זה זמין בפורמטים בכריכה רכה וב- eBook.

ברוך הבא לג'ונגל: כל מה שאי פעם רצית לדעת על דו קוטבי, אך נפרצו מדי מכדי לשאולמאת הילרי ט. סמית '(2010)

ספר זה נועד לענות על השאלות שאנשים עם דו-קוטביים באמת רוצים לדעת, כמו: "האם אני אותו דבר? אדם אם אני לוקח תרופות, "" האם אנשים יכולים לדעת אם יש לי דו קוטבית? "ו-" האם כל דבר יכול להיות אותו דבר שוב?

ספר זה נועד להיות מקדים ומעצים הומור וכנות כאחד.

המהדורה הראשונה של ספר זה זמינה בפורמטים בכריכה רכה ובשמע, והגרסה השנייה זמינה בפורמטים בכריכה רכה וב- eBook.

לא רק למעלה ולמטה: הבנת מצב הרוח בהפרעה דו קוטבית (הסדרה המומחית הדו קוטבית) (כרך 1)מאת ג'ון מקמנמי (2015)

ספר זה שונה מרוב ספרי העזרה העצמית האחרים מהפרעה דו קוטבית מכיוון שהוא מתמקד בהפרעה דו קוטבית פחות מחלה המורכבת רק מאניה / היפומאניה ואפיזודות דיכאוניות, אך יותר מחלה של מוח שנמצא תמיד במצב תנועה. ספר זה נכתב על ידי עיתונאי עטור פרסים, ובתיאורו, "אתה תשיג תובנות לגבי: הספקטרום הדו קוטבי, החופף לדיכאון וחרדה אישיות. "

ספר זה זמין בפורמטים של כריכה רכה וספר אלקטרוני.

גולות אבודות: תובנות בחיי עם דיכאון ודו קוטבימאת נטאשה טרייסי (2016) *

ספר זה נכתב על ידי סופר עטור פרסים והוא משתמש בחייה שלה כדוגמאות למה לעשות ומה לא לעשות כשמתמודדים עם הפרעה דו קוטבית. ספר זה מלא במיומנויות התמודדות עם הפרעה דו קוטבית ומציע תובנות מעבר למה שמידע רפואי יכול להציע.

לדברי ד"ר ג'ים פלפס, מומחה דו-קוטבי ציין:

"זה הספר שעל סטודנטים לרפואה לקרוא, ולא את ה- DSM. זה הדבר האמיתי - נאמר בעוצמה, באומץ... טרייסי עוזרת לקוראים להבין חלק מהקרב הזועם שמתנהל במוחם של אנשים עם דו-קוטבי ודיכאון קשה, לרוב בלתי נראים אך כמעט מכלים. היא מכונה עם סטיגמה של אישה אחת. "

ספר זה זמין בפורמטים של כריכה רכה וספר אלקטרוני.

ספר עזרה עצמית לשותפים של הלוקים בהפרעה דו קוטבית

לאהוב מישהו עם הפרעה דו קוטבית: להבין את בן / בת הזוג שלך ולעזור לו (הסדרה החדשה של ההרבינגר אוהב מישהו)מאת ג'ולי א. פאסט וג'ון ד. פרסטון PsyD ABPP (2012)

בעוד שספר זה אינו מכוון לאנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית במיוחד, הוא מועיל מאוד עבור בני זוג. זה עוזר בני זוג של הלוקים בהפרעה דו קוטבית להבין את בן / בת הזוג שלהם ומציע "ייעוץ צעד אחר צעד לעזרת בן / ת הזוג לנהל תנודות במצב הרוח פעולות אימפולסיביות, מה שמאפשר לך סוף סוף להתמקד בהנאה ממערכת היחסים שלך ובמקביל גם לקחת זמן את עצמך. "

* הערת עריכה: מחבר מאמר זה הוא אותו מחבר גולות אבודות: תובנות בחיי עם דיכאון ודו קוטבי. הכללתה ברשימה התבססה על ביקורות, דירוג אמזון ותאריך הפרסום.