לשים פנים על הפרעות קשב וריכוז
התסכלתי אי פעם מההתייחסות בתקשורת להפרעת קשב וריכוז (ADHD או ADD) - הסיפורים הרבים על "אומת הריטלין" שלנו, על הפרעות קשב וריכוז כ"סתם תוצר לוואי של החברה שלנו ", או על" מורים שדוחפים סמים "? האם תהית אי פעם מה אתה יכול לעשות כדי להילחם בתפיסות שליליות ולעזור לאחרים עם הפרעות קשב וריכוז?
אחרי ששמעתי סיפורים קורעי לב מאנשים בסדנאות מקומיות וקבוצות תמיכה, הרגשתי מחויב לפעול. לפני מספר חודשים מכרתי את חפצי, קניתי כרטיס טיסה לאורגון ואז רכבתי על אופני 5,000 מיילים בתוך 40 יום, מחוף לחוף. המטרה שלי? כדי להתמודד עם תפיסות שליליות לגבי הפרעות קשב וריכוז, חנכו את הציבור והראו זאת כל מי שסובל מהפרעות קשב וריכוז יכול להצליח.
דיוושתי בלב אמריקה ודיברתי עם אנשים לאורך הדרך. ופגשתי אנשים עם סיפורים מציקים. אמא אחת האשימה את עצמה בהפרעות קשב וריכוז של בנה. היא לא ידעה שאנשים עם המצב יכולים להיות הצלחה או שיש משאבים זמינים שיעזרו להם להשיג את המטרה הזו.
מגיש חדשות מפורסם הודה בפני שהוא אובחן רק לפני מספר שנים. לפני שהבין הפרעות קשב וריכוז, הוא צנח בקריירה שלו. עם זאת, כמו הרבה אנשים מבריקים ומצליחים עם הפרעות קשב וריכוז, הוא לא רצה לעזור לאחרים, פחד להזכיר את מצבו בגלל הסטיגמה שנקשרה אליו.
האמא והמקורבן חולקים סיפור דומה ומסר רב עוצמה. איננו יכולים לחיות בוואקום. רק באמצעות השכלה והבנה אנשים עם הפרעות קשב וריכוז יצליחו ולהשיג. במסעי נודע לי שאנשים מוכנים להקשיב ושאין לבצע את ההסברה להפרעות קשב וריכוז על במה לאומית... זה מתחיל איפה אתה גר.
[משאב חינם: הספרים הטובים ביותר בכל הזמנים אודות הפרעות קשב וריכוז]
שים פרצוף אנושי עם הפרעות קשב וריכוז - דברו עם כולם וכל אחד על זה. ככל שאנחנו מדברים על הפרעות קשב וריכוז, אנו מפרקים מחסומים. ערכו סדנאות למחנכים ומנהלי בתי ספר, או חפשו מישהו שיכול. למדו כיצד לעבוד עם התקשורת - הציעו לכתוב מאמרים בנושא הפרעות קשב וריכוז לפרסומים מקומיים ולהגיע לרדיו או טלוויזיה מקומיים.
או התחל קבוצת תמיכה מקומית ב- ADHD. מלבד היותו מתגמל, זה גם כיף וקל לעצב אותו (ראה למטה). גייס דוברי אורח לפגישות והזמין את העיתונות. טיפ קטן: ספרו לעיתון או למגזין על האירועים שבועות מראש כדי להגדיל את הסיכוי לקבל סיקור.
אישה בגיל העמידה שפגשתי הייתה יכולה להיעזר במאמר כזה או בקבוצת תמיכה. היא סיפרה לי על הקפצה מעבודה לעבודה, פרויקט לפרויקט, קשר לזוגיות. כשהיא מרגישה לא מובנת, לבדה וללא תקווה, היא הגיעה לנקודה של התלבטות.
הסיפור שלה, ועוד אינספור אחרים, נותנים לי השראה לעשות יותר, כי אפשר לסייע בסבל. אנו יכולים להשיג דברים מדהימים, אך אנו זקוקים אחד לשני.
[הורדה חינם: קביעת השיא ישר בנושא הפרעות קשב וריכוז]
הפעלת קבוצת תמיכה: שלב אחר שלב
קבע אם תנהל את הקבוצה לבד או עם חבר.
חפש מיקום שקט. אפשרויות בחינם כוללות בית קפה בשעות החופשה, כנסייה / מקדש, או עמותה.
החליטו על התדירות והזמן לפגישות. ניתן לבצע חודשי עבור מרבית האנשים, וערבי חצות ליליים מוקדמים או בוקר בבוקר הם זמני פגישה אידיאליים.
התקשר לעיתון לרשימת הישיבות בלוח השנה הקהילתי. כמו כן, פרסם פליירים ב- Hangouts מקומיים.
פיתוח פורמט. דרך קלה להתחיל היא לתת חמש דקות לכל אדם לשתף את סיפורו, ואחריו דיון כללי. קבוצות רבות מנהלות שיחות של 20 דקות בנושאים שנבחרו מראש.
החליטו אם לגבות עמלה. ראיתי שכמה קבוצות תמיכה נפטרות בגלל העמלה, אבל עמלה סמלית תבטל את עלויות הפרסום וניתן להשתמש בהן כדי לשלם לרמקולים.
שמור על לוח זמנים עקבי - זה עוזר לאנשים לזכור את הזמן והמקום, ובכך מגדיל את רמת הנוחות של החברים.
[התמודדות עם סטיגמה עם הפרעות קשב וריכוז - באופן יזום]
עודכן ב- 21 בנובמבר 2019
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והכוונה בלתי נסתרים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
