למה לשאול למה?
פרק 42 לספר דברים לעזרה עצמית שעובדים
מאת אדם חאן
שאלה שבאופן טבעי עולה לך לראש כשמשהו משתבש היא "למה?" אבל זו שאלה רצופה סכנה. מחקרים הראו שוב ושוב כי המוח האנושי נועד לענות על שאלה עם כל ידע שיש לו (לא משנה כמה מעט) ולמצוא תשובה מתקבלת על הדעת (לא נכון ככל שיהיה). האשמה עצמית או קורבן הם תופעת לוואי תכופה.
לדוגמה, תוכלו לשאול מדוע אתם סובלים מעודף משקל, ובלי שום בעיה בכלל, המוח שלכם יביא תשובות. אבל כל מה שזה יכול לתת לך הן תיאוריות. מה התשובה ה"אמיתית "? האם זה בגלל שלא אהבתם כילדה? האם זו חולשה גנטית במשפחתך? האם זה אמצעי זהירות אבולוציוני מפני רעב? האם הפה שלך פשוט משועמם?
הבעיה בשאלת הסיבה היא שתקבלו יותר מדי תשובות שאינכם יכולים לעשות בהן דבר. אינך יכול לשנות את ילדותך או חולשה גנטית.
יש רק דבר אחד טוב לשאול מדוע: זה יכול להיות מבדר. זה מסקרן. זה כמו תעלומה ותעלומות לוכדות את תשומת ליבנו כמו שום דבר אחר. אבל אם מה שאתה רוצה זה לטפל במצב טוב או לפתור את הבעיה ולהמשיך בעסק של החיים, שאל איך לא מדוע. זה יעיל יותר.
מכיוון שהמוח שלך ינסה לענות על כל שאלה שתציב אותה, סוג השאלה שאתה שואל עושה את ההבדל הגדול. אז שאלו מה אתם באמת רוצים לדעת: "איך הייתי יכול להיות יותר רזה?" או "איך אוכל להימנע מבעיה זו בעתיד?" או איך האם אוכל לפתור את הבעיה כעת? "או" איך אוכל לשפר את המצב קצת יותר? "תן למוח שלך להתפרע על אחד מאותם שאלות. התשובות יהיו פרודוקטיביות יותר.
איך אתה הולך ישר לתשובה מועילה. אתה נמנע מלהיכנס למצב של מה שיכול להפוך לחיפוש אינסופי אחר "הבנה". עם איך התשובות שלך מובילות למעשים. וזו פעולות הפותרות בעיות ומייצרות שינוי אמיתי.
במקום לשאול מדוע יש לך בעיה, שאל איך אתה יכול להשיג את מה שאתה רוצה.
שינוי פשוט בפרספקטיבה יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר ויכול גם לגרום לך להיות יעילים יותר בהתמודדות עם המצב. הנה דרך אחת לשנות את נקודת המבט שלך.
הרפתקאות
מה אם למצות את מלוא הפוטנציאל שלך היה רע בשבילך?
תהיה כל מה שאתה יכול להיות
זוהי טכניקה פשוטה להפחתת מעט מהלחץ שמרגישים יום יום. היתרון הגדול ביותר שלה הוא שתוכלו להשתמש בו בזמן העבודה.
Rx להירגע
מדוע אנשים מסוימים מתעניינים בחיים ואחרים משועממים?
גלה כאן.
העניין הוא החיים
הערכה עצמית צריכה להיות קשורה בצורה אינטימית לשלמות.
אם לא, ההערכה העצמית היא פארסה.
כיצד לאהוב את עצמך יותר
מדוע אנשים באופן כללי (ואתם בפרט) לא מרגישים מאושרים יותר ממה שהרגישו סבא וסבתא שלנו כשהיו להם הרבה פחות רכוש ונוחות ממה שיש לנו עכשיו?
כבר נהגנו
הבא: מדע האושר
