איך אתה ממשיך את האנרגיה שלך?

הוספה שאל: "איך אתה שומר על אנרגיה בזמן ניהול תסמיני הפרעות קשב וריכוז?"

> אני מנסה לאפשר לעצמי תקופות ארוכות של זמן פנוי, ככל שיכולתי. אבל עכשיו כשאני לומדת בבית ספר ללימודי, אני צריכה לבצע את עבודתי בזמן, כך שכל השאר מחליק.
פטריקיה, מסצ'וסטס

> אני מנהל את זה עם תזונה בריאה - אגוזי מלך, סרדינים, שמן דגים, ירקות וכמה קפאין.
-פטריסיה, קונטיקט

> אני קם מוקדם ל לעשות מדיטציה ולבלות זמן קדוש לבד לפני שמשפחתי קמה ומתחילה להזדקק ממני 10,000 דברים. אני עושה טיולים יומיים ביער כדי להתחבר מחדש לכל היפה והשלווה. אני משתמש במוזיקה כדי להגביר את הכיף, או כדי לעודד אותי כשאני נמצא.
-א הוספה קורא

> סיאסטה של ​​20 דקות בסביבות הצהריים עושה את העבודה.
-אחמד, סקוטלנד

> אני מכין רשימה של יעדים יומיים וסמן אותם כשאני הולך. כל מטרה שהושגה מגדילה את האנרגיה והסיבולת שלי כדי להתמודד עם מטרה אחרת ברשימה שלי.
-D.S., ארקנסו

> אני משתדל לא לחשוב על רמות האנרגיה שלי ולעבור 150 מייל לשעה עד 9 בערב, כשאני מרשה לעצמי להפסיק. בשלב זה אני מותש וצריך "להתפוצץ" מול הטלוויזיה.
-אנדראה, ניו יורק

> התעמלות, גם אם זה רק למשך 15 או 20 דקות, עוזרת להמריץ אותי.

יוגה משקמת בשעות אחר הצהריים, אפילו לכמה דקות, גם מפעילה מחדש את רמות האנרגיה שלי.
-א הוספה קורא

> כשהמתח של היום מגיע לי, אני לוקח טרמפ אליו מקום שקט במדינה שם אני יכול לנשום עמוק - או לפחות אני הולך לשם במוחי לפני שאמשיך במה שאני עושה.
ג'ולי, אילינוי

> אני פונה לאלוהים לשלום, חוכמה, כיוון, יציבות, כוח ומנוחה.
-רות, פלורידה

> אני לא יכול לשקר - אני שותה הרבה קפה.אני גם זקוקה להרבה שינה - לפחות שמונה שעות בלילה.
-לסלי, אוהיו

> מוזיקה היא דרך נהדרת לנהל תסמיני הפרעות קשב וריכוז. מרגיש מותש או מוצף? האזן למוזיקת ​​ריקודים מעודנת. צריך להתמקד? לכו על משהו אינסטרומנטלי או קלאסי. עצוב? עבור למוזיקה שהאזנת לה הכי בתיכון (או בכל פעם שהרגשת כאילו אתה בלתי מנוצח).
-ברנדן, מסצ'וסטס

עודכן ב- 19 באפריל 2017