כיצד לעזור לספורטאים צעירים
בכיתה, אימפולסיביות, הסחת דעת והיפראקטיביות הן התחייבויות. אך בעולם הספורט, תסמיני ADHD נפוצים אלו יכולים להיות נכסים.
קח הוקי קרח. ספורט מהיר זה מתגמל את היכולות לשים לב למספר דברים בבת אחת ולשנות את המיקוד במהירות. על כל שחקן להיות מודע, בכל עת, היכן נמצא הפאק. בנוסף, כל שחקן צריך לדעת מי איפה על הקרח, איפה הקו הכחול, מי נמצא באתר, מי לא פעיל. זה הרבה לעקוב אחריו, והכל נמצא בשטף מתמיד. אין ספק בכך - הוקי תומך במוח ADHD. כך גם ענפי ספורט רבים אחרים, כולל כדורגל וכדורסל.
עם זאת, כדי להצטיין, ספורטאים עם הפרעות קשב וריכוז זקוקים לאימון מתאים. בדרך כלל, מאמנים לאמר ספורטאים מה לעשות ואיך ומתי לעשות את זה. אך לעתים קרובות מתקשים בספורטאים עם הפרעות קשב וריכוז לספוג הוראות מדוברות. הם נוטים ללמוד באופן חוויתי - כלומר על ידי טעויות. בהתחלה, הם עשויים לעשות הרבה של טעויות. המאמן עשוי לספסל אותם בגלל שלא פעל לפי הכללים - או לבעוט אותם מהקבוצה.
[מדריך חינם: הספורט הטוב ביותר לילדים עם הפרעות קשב וריכוז]
אם ילדכם משחק ספורט, כנראה שזה רעיון טוב לספר למאמן קצת על הפרעות קשב וריכוז וכיצד זה משפיע על ההתנהגות. שיידע אותו כי טעויות אינן בהכרח פירושו שלילדך יש פוטנציאל קטן. אם המאמן דוחה, הזכיר לו את מה שאמרה פעם אגדת האימון ג'ון וודן: הקבוצה שעושה הכי הרבה טעויות מנצחת בדרך כלל, מכיוון שעושים טעויות. (עץ אימן את UCLA ל -10 אליפויות NCAA בכדורסל ב 13 שנים.)
השתתף בתרגיל או שניים ושוחח עם אנשים שעברו ניסיון עם המאמן. האם ניתן להגיע למאמן? האם הוא הוגן? האם הוא סבלני? האם יש לו חוש הומור? מעל הכל, האם הוא מעוניין בכנות את כל השחקנים שלו? הימנע מכל מאמן שנראה כמנהל משימות חסר הומור, מנצח הוא הדבר היחיד. השתתפות בתרגול גם תאפשר לכם לראות האם הצעירים נדרשים להקדיש זמן רב לעמוד בתור - הזדמנות פז לילדים עם הפרעות קשב וריכוז להיכנס לגפרורים דוחפים.
ספורטאים צעירים זקוקים לתמיכה ועידוד ממשפחתם - אך תנו להם להיות אחראים לכך שמדים וציוד שלהם יהיו מוכנים לאימונים ומשחקים. אחריות היא חלק ממה שעוסק בספורט. זכור, זה לא שלך "קריירה" אתלטית שמתפתחת. זה כן שלהם .
לא משנה באיזה ספורט ילדכם יבחר, וודאו שהוא או היא יבחנו בחינה גופנית מלאה לפני תחילת העונה. אם ילדכם נוטל תרופות להפרעות קשב וריכוז, שאלו את הרופא אם אתם צריכים לבצע שינויים במשטר התרופות שלו. ברגע שהעונה מתחילה, עשו כמיטב יכולתכם לוודא שילדכם מסיים אותה. לא פורש באמצע העונה כדי לעשות משהו אחר.
[3 ספורטאים מעוררי השראה]
למידע נוסף על טכניקות לאימון ספורטאים עם הפרעות קשב וריכוז, ראה כדורגל נוער אמריקאי ו ברית אימון חיובית.
עודכן ב- 27 באוקטובר 2017
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי נתפס להבנה והדרכה בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
