ראה את המציאות מאחורי הסימנים שאתה עושה

כאשר מישהו שפוגע בעצמו נותן חותם, הם עושים זאת מסיבה שלא דומה לאף אחד אחר. אף אחד לא מדבר או רואה או חושב אותו דבר, ולמען האמת, זה דבר חיובי למדי. עם זאת, כשמדובר במחשבות ובחירות שליליות, גם אלה הם ספציפיים לאותו אדם ואותו אדם בלבד יכול לשנות זאת.

כל צלקת וסימן נזק עצמי הוא הוכחה לקושי, אך גם הוכחת הישרדות. על הצלקות לומר גם לפוגע העצמי שאפשר להתקדם לאחר ביצוע הסימן. לפעמים, חשוב לעמוד לאחור, להביט במראה ובאמת לראות את הצלקות הפזורות על עורכם. חשבו למה הם שם ואם הייתם יכולים לעצור את עצמכם מלבצע אותם.

אנשים רבים לא רוצים להפסיק את המעשה ברגע. עם זאת, כשאתה נפרד מהכאב ומסתכל על הסימנים, אתה עלול לחוש את הדחף הפתאומי לשנות באמת את ההתנהגויות שלך.

יש אנשים שרואים צלקות ומיד יש להם את זה דחף לפגיעה עצמית. עבור אותם אנשים, ברור שזה לא תמיד רעיון בטוח להביט באמת בגופך באור זה. עבור רבים צלקות אינן מושכות אותם והן מיועדות לא למראה, אלא מהסיבה שמאחוריה.

כשאתם לוקחים את הזמן להביט בגופכם ולראות את הצלקות, זו יכולה להיות קריאת השכמה כדי לסיים את ההתנהגות באמת ולחפש דרכים להפסיק.

תן לצלקות שלך לגרום לך להפסיק להזיק לעצמי

לאחרונה הלכתי לבדוק את חשבון הבנק שלי והבנתי שכל החשבונות שלי, כמו גם המקדמה עבור הדירה החדשה שלי, הוצאו באותו הזמן. כשמדובר בכסף ומספרים, אני חסר מושג לחלוטין. כשראיתי את זה וניסיתי להבין את הכל, מיד נשברתי וחשבתי שהלכתי להישבר לגמרי. לא הבנתי עד למחרת בבוקר כמה בחרתי את הבליטות בעור שלי עד שיצאתי מהמקלחת והסתכלתי במראה.

יש לי בליטות קטנות שלמעשה אמיתיות, ולא מדומיינות, שאני כן בוחרת (רבים יודעים זאת וקראו את זה בעבר). בדרך כלל אני עושה את זה מתוך הרגל, אבל הפעם ידעתי שזה בגלל לחץ ומתרחש ללא מחשבה. הסימנים גרמו לי להבהב לעבר כאשר חתכים טריים קו את זרועותי. רק כשראיתי את הסימנים מהקלף, והבהבתי לאותה תקופה איומה בחיי, הבנתי כמה נורא הידיים שלי נראות כשאני בוחר אותן.

סוף סוף אני צריך להודות בפני עצמי שאולי יש לי - הפרעת ייקור. ההפרעה מסווגת תחת הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) מכיוון שהקלף נעשה לרוב רובוטי וכפייתי. בעיניי זה נזק עצמי ולמרות שחלפו שש שנים מאז שחתכתי בכוונה בפעם האחרונה, אני צריך להפסיק לקטוף כי אני לא רוצה לראות את עצמי שוב מעורב בפגיעה עצמית.

על ידי צעד אחורה וראיית הנזק שגרמת לגופך, אתה עלול סוף סוף לראות את ההתנהגות השלילית במה שהיא: התמכרות מזיקה וצלקתית. ברגע שתוכלו להודות בפני עצמכם שהפעולות צריכות להסתיים, תוכלו לעבוד על מציאת דרכים לאפשר זאת.

תוכלו למצוא גם את ג'ניפר אלין גרהאם Google+, פייסבוק, טוויטר והיא אתר אינטרנט כאן. גלה מידע נוסף על בצהריים דרך Amazon.com.