לאבד את הבושה כבר!

אני זוכר שישבתי בכיתה שלי בכיתה ג 'ורקדתי לשיר ששרתי בראשי, כשהמורה הסתובבה ואמרה, "אמילי! שבו בשקט, שימו לב! האם לקחת את התרופות שלך הבוקר? " לא הבנתי שאני לא יושב בשקט. לא הרגשתי שאני לא מתנהג - כל מה שהרגשתי זה בושה. במבט לאחור על אותם ימים, אני לא מאמין שההתנפלות שלי פגעה ביכולת שלי ללמוד; זה עזר לי להתמקד. מה שבאמת פגע בי באותו יום היה התחושה שאני לא בסדר כמו שהייתי - שהנטייה הטבעית שלי לזוז הפכה אותי למתסכלת ובלתי נסבלת. זו החוויה של ילדים רבים עם הפרעות קשב וריכוז.

היה לי מזל שיש לי אנשים בחיי שחרטו את דרכי הלימוד הייחודיות שלי, ועם הזמן למדתי כיצד למתן חלק ממני תסמיני הפרעות קשב וריכוז ולרתום אחרים כמעצמות-על. בלימודים לתואר שני סיימתי את עבודת הדוקטורט שלי בנושא הפרעות קשב וריכוז והצלחה ללא שימוש בתרופות. הראיונות שערכתי עם מבוגרים שהגיעו להצלחה כלכלית ותעסוקתית, למרות (ולעיתים קרובות בגלל) הפרעות קשב וריכוז שלהם, היו מלאים ב"האקים "של ADHD וסיפורי השראה חוסן.

עם זאת, נושא אחד שפתח את דרכו בחוויה של כמעט כולם: בושה. המרואיינים שלי סיפרו סיפורים של מורים סוערים והורים ופסיכיאטרים מותשים אשר דחף תרופות תוך חמש דקות מרגע שנפגש איתן, ותחושות הבלבול והמרמור שהן התוצאה.

לאחר שנתיים של מחקר וכתיבה, המסקנה העיקרית שלי הייתה זו: הסטיגמות שאנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז מתמודדות עם אי התאמתם למערכת המסורתית עלולות להזיק יותר מהפרעות קשב וריכוז עצמה. התמיכה והסמכות להבין את הדרך של עצמו היא חזויה יותר להצלחה מאשר חיסול הסימפטומים.

כן, יש ילדים עם הפרעת קשב וריכוז זקוקים לתרופות כדי לתפקד בסביבתם. כן, התסמינים של חלק מהילדים הם בעייתיים ומעכבים את יכולתם ללמוד. אבל שום דבר לא אוכל על ילד שמגלה את מקומו בעולם כמו בושה. כשאנחנו מפנים מקום לאנשים להיות כפי שהם בזמן שהם תומכים בהם בהתמודדות עם הקשיים שלהם (יהיה זה באמצעות שימוש בתרופות או אחרת), אנו שולחים את ההודעה שהם בעלי ערך, ראויים ואהובים - מאבקים ו את כל. להלן מספר דרכים בהן הורים ומורים יכולים להפחית את הסטיגמה של הפרעות קשב וריכוז בושה:

[קבל הורדה חינם זו: המדריך החינמי שלך לשינוי כיצד העולם רואה הפרעות קשב וריכוז]

• היו זמנים מסוימים ביום בהם ילדכם יכול להיות בדיוק מי שהוא או היא. תן להם זמן לשחק ולרקוד ולצעוק ולהיות טיפשיים. וודאו שהם יודעים שאתם אוהבים חלק זה מהם, גם אם הוא לא מתאים לכל ההגדרות.
• ביקור על התנהגות ילדך, לא על הילד. "אני מרגיש מתוסכל ממה שאתה עושה כרגע" מעביר מסר אחר לגמרי מ"אתה מאוד מתסכל. "
• עזרו לילד להקשר את רגשותיה בהקשרים. מקובל שילדים עם הפרעות קשב וריכוז מתבלבלים בשאלה מדוע הם מעוררים תגובות שליליות אצל אחרים. היכנס איתם לעיתים קרובות ועזור להם להגיד מילים על הרגשתם כלפי מורים, הורים ועמיתים.
• חיזקו את הדרכים בהן נטיות ה- ADHD שלהם יכולות למלא תפקיד חיובי בחייהן (לדוגמה, כאשר אתה מבחין שהם מסוגלים להתמקד באופן אינטנסיבי במשימות שהם נהנים מהם).
• ודא שהם יודעים שאתה בצוות שלהם. חשבו יחד כיצד לרתום בצורה הטובה ביותר את יכולתם ללמוד. אולי הם זקוקים למוזיקה או לטלוויזיה ברקע בזמן שהם עובדים. אולי מכונת רעש לבנה במהלך ארוחת הערב מקלה על הישיבה לשולחן במשך ארוחה שלמה. משחק עם מרק מטופש עשוי לעזור להם להתמודד עם רכיבה ארוכה על מכוניות. ילדים שונים, וחשוב שיידעו שיש להם את התמיכה שלך בכדי להבין את הצרכים הייחודיים שלהם.
• תשמור על עצמך. קשה להכיל ולתמוך בילדים שלומדים ומתקשרים עם העולם בצורה שונה. סביר להתסכל. עם זאת, ילדים הם בעלי תפיסה ויכולים להפנים את התגובות הללו. אם אתה מפנה לעצמך מקום ותעדף טיפול עצמי, כולם ירוויחו.

[לחץ לקריאה: "אני מאמין בך!" כיצד לנצח את ההערכה העצמית הנמוכה של ילד]

עודכן ב- 5 בינואר 2020