ש: כיצד אוכל ללמד את ילדיי פעילויות מעבר חלק?
ש: "עצה כלשהי לסייע לילדי הסובלים מהפרעות קשב וריכוז לעבור מפעילות אחת לאחרת? ואיך אני יכול ללמד אותם מה הם יכול לעשות כדי להפוך מעברים חלקים יותר? " - HawaiiMom
היי HawaiiMom:
הרשה לי להתחיל לומר כי בדרך כלל קשה יותר לנווט עבור מעברים עם ילדים עם הפרעות קשב וריכוז, מאשר ילדים לילדים נוירוטיפיים. וזו הסיבה.
מושג מכריע שיש להבין הוא "אופק הזמן". זה בעצם כמה רחוק אתה יכול להביט לעתיד לתכנן או אפילו לחשוב קדימה. כשאתה ילד צעיר מאוד, אופק הזמן שלך הוא קצר במיוחד - נניח כשעה בערך. ככל שמתבגרים הוא מתרחק. זה מה שמאפשר לך "לראות" את העתיד.
הנה מה שאני יודע: רוב (לא כולם) ילדים עם הפרעת קשב וריכוז לחיות בשני עולמות. ה"עכשיו "וה"לא עכשיו". עכשיו פירושו עכשיו. כל מה שקורה היום, או ברגע זה ממש. יכול להיות השעה 14:30 בכל מקום בו ילדך נמצא, והוא רק חושב ליהנות ממה שהוא עושה כרגע בלי לחשוב מה יהיה הבא.
ואז הדרך לשם (כל כך רחוק שאתה לא יכול לראות את זה) היא ה"לא עכשיו ". כאן חי העתיד. שעתיים מהיום. מחר. חודש הבא. או אפילו 5 דקות מהיום.
[קרא את הבא: אזהרה: התוכן עשוי להיות פיצוץ]
כתוצאה מהשקפה בינארית זו, המעבר לפעילות הבאה הוא אכזרי עבור הילדים האלה. תאר לעצמך אם היית "ברגע" נהנית מאוד מתכנית הטלוויזיה האהובה עליך כשגממת את התה האהוב עליך, ומישהו כבה בפתאומיות את הטלוויזיה, תפס את כוס התה מידך ואמר, "הגיע הזמן ללכת... עכשיו." בדיוק! כך הילד שלך מרגיש. אם הם נהנים ממה שהם עושים כרגע, קשה להם להבין מדוע יכולה להיות סיבה טובה להפסיק. פשוט קשה להם לראות את העתיד.
אז מה אתה יכול לעשות כדי להקל על המעברים? הנה כמה מהטיפים שלי.
- בנה תגמולים. הילדים שלנו משתוקקים לתגמולים, ואם פעילות אינה מציעה פעילות כזו, קשה להם מאוד להניע את עצמם. אז תגמול אורגני פשוט, כמו בחירת דגני בוקר אהוב בסופר, יכול לעשות את העבודה.
- בנה את זמן המעבר. גיליתי שכאשר הבן שלי היה צעיר יותר, והוא נאלץ להחליף הילוכים בפתאומיות, הוא נהיה מוצף מאוד. הידיעה מה עומד לקרות במהלך המעבר סייעה להחזיק את ההתנגדות. לדוגמה, אם ילדכם משחק משחקי וידאו והגיע הזמן להכין שיעורי בית, וודאו שיש זמן מתוכנן ומובנה בין המעבר. אולי חטיף מהיר או משחק חישוקים מהיר יעזור.
[לחץ להורדה: שגרה שמתאימה לילדים עם הפרעות קשב וריכוז]
- צור לוח זמנים חזותי. אני תמיד אומר, "אם הילד שלך לא יכול לראות את זה, הם לא יכולים לנהל את זה." אז פרסם לוח זמנים ברור של שגרה יומית. זה יאפשר לילדך להשהות ולעצב את עצמו, לדעת היכן הוא נמצא ביום, והכי חשוב, מה יבוא הלאה.
וטיפ בתוך טיפ? הפוך את התרשים או את לוח הזמנים לאינטראקטיבי. הרשו לו לבדוק פריט מהרשימה, הניחו שיש בצנצנת או העבירו את הפתק הדביק לטור הבא. כל דבר שמעיד בבירור על מעבר לפעילות חדשה.
- השתמש בהתראות וטיימרים. הם עוזרים לילד שלך ראה זמן לספור למטה ולכן לעשות מעברים חלקים יותר. הקפד להגדיר את הטיימר למספר אי זוגי של דקות. הגדרת טיימר למשך זמן טיפוסי, נניח 15 או 20 דקות, היא משעממת ולא ניתנת לציון. נסה 17 או 22 דקות. למה? מכיוון שמוזר הוא שונה, ושונה הוא כיף וכיף בלתי נשכח. זה יספק לילדך את ה"בעיטה "הנוספת הזו כדי לגרום לו לעבור לפעילות הבאה.
בהצלחה!
[קרא את הבא: "הפרעת קשב וריכוז הופכת את ההסתגלות לשינוי קשה, אך לא בלתי אפשרית"]
מאמנת משפחת הפרעות קשב וריכוז לסלי ג'וזל, מ- להזמין את הכאוס, יענה על שאלות מ ADDitude הקוראים אודות כל דבר, החל מעומס נייר לחדרי שינה באיזור אסון ומרשימה לשלוט במטלות ועד הגעה בזמן בכל פעם.
הגש כאן את השאלות שלך למאמן המשפחתי של ADHD!
עודכן ב- 14 בפברואר 2020
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והכוונה בלתי נסתרים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
