גידול תינוק: אימהות עם הפרעות קשב וריכוז

אף אחד לא רצה תינוק יותר ממני. התחתנתי בגיל 25 והייתי להוט להקים משפחה. שבע שנים אחר כך זה סוף סוף קרה. אנחנו מאומץ שתי ילדות יפות, אחת מגיעה בשנת 1985 והשנייה ב -1988. הייתי בגן עדן. כך לפחות חשבתי.

בימים ההם לא היה לי מושג שהאתגרים שלי - הסחת דעתעומס חושי, התמהמהות - היה שם. לא ידעתי שקיימת הפרעת קשב וריכוז. עברתי את החיים די טוב, למרות הסימפטומים שלי.

עד שהתינוקות הגיעו. הובלתי מהבכי ללא הפסקה, מחוסר שינה וימים של שעמום ו / או כאוס. לפעמים חשבתי שאני מאבד את שפיותי. כיצד יכול מישהו שרצה ילדים כל כך רע, מישהו עם שני תארים במכללה (האחד בבריאות הנפש, לא פחות) להיקרע מהלחץ והאחריות של הכל? תשובה: היה לי הפרעות קשב וריכוז.

טיפול בסימפטומים ותזמון השבתה

שדרג את הטיפול שלך. הזנחת צרכיך הפיזיים והפסיכולוגיים תגביר את הלחץ שלך, וכנראה שתעביר אותו לתינוקך. להירשם ייעוץ, במידת הצורך, וקח תרופות לטיפול בהפרעות קשב וריכוז שלך, כקבוע. אם אתה סובל מדיכאון לאחר לידה, דון בזה עם הרופא שלך וקבל עזרה. שינויים הורמונליים לאחר הלידה ישפיעו על מצבי הרוח של האמהות וישנו את תסמיני ADHD. יש נשים שגם מגלות שהסימפטומים שלהן שוככים במהלך ההיריון, רק כדי לחזור לאחר הלידה.

תרשים את הסימפטומים שלך - ולהאציל את הדברים שנראים מאתגרים או משעממים מדי. אם התסמינים שלך מחמירים בגלל חוסר שינה, עודדו את בן זוגכם להשתלט על האכלות לילה או על שינויי חיתול, כך שתוכלו לקבל קצת שוטה. אם תינוק מיילל מעלה אותך בקיר, הנח אוזניות ונגן מוזיקה מרגיעה תוך נחמתה.

קבע זמן השבתה. מעבר יום רגיל יכול לרוקן את האנרגיה של מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז. הלחץ הנוסף של הטיפול בילד הצעיר מרוקן את המיכל במהירות רבה יותר. קבל עזרה מהשותף, החברים והמשפחה שלך ואל תדחוף אותם מכיוון שאתה מרגיש שאתה יכול לעשות הכל.

קח הפסקה!

שכור מושב! זה לא מותרות; זה הכרח. ישיבה מאפשרת לך להפסיק, אם לנמנם בבית או לצאת לבקר חברים.

התחברו עם הורים חדשים אחרים. תקבל תמיכה ותפתח חביות שיעזרו לך לעבור את התקופות הקשות של גידול ילדים. אל תשווה את עצמך להורים שאינם סובלים מהפרעות קשב וריכוז, שמתבלבלים בדיבורים שמחים על הורות. רוב הסיכויים שהם לא אומרים את האמת.

לך עם נקודות החוזק שלך; סלח לחולשות שלך. אם אתה מוצא דרכים יצירתיות לקשר עם תינוקך, סלח לעצמך שלא יכולת לשמור על חדר הילדים מאורגן.

לך על עצמך

אל תסטריאוטיפ בעצמך. אין חוק שאומר שאתה צריך לקרוא תומאס מנוע הטנק בקול רם חמש פעמים ביום. מצא פעילויות אחרות לעשות. צלם תמונות של ילדך או קשור אותה לטיולון ריצה והמריא.

שחרר את האשמה שלך. אם אתה מוצא את עצמך מייחל לך שהיית במקום אחר, וללא ילדים, קבל את זה כרגיל. הורות קשה לכולם, וקשה יותר כאשר אתם סובלים מהפרעות קשב וריכוז. הזכיר לעצמך שהרגשות האלה הם זמניים. ההורות הופכת לקלה יותר.

עודכן ב- 24 במאי 2017