איך אתה אומר למישהו שאתה פוגע בעצמי?
כשאומרים למישהו שאתה פוגע בעצמך, נזק עצמי, יש הרבה דברים שצריך לקחת בחשבון. שקול לחשוף את הפגיעה העצמית שלך בפני מישהו שאתה סומך עליו.
לומר למישהו שאתה פצוע עצמי זה מפחיד. אתה לא יודע איך הם יתנהלו תגיב לחשיפה שלך לפגיעה עצמית. במובן מסוים, ניתן לראות בו דומים ליציאה כהומו או לסבית. למרות שזה נפוץ מאוד, יתכן שהוא לא ייחשב כ"מקובל "על אחרים. היזהר את מי שתבחר לספר. בחר מישהו שאתה באמת סומך עליו. אתה יכול לחשוף את הפגיעה העצמית שלך בשיחה, או במכתב שאתה מציג להם, או באמצעות דואר אלקטרוני. אם בחרתם בשניים האחרונים, היו מוכנים לעקוב אחריהם בשיחה פנים אל פנים או בשיחת טלפון.
חושף אותך פגיעות עצמית
כשאתה אומר למישהו שאתה פוגע בעצמך, זכור את הנקודות הבאות:
- היו מוכנים לתת לאדם זמן לעכל את מה שאמרת לו. יתכן שתפסת אותם בהפתעה והתגובות הראשונות אינן תמיד האינדיקטור הטוב ביותר לרגשותיהם. תן להם קצת מקום, אבל היו מוכנים לשאלות שלהם. אולי אפילו תצטרך להגיב מיתוסים של פגיעה עצמית יתכן שהם שמעו או משהו שראו בו סרטים על פציעה עצמית.
- היו פתוחים ככל שתוכלו ותנו להם מידע רב ככל האפשר מה זה פגיעה עצמית כמה שאתה יכול. תן להם כתובות אינטרנט כמו זו. לספק להם פגיעה עצמית, ספרים על נזק עצמי לקרוא יכול גם להועיל. אנשים מפחדים מדברים שהם לא מבינים.
- נסה לצפות אילו שאלות הם עשויים לשאול. אם הם שואלים אותך משהו שאתה עוד לא מוכן לדבר עליו, אמור להם את זה.
- תבינו שיכול להיות להם קשה לשמוע את מה שיש לכם לומר, כמו שתגידו את זה. מי שאתה קרוב אליו לא ירצה שתפגע, וירצה לעזור. הם עשויים לתהות היכן טעו ולחוש אשמה שהם לא שמו לב. הקפידו לומר להם שזו בחירה שעשיתם ולא הייתם מוכנים להם עזרה ותמיכה בפציעה עצמית קודם לכן, אבל צריך את זה עכשיו.
- אינך צריך לקבל את שיקולי הערך שלהם לגבי הפגיעה העצמית שלך.
- תן לאדם לדעת שאתה אומר לו כי אתה סומך עליו, לא בגלל שאתה מנסה להעניש, לתמרן או להאשים אותו.
- לעולם אל תגיד למישהו בכעס. ("גרמת לי לחתוך / לשרוף / להכות.") אל תאשים את האדם בהתנהגויות שלו שעלולות לעורר אותך או שלא ראה את הכאב שלך. הם יתגננו וכעוסו. אתה רוצה את ההבנה שלהם, לא את אשמתם וחוץ מזה, פגיעה עצמית היא תמיד הבחירה שלך.
- אם יש לך חבר או מדריך שאתה סומך עליו, ייתכן שתרצה שהוא יהיה נוכח בכדי לתת לך תמיכה, אך אל תצפה שהוא יגיד לאדם האחר עבורך.
- בדרך כלל עדיף להימנע מתיאורים גרפיים של הפציעות שלך או דרכים לפציעה עצמית. אל תשתף תמונות או תמונות של נזק עצמי. אתה לא מנסה להחריף אותם. הם כנראה לא צריכים תיאור טכני של האירוע הקשה ביותר שלך. אם יש להם שאלות אחר כך או שתבקש סימנים ותסמינים של פגיעה עצמית, אז אתה יכול למסור להם את הפרטים בשיחה אחרת ברגע שיש להם סיכוי לקלוט את מה שאמרת להם.
הפניות למאמר
