הסר הצלחה וכישלון מאוצר המילים לבריאות הנפש שלנו

הצלחה וכישלון הן מילים די נפוצות בחיי היומיום שלנו והן בולטות גם בשיחות על בריאות הנפש. כאשר אנו רואים מישהו בהחלמה מכל סוג שהוא, אנו אומרים שהוא מצליח; אנחנו עושים זאת גם עם עצמנו. לעיתים קרובות זה רק כשאנחנו להכיר בהתקדמות ההתאוששות שלנו בבריאות הנפש הכישלון הזה נכנס לתמהיל. אנו מרגישים כישלונות אם לא נוכל להצליח כמו הסובבים אותנו; אנו מרגישים כישלונות אם יש לנו כישלונות. בגלל זה אני מרגיש שעדיף להסיר את המילים הצלחה וכישלון מאוצר המילים שלנו לבריאות הנפש.

לפני שנים כתבתי פוסט בבלוג ב- Tumblr חוגג את ההישגים הקטנים כי הם יכולים להוביל לניצחונות גדולים יותר, ובזמן הארוך החזקתי את הרעיון הזה. אבל ככל שאני רואה יותר ויותר אנשים בקהילה לבריאות הנפש אומרים שהם מרגישים כמו כישלונות כשיש להם יום רע או כשיש להם נסיגה, אני שוקל מחדש. אמנם אני בהחלט חושב שאנשים צריכים להיות גאים בהישגיהם וכמה הם הגיעו, כשיש לנו את הדיכוטומיה בה אנשים חושבים רע עצמם כיוון שיש להם יום לבריאות נפשית גרועה, אני חושב שאנחנו צריכים לשקול מחדש את האופן בו אנו מדברים וחושבים על זה גם למען הזולת וגם את עצמנו.

דנו בהצלחה ובכישלון של מחלות נפש בשפה חלופית

במקום לומר שאנחנו מצליחים או נכשלים, בואו ונשמח לרגעים הטובים וההתקדמות שעשינו, אבל כאשר רגעים רעים ואיך מרגישים נסיגות, בואו ננסה להבין שזה רק חלק מהבריאות הנפשית תהליך. זה לא טוב, זה לא רע, זה פשוט. זה לא בגלל פגם, פגם או חוסר מאמץ מצידנו; זה לא בגלל שאנחנו אנשים רעים או שאיננו ראויים להערכה (מיתוסים של מחלות נפש והנזק שהם גורמים).

חשוב על זה כמו עוד מחלה כרונית. למשל, יש לי כאבי קרסול כרוניים מכיוון שיש לי גידים קצרים מדי בקרסוליים וברגליים; ככה נולדתי ולפעמים יש לי התלקחויות עצומות של כאבים ובפעמים אחרות אני לא. זה פשוט. כמו כן, עם דיכאון למשל, לפעמים יש לי התלקחויות אדירות, או התקפי, של דיכאון הבועטים לי בתחת. שוב, זה פשוט וככה בדיוק מוחי. זה לא בגלל שאני כישלון או בגלל שלא עשיתי מספיק, זה פשוט קורה (ימי מוח רע ועוצמת דיכאון).

שינוי השימוש שלנו ב'הצלחה 'וב'כישלון' עלול לסן סטיגמה

בראש ובראשונה, הרטוריקה של כישלון בעיקר פונה לעצמנו ויוצרת סטיגמה עצמית כואבת. אם אנו מסוגלים להסיר את המילה "כישלון" מאוצר המילים שלנו לבריאות הנפש ולהבין שלפעמים פשוט יש לנו ימים רעים, אנו מורידים את עצמנו מהאשמה. אני חושב שכשאנחנו עושים את זה, אנחנו גם לא מרגישים כל כך רעים, אבל יותר חשוב, אנחנו יכולים לזהות מה נוהלי טיפול עצמי ייתכן שנצטרך ליישם בזמן שהמורדות מקיפות אותנו.

מבחינת סטיגמה כלפי חוץ, כשאנחנו מבינים שחולי נפש הם פשוט ולפעמים מבאס, יכול להיות שלמילים של אנשים אחרים יש פחות השפעה מכיוון שאנחנו יכולים להכיר אותם במה שהם: בורות ולא שיקוף של עצמנו או משהו שאנחנו צריכים להפנים.

אמרתי זאת פעמים רבות במהלך המאמרים שלי, אך בסופו של דבר, האנשים היחידים שאנו יכולים לשלוט בהם מבחינת תגובה ותגובות הם עצמנו. אפילו השינויים הקטנים ביותר יכולים לעשות את ההבדל הגדול, אז בואו ונפסיק להשתמש בהצלחה ובכישלון למסגר את חוויות ההחלמה של בריאות הנפש שלנו.

לורה ברטון היא סופרת ספרות ובילוי מתחום הניאגרה באונטריו, קנדה. מצא אותה ב טוויטר, פייסבוק, אינסטגרם, ו ממרחים טובים.