על מה אחראים הקורבנות במערכת יחסים פוגעת?

צריך שניים לטנגו. אני בז לביטוי הזה מכיוון שהוא מרמז על אחריות שווה להתעללות הטמונה בזוגיות פוגעת. נכון שלכל מתעלל יש קורבן להתעללות. אם הקורבן מסרב להישאר, לא הייתה התעללות כלל. אמנם זה נכון, זה מטיל אחריות שווה להתעללות על הקורבן, וזה לא בסדר (דברים שקורבנות אומרים ועושים כדי לגרום להתעללות).

קורבן ההתעללות מגיב להתעלל, אך אינו הבקר, לא המניפולציה, לא המתעלל (נפגעי התעללות במשפחה חושבים שהם המתעללים). המתעלל בוחר להתעלל, ובכל זאת היא לא היחידה עם ברירה, וגם לא היחידה שיש לה את הכוח. הקורבן מסוגל גם לבחור בתגובתו להתעללות ולשמור על כוחו.

האחריות להתעללות שייכת למתעלל; האחריות לתגובה להתעללות במשפחה שייכת לקורבן.

האם הקורבנות אחראים להתעללות בה הם סובלים?

לא. הקורבנות אינם יכולים לשלוט כאשר מתעלל מתעלף. הקורבנות אינם שולטים במחשבותיו, ברגשותיו או במעשיו של המתעלל. כאשר מתעלל לרעה, היא אחראית לדבריה ולמעשיה שלה.

מתעללים אומרים לקורבנותיהם "אתה גורם לי לעשות את זה!" ו"זו אשמתך! אם לא היית / לא היית ___________, אני לא הייתי נוהג כך! "המתעלל רוצה לגרום לך להרגיש אחראית למעשיה. בחלק ניכר מהזמן, הקורבן אכן מקבל אחריות למעשיו של המתעלל, ובעתיד, משתדל מאוד לעשות (או לא לעשות) כל מה שהיה זה שקיזז את זעמו של המתעלל.

הסוד הקטן והמלוכלך הוא שהמתעלל משנה את הסיפור עבור הקורבן כרצונו. כאשר הקורבנות עושים את מה שהמתעלל מבקש, לעתים קרובות יותר מאשר לא יאמר המתעלל שהקורבן לא עשה כמו שהתבקש או אומרים שביקשו בדיוק את ההפך וטוענים שלקורבן יש זיכרון כל כך גרוע שהוא לא מימש את שלו טעות.

לכן, מכיוון שהקורבנות אינם יכולים לקבל אחריות למעשיהם המעוותים של המתעלל, על מה הם הקורבנות האחראים לכך מעגל התעללות?

הקורבנות אחראים לתגובותיהם להתעללות

הסביבה שנוצרת כתוצאה מהתעללות יוצרת כמה אשליות:

• אתה חושב שאתה חסר אונים ואין לך שליטה,
• אתה חושש לעזוב את המתעלל ככל שאתה חושש להישאר איתה,
• אתה חושב שדעתו של המתעלל שלך צודקת לפחות בחלקה,
• אתה חושב שאתה "רע" כמו המתעלל ומגיע לו קצת עונש מכיוון שגם אתה מתעלל בה.

אשליות אלו הינן רעיונות עוצמתיים אשר המתעלל שלך רוצה שתאמץ מכל הלב. אבל יש רעיון אחד שחותך את הזבל ומואר בהיר כמו היום. האמת היא ש * כל אדם כולל קורבנות התעללות הם בשליטה שלו משלו מחשבות, רגשות ומעשים.

פירוש הדבר שהמתעלל שלך לא יכול עשה אתה חושב, מרגיש או עושה משהו. אינך יכול לשלוט על המתעלל, וגם אין לה את הכוח לשלוט בך. עליכם לקחת אחריות על המילים והמעשים שלכם, אפילו אם אמרת או עשית אותם במעשה של שמירה עצמית, מתוך פחד, או במאמץ לעמוד בעצמך.

• כשאתה חוזר בתגובה במילים שנאה, המילים האלה הן באחריותך.
• כשאתה משקר על דברים קטנים כדי למנוע ויכוחים, השקרים האלה הם באחריותך.
• כשאתה מנסה לכוון את כעסה במקום אחר, המניפולציה היא באחריותך.

מגורים בסביבה פוגענית יכולים לעורר אותך בחום לפעול בניגוד לטבעך. כשאתה פועל בניגוד לטבעך אתה מרגיש אשמה. האשמה מחלישה את היכולת שלך לראות את האמת ומחזקת את האמונה שלך באשליות הפוגעניות. האמונה באשליות מוליכה אותך למעגל הפוגע.

קורבנות שבבעלותם באחריותם יכולים לשבור את מעגל ההתעללות

התשובה לשבירת מעגל ההתעללות טמונה ביכולת שלך לפעול בדרכים שלא גורמות לך שום אשמה.

• אם אתה מרגיש אשם בכך שנקמה שוב בהתעללות מילולית, אל תעשה שוב התעללות מילולית.
• אם אתה מרגיש אשם לזרוק משהו לעבר המתעלל שלך או לטרוק דלת מכעס, אל תעשה את אותם דברים אלימים שוב.
• אם אתה מרגיש אשם בכך ששקר לך למתעלל בקשר לכסף, חברויות או עבודה, אל תשקר שוב.
• אם אתה מרגיש אשם במניפולציה של המתעלל, אל תנסה לשלוט או לתפעל שוב!

תצטרך לבחור התנהגויות בריאות כדי להחליף את הרגלים רעים שלך. אולי אתה יכול להתרחק, או אולי אתה יכול להגיד "אני לא יכול לדבר איתך ברגע זה" וללכת לעשות משהו אחר. אם המתעלל שלך עוקב אחריך ומציק לך, אולי אתה יכול להתקשר לחבר או לנסוע לבד לחנות.

עם הזמן ועם התרגול, תגיב להתעללות בדרכים שאינן גורמות לך אשמה. ללא מצפון אשם, בקרוב תבחין באמת מהאשליה ותחושתך כוח על עצמך יחזור. בשלב זה תהיו מוכנים להחליט מה לעשות בקשר לרעה.

הישארות והתמודדות זו אלטרנטיבה אחת, פרידה או גירושין הם שני אחרים. כשאתה חוזר לתחושת הכוח שלך, פתרונות נוספים ייראו לעין, ותבחר בעצמך את הפיתרון המתאים ביותר עבורך.

תסמונת האישה המוכה היא הגנה המשמשת בבית המשפט כאשר קורבן התעללות רוצח את המתעלל. BWS הוא הסבר למניע שיכול להקל על עונשו של רוצח; זה קובע שלקורבן הצטמצם מהאחריות, אך זה לא מסיר אחריות. הידיעה שהתעללות יכולה להיות גרועה כל כך שאתה חושב שדרך היחידה שלך חופשית היא על ידי רצח המתעלל שלך עשויה לעזור לך להבין מדוע חשוב לקבל אחריות לתגובות שלך להתעללות עכשיו - לפני הגרוע ביותר קורה.

* נשים וגברים כאחד יכולים להיות מתעללים או קורבנות, לכן אל תיקח את בחירותי הכינויים כהשלכה שמגדירה את התעללות מגדרית והאחרת קורבן.