האם אתה אמא ​​עם הפרעות קשב וריכוז, מגדלת ילד עם הפרעות קשב וריכוז?

כאשר מבוגרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז הם גם הורים לילדים עם הפרעות קשב וריכוז, קיום המשפחה מאורגנת יכול להיות מאתגר במיוחד. השתמש בטיפים אלה כדי להקים מערכות לארגון משק הבית שלך, משמעת את ילדיך, תמכו את ילדיכם בבית הספרופשוט לשמור על דברים תחת שליטה.

איך אתה יכול לארגן את משק הבית?

כתוב הכל. כל דבר שעלול לשכוח או להתעלם על ידי כל אחד מבני המשפחה - הודעות טלפון, רשימת מטלות, פגישות - יש לרשום. מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז צריכים לשמור על נייר ועט ליד כל טלפון בבית ולתארך כל כניסה כדי להישאר מעודכן.

שמור על לוח זמנים משפחתי. קבל לוח קיר גדול ופרסם אותו לכולם כדי לראות באמצעות קידוד צבע לכל אחד מבני המשפחה. אם הם מבוגרים מספיק, ילדים צריכים לפרסם פגישות, תאריכי יעד וכו '. ככל שהם מעורבים יותר ב- תהליך תזמון, כך סביר יותר שהם ישארו על המסלול.

צור טקס בוקר. קבעו שגרה כדי שילדים יידעו בדיוק מה לעשות בכל בוקר: לבשו בגדים, אכלו צחצוח שיניים וכדומה. אם הילד שלך מתקשה לזכור את שלך צא מהדלת - שגרה חלקה, צור פוסטר שמראה מה לעשות לפי הסדר. אם ילדכם נוטל תרופות, שקלו להעיר אותו כדי לתת לו חצי שעה לפני שהוא באמת צריך לקום.

[הורדה חינם: שגרות לבוקר ולילה]

קום 30 דקות מוקדם. נצל את הזמן לפני שהילדים עומדים להכין ארוחת צהריים, בדוק אם התרמיל ארוז וכו '. כדי למנוע משברים של הרגע האחרון. אם אתה אדם ערב, עשה את המטלות האלה ערב קודם.

היו עקביים עם הארוחות. קבעו ארוחות זמן קבועות לארוחות הבוקר, הארוחה ואפילו בסוף השבוע. לעיתים יתכן שתצטרך להעביר את הארוחות כדי לעבוד סביב אירועי ספורט ופעילויות אחרות, אך עשו כמיטב יכולתכם בכדי לשמור על הזנת ילדים עם הפרעות קשב וריכוז.

פשט את קניות המכולת. אימהות עם הפרעות קשב וריכוז לעיתים קרובות מתקשות עם תכנון ארוחות, שוכח מה לקנות - או מרגיש המום מכל הבחירות בחנות. צרו כרטיסי אינדקס של ארוחות שתרצו להכין וכוללות את המרכיבים. שמור את הכרטיסים בארנק או בתיק המסך כך שהם יהיו שימושיים כשאתה מגיע לחנות. כשאתה קונה, הישאר ממוקד - וחסוך כסף ברכישת דחף - על ידי רכישת רק מה שנמצא בכרטיסים.

גייס מישהו ללא הפרעות קשב וריכוז שיעזור. יהיה זה בן / בת זוג, עזרת משק בית שכרה, חבר או שכנה מהימן, אם אתה זקוק לכך, בקש ממישהו אחר עזרה כדי לעשות דברים. אל תהסס לקחת פסק זמן בכל פעם שאתה מרגיש מוצף כדי שתוכל להתמקד מחדש.

ארגן את המשמעת שלך

אל תהיה דיקטטור. תן לילדך לומר בקביעת חוקים ומגבלות של משק הבית. ילדים מוצאים לעיתים קרובות עונשים מחמירים יותר ממה שהייתם בוחרים, אז פעלו יחד כדי להבין מה הכי טוב עבור המשפחה שלכם.

הסבירו את הציפיות שלכם. היה ברור למה אתה מצפה מילדך ואם הוא לא עומד בציפיות שלך, משמיע אותו על ידי הסרת אחת מהפריבילגיות שלו. הסביר בדיוק מה עשה לא נכון וכיצד הוא יכול להחזיר את הפריבילגיה.

בחר בקרבות שלך. היו עקביים ככל האפשר - אך אל תחששו להרפות לכמה דברים.

היו באותו עמוד עם בן / בת הזוג. וודא שאתה מסכים מתי ואיך אתה משמעת כדי שילדך לא יקבל הודעות מעורבות. האם בן הזוג שלך מבין את האתגרים הספציפיים שעומדים בפניך? אם לא, טיפול משפחתי יכול לעזור.

[חמש דרכים לאמהות לתפוס קצת זמן]

התארגנו לבית הספר

להישאר בלולאה. עבוד עם המורה על ידי שמירה על קשר דרך הדואר האלקטרוני. קבעו לה שגרה בדואר אלקטרוני באמצעות ארבע השאלות הללו בכל שבוע:

• ספר לי על השבוע של הילד שלי.
• האם הילד שלי יזדקק לחומרים מיוחדים בשבוע הקרוב?
• האם הילד שלי חסר עבודה?
• מה הסטטוס הנוכחי של ילדיי? אתה יכול גם לתקשר דרך מחברת או תיקיה שנוסעת הלוך ושוב לבית הספר. בקש כי ניירות בית ספר חשובים (תלושי הרשאה, הודעות פגישה וכן הלאה) יכניסו לתיקיה כדי שתוכל חתוך את העומס בנייר וודאו לראות ולחתום על כל הטפסים הנחוצים. הוסף מייד אירועים הקשורים לבית הספר ללוח המשפחה.

קבע שגרת שיעורים. ילדים בדרך כלל פחות עמידים בפני שיעורי בית אם הם מקבלים תחילה קצת השבתה. הצע לילדך א חטיף בריא המכיל מעט חלבון, המסייע בהגברת מצב הרוח והמיקוד הנפשי. אם "מלחמות שיעורי בית" נמשכות, שקול לבקש מתלמיד מבוגר להיכנס ולעזור.

היכונו לכנסי הורים-מורים. ערוך רשימה של הנושאים שאתה רוצה לדון בה ושלח אותה בדואר אלקטרוני למורה שבוע לפני הפגישה שלך. לפגישת מורים טובה יותר, מקם משימות שהושלמו שילדך מביא הביתה בתיקיה שתוכלו לקחת איתן. בדרך זו, לך והמורה יהיו דוגמאות לעבודותיו לצייר תמונה ברורה של ההתקדמות של ילדך.

שוחח עם מורים בתחילת השנה. במכתב מבוא הסבירו את האתגרים העומדים בפני משפחתכם, או פגשו עם המורה כדי לדון כיצד ניתן לטפל בסוגיות אלו בבית הספר.

נשאר חיובי

מחמיא להתנהגות טובה. הזכרו לילדכם את נקודות החוזק שלו, והללו את ילדכם הסובלים מהפרעות קשב וריכוז כשאתם "תופסים שהוא טוב" (השלמת שיעורי בית, איסוף צעצועים וכן הלאה). אם הערותיך השליליות עולות על החיוביות, הגיע הזמן לשינוי. אחרי הכל, ילדים עם הפרעות קשב וריכוז שומעים מספיק תגובות שליליות מחוץ לבית.

בטל דיבור עצמי שלילי. אם אתם מתלוננים על הפרעות קשב וריכוז בעצמכם, ילדיכם יאספו זאת ויחילו את עצמם. עצור את השליליות שלך, והתמקד בהיבטים החיוביים שלך.

מצא את מה שמתאים לך. אתה לא צריך להורה לפי הספר. השתמש במערכת המתאימה ביותר למשפחתך.

[אהבה, בעצם! המשוב שילדכם זקוק ביותר]

עודכן ב- 25 בפברואר 2019