אל תתנו לחרטה להוביל לפגיעה עצמית

לא רק ששכחתי להכיר פרויקט פסיק ב- 16 באפריל, גם לא הגשתי בלוג ביום שהייתי אמור. אני משבח את עצמי על היותי בזמן ומכיר ימים שאני רואה בהם חשובים. בדרך כלל אני מאוד מסודרת ולפעמים אני אובססיבית לשגרה. עם זאת, כשאני קצת מנוחה מהלוח הזמנים שלי, אני נוטה להתמלא חרטה ותסכול.

אתה לא יכול להתחרט על משהו שעשית או היית צריך לעשות - אנחנו בני אדם וזה קורה. אל תתנו לצער להוביל לפגיעה עצמית.

תמיד חשבתי שהצער היה צריך להיות החטא השמיני הקטלני (קנאה כתשיעית). בכך שאתה מתחרט על פעולה או משהו ששכחת לעשות, בדרך כלל אתה כועס, ועם הכעס הזה אתה נוטה להכות את עצמך. עבור אלה שפוגעים בעצמך, הדרך בה אתה מכה את עצמך יכולה להיות חיתוך או צריבה או דפיקות ראש.

למרבה הצער, רגשות חזקים יכולים להוביל לכישורי התמודדות שליליים בין אם זה אלכוהול, סמים, טיהור או פגיעה עצמית.

אל תתנו להצטער על התנהגויות שליטה כמו פגיעה עצמית

לכולנו יש "חרטה גדולה" שאנחנו מחזיקים בה. תמיד הרביצתי את עצמי על כך שלא התקשרתי לאחי בחזרה כשהוא התקשר לאחל לי יום הולדת 20 שמח עוד היום. למה? כעבור יומיים עבר אירוע מוחי ועשרים וששה ימים לאחר מכן הלך לעולמו. עם זאת, למרות שהצער היה

הוביל לקיצוץ לפני שש שנים, אני יודע עכשיו שאנחנו לא יכולים לשאול מדוע דברים מסוימים קורים בחיינו כי לפעמים, לעולם לא נמצא תשובה.

אנחנו שוכחים לעשות דברים ואנחנו עושים דברים שאנחנו רוצים שלא היינו. זה פשוט רק חלק מהחיים. הדבר הטוב ביותר שאפשר לעשות הוא ללמוד ממעשינו וכשמדובר בפגיעה עצמית זה הדבר הכי טוב שאנחנו יכולים לעשות. אחרי שתעבור שבועות בלי לפגוע בעצמך ותתן חותם, אתה צריך להתרחק מלהצטער על ההתנהגות כי אתה לא יכול לחזור ולשנות את הבחירה.

על ידי התחרטות, אתה מתקדם לאחור במסעך לחיים נטולי סימנים. זה אולי קשה, אבל אתה צריך ללמוד מההתנהגות במקום להתחרט על מה שקרה.

אין דרך לעצור את הרגשות שלנו

אני לא יכול למלא את עצמי בצער כשאני שוכח ללכת עם הכלב או כשאני אומר משהו לפני שאני חושב על זה קודם. אני לא יכול להתחרט ששכחתי לאחל למישהו יום הולדת שמח או לקנא במישהו שהוא התארס או התחתן. על ידי תחושת חרטה אנו ממלאים את עצמנו ברגשות שליליים ורגשות אלו כואבים.

אנחנו לא יכולים להכריח את עצמנו לא לחוש את הרגשות שלנו ולמען האמת, זה יהיה עצוב אם נוכל לעשות זאת. אנו רוצים לחוש אושר כשמשהו מסתדר כשורה ואנחנו רוצים להרגיש גאים כשאנחנו הולכים חודש בלי קיצוץ. ללא אותם רגשות, לא היינו מאמצים את הטוב שבחיינו.

עלינו להתמקד בטוב ולזרוק הצידה את השלילי. כשתלמדו לעשות זאת, תוכלו למצוא את הדחיפה הדרושה לכם בכדי שיהיו לכם חיים ללא סימנים.

תוכלו למצוא גם את ג'ניפר אלין גרהאם Google+, פייסבוק, טוויטר והיא אתר אינטרנט כאן. גלה מידע נוסף על בצהריים דרך Amazon.com.