בידוד וירוס קורוניבי מותש אותי

הבידוד הנדרש על ידי וירוס הקורונווייה מתיש אותי. אני מוצא את זה מוזר שכן בידוד לא מחייב אותך "לעשות" כל דבר כשלעצמו. אנחנו לא מדברים על מצב שבו יש להתאמץ. אנחנו מדברים על מדינה שבה חייבים להביע את נטפליקס. נראה שזה לא יעייף את האדם. מסתבר שזה לא בסדר. אל תטעו בזה, בידוד נגיף הקורנו גורם לי להתיש.

השפעות בריאות הנפש של בידוד וירוס Coronavirus

כתבתי מספר פעמים על ההשפעות על בריאות הנפש של בידוד וירוסים. ניתן להבין לחלוטין שדברים כמו סימפטומים ספציפיים למחלות נפש, חרדה כללית והשפעות אחרות על בריאות הנפש יהיו קיימות כשאתה מבודד בגלל מגיפה. אבל כמו שאמרתי לעיל, אני לא חושב שההשפעה היא השפעה חזקה של בידוד.

להיות מותש בגלל בידוד וירוס Coronavirus

אבל אני מגלה שהתשישות והעייפות מציקים לי ברגע זה. אני מרגישה כל כך מותשת במהלך היום שלעשות כל דבר מרגיש בלתי אפשרי וכל מה שאני רוצה לעשות זה לישון, או לכל הפחות, לשכב. ובעוד תחושות אלה יכולות להיות כתוצאה מ דיכאון, אני לא חושב שכן. אני חושב שהתשישות שלי קשורה לבידוד של וירוס קורונה. ויתרה מכך, נראה שזה הולך ומחמיר ככל שאני נמשך זמן רב יותר.

כמובן שכפי שהודעתי בעבר, זה לא ההשפעה היחידה לבריאות הנפש שיש למגפה והבידוד שלה עבורי. מאז התרחשה מגיפת ה- COVID-19 ונדרש בידוד, חוויתי המון חרדות הקשורות ל- COVID-19 והרבה מאוד

רגשות שליליים בזכות COVID-19.

ומה שאני חושב, זה בגלל שגופי גועש מחרדות ורגשות שליליים, וזה בתורו ממצה את העקיפה ממני. אני מנסה להתמודד עם ההשפעות הללו על בריאות הנפש בדרכים הכי טובות וחיוביות ביותר שאני יכול וזה מעייף. בעיקרון, השפעות רבות יותר על בריאות הנפש שנערמות על גבי מוח שכבר עובדות יתר על המידה הן רבות. (כמובן, אינך צריך לסבול ממחלה נפשית כדי להרגיש מותש עקב נגיף הנגיף, אני פשוט עושה זאת.)

בנוסף, יציאה מהבית עכשיו דורשת הרבה אנרגיה נפשית נוספת. אני דואג לגעת בכל דבר, לגעת בפנים שלי, להתרחק מאנשים, ללבוש מסכה וכן הלאה. בהחלט גם זה מתיש.

התמודדות עם בידוד ותשישות Coronavirus

התמודדות עם תשישות היא התמודדות עם תשישות, במובן מסוים, אך תשישות לבידוד הנגיף עלולה לכלול כמה הבדלים.

ראשית, אני חושב שזה קריטי להכיר בכך שבידוד נגיף קורונה יכול לגרום לתשישות וכי אם זה קורה לך, זה די נורמלי וזה בסדר. חשוב לא להכות את עצמך על כך שלא התמודדת עם המצב הזה "מספיק טוב". זכרו, מדובר במגפה עולמית ורובנו לא חיינו דבר כזה. כולנו עושים כמיטב יכולתנו ואין שום דבר רע במה שאתה מרגיש כרגע.

בשלב הבא, אני חושב שחשוב להתמודד עם כל השפעה של בריאות הנפש שעלולה לגרום או להגביר את התשישות שלך. במילים אחרות, אם אתה כמוני וחש חרדה עזה, הקלה על חרדת COVID-19 עלול לגרום לך להרגיש פחות עייף בטווח הארוך. פירוש הדבר יכול להיות בעל-פה-לב עם אדם אהוב או פנייה למטפל אם קיים. ישנן גם תרופות מרשם שיכולות לעזור אם החרדה מתישה ממש. (אם זה המקרה עבורך, הקפד לדון בזה עם רופא.)

ולבסוף, אם אתם מתמודדים עם תשישות של בידוד וירוס קורוני, אתם צריכים לנוח. ביליתי את כל היום אתמול במנוחה. אני יודע שזה לא מותרות שכולם יכולים להרשות לעצמם, אבל אני מאמין שאתה צריך לנוח כשאתה יכול - ולזכור, צפייה בטלוויזיה זה לא אותו דבר כמו מנוחה מכיוון שטלוויזיה לא נותנת לך לכל הגוף (כולל המוח שלך) אותה הפסקה. ושוב, אל תכו את עצמכם בגלל הצורך הזה. הימצאות במצב כל כך יוצא דופן, תיצור צרכים יוצאי דופן שאולי לא היו לך מעולם, וזה בסדר.

בסך הכל, לא משנה כמה אני נוח, אני חושב שאני אצטרך להתמודד עם תשישות בידוד קורונוויר עד שכל העניין הזה ייגמר ויש לי סיכוי להחלים לגמרי. עם זאת, אני אעשה את האמור לעיל כדי להפחית את השפעותיו בינתיים.

האם אתה מוצא את בידוד הנגיף המתיש מתיש? מה אתה עושה בקשר לזה?