"אני לא צריך להיות קבוע!" אפיפניות של קבלה עצמית מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז

קבלה עצמית עם הפרעות קשב וריכוז באמצעות קהילה ומחקר

"זמן לא רב לאחר שאובחנתי עם הפרעות קשב וריכוז בשנות ה -30 לחיי, גלשתי ברשת ומצאתי כמוני. קריאת הסיפורים שלהם גרמה לי לבכות דליי דמעות. לא הייתי לבד. לא התעצלתי. לא הייתי טיפש. יש שם למה שסבלתי כל חיי. הגילוי ההוא וההבנה שיש לי הפרעות קשב וריכוז - זה לא קשור לי - נתן לי את הכוח והביטחון העצמי לבצע שינויים ולנסות דברים חדשים. " - קורא ADDitude

"קריאה על חוויות החיים של אנשים אחרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז, שיכולים להזדהות עם הרבה מאותם אתגרים שעומדים בפניהם, עזרה לי להרגיש שאני לא לבד במאבק הזה. לימוד מידע נוסף על המצב עזר לי להבין את הבסיס הנוירולוגי לתסמיני הפרעות קשב וריכוז ולנהל טוב יותר את חיי. " - קורא ADDitude, ניו המפשייר

"חייתי כל חיי בידיעה שאני שונה אבל לא מבין למה. ללמוד על הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים עזר לי להבין מדוע חשבתי וניגשתי לבעיות אחרת. תמיד הבנתי אותי, (אני גר כאן!) אבל לא הבנתי איך לגשר על פער שלא יכולתי לראות. מאובחנת תן לי לראות את הפער ולבנות את הגשר. " מיקלה, אלבמה

"אובחנתי בגיל 40. מסתבר שלא הייתי צריך תיקונים, הייתה סיבה שאני מי שאני. החלטתי לאמץ הפרעות קשב וריכוז, בתוספת כל המוזרויות שמגיעות עם זה. " - אלן, קליפורניה

"ככל שאני מבלה יותר אנשים עם הפרעות קשב וריכוז, פחות ופחות אני חושב שאני צריך לתקן." - קורא ADDitude

[קרא זאת: כיצד מודעות עצמית עם הפרעות קשב וריכוז עוזרת לנו לפתוח שינוי והתקדמות]

קבלה עצמית עם הפרעות קשב וריכוז באמצעות אהבה ותמיכה משפחתית

"אני יודע זאת כאשר הבן שלי אומר לי שהוא אוהב אותי ושהוא מעריך את כל מה שלימדתי אותו על התמודדות עם סוגיות חיים." - אוליביה, טקסס

"הבית שלי עומד ומתפקד. המשפחה שלי מאכילה. בני מתחנך, ובעלי אוהב אותי. אין צורך בתיקון כאן. " - כריסטין, וויניפג, קנדה

"הבנתי את זה כשאישה נהדרת התאהבה בי." - קתרין, קליפורניה

"כשאשתי אמרה לי שהיא מעריכה את הדחף שלי ואת היכולת שלי לעשות דברים במהירות." - ל. סטפנס, פלורידה

[קבל הורדה חינם זו: 25 דברים שאוהבים בנושא הפרעות קשב וריכוז]

קבלה עצמית עם הפרעות קשב וריכוז באמצעות קריירה ותשוקות

"הבנתי את זה כשהקמתי קבוצת נשים ללא מטרות רווח בקהילה שלי והבנתי שהמוח שלי בסדר... הוא פשוט שונה." - דורותי, ניו יורק

"כשהפכתי ליו"ר המחוקק ונשיא איגוד המסעדות במינסוטה בגלל התשוקה והקלות שלי בתקשורת עם גורמים ציבוריים." - סקוט, מינסוטה

"כשהצלחתי להפוך את המרתף שלנו לסטודיו לאמנות בו בעלי ואני יכולנו לתעל את האנרגיות היצירתיות שלנו. השתתפנו בפסטיבלים ומכרנו גם את האמנות שלנו בכמה חנויות מקומיות. " - סברינה, ג'ורג'יה

"כשהצלחתי כמקצוען יצירתי. בעולם עם גבולות, המוח הנרתע שלי יכול להיות בעיה, אבל ברגע שעבדתי למען עצמי - לגרום לדברים שאני אוהב - הצלחתי. " - קארי, קליפורניה

"כשהחברה שלי הקימה סדרת וידאו ביוטיוב על בסיס הידע והרעיונות שלי." מורין, אילינוי

קבלה עצמית עם הפרעות קשב וריכוז באמצעות למידה והוראה

"הבנתי את זה כשסיימתי הצטיינות בראש כיתתי בבית הספר לתארים מתקדמים." לורה, אינדיאנה

"כמורה לאמנות, התלמידים שלי אומרים לי כמעט כל יום כמה הם מעריכים אותי כמורה שלהם. כאמא, אני נאהבת וגידלתי ילדים אדיבים וחומלניים, שהם כיום בני נוער צעירים. " - דינה, מסצ'וסטס

"עשיתי טוב במתמטיקה ובמדעים במכללה וסיימתי תואר ראשון בסיעוד. כאחות, אני זמין רגשית ואמפטיה למי שצריך מישהו פשוט להיות שם ולהקשיב באופן פעיל. הפרעות קשב וריכוז שלי הופכות אותי ל- RN טוב יותר ונותן משמעות לעבודה שלי. הרגשתי כבוד לאחרונה כשחולה התוודה בי והושפלתי מההערכה שלהם. " - קורא ADDitude, אורגון

"כשסיימתי את לימודי ההצטיינות במכללה בשנות השלושים לחיי." - קריסטי, טקסס

"הבנתי שחלק ניכר מהאנרגיה שלי, מהאינטרסים המגוונים שלי, והשמחה שאני מקבל מהעבודה כמנהיג צופי הקאב הגיעה מההוספה שלי. הייתי אמא של 24 שנים ואהבתי כל רגע של עבודה עם אותם בנים. למרות שלימדתי אותם נושאים שנה אחר שנה, זה מעולם לא נהיה משעמם כי תמיד מצאתי אתגרים חדשים בהוראת כל קבוצת צופים חדשה. בנוסף, כמנהיג חבילות הייתי יכול להיות כמו פיטר פן, ולעולם לא יגדל. אחרי 24 שנים ברציפות, התכבדתי לקבל את פרס 'ביבר הכסף' על מסירותי לצופי הגורים. " - פטסי, יוטה

"ראיתי את זה מחבק את שלי מגוון עצבי עוזר לי ללמד את ילדי ותלמידי לחבק את שלהם. " - לוסי, וירג'יניה

"כשראיתי את גרף ה'פרופיל המוקצץ 'שלי (גרף המשמש במדינות מסוימות כדי לתאר את נקודות החוזק והחולשה של התלמיד), הבנתי שאני באמת רואה דברים אחרת מאשר הרבה אנשים מסביבי. וזה לא בגלל שאני מפספס משהו - זה בגלל שאני מוכשר לחבר רעיונות ולראות את התמונה הגדולה יותר. " - אליסון, בריטניה

"תלמידי התיכון יודעים שאני מבין אותם יותר ממה שמורים אחרים עשויים בגלל החוויה שלי ממקור ראשון שלי כבוגר עם הפרעות קשב וריכוז." - דן, וירג'יניה

קבלה עצמית של הפרעות קשב וריכוז באמצעות הכרת "אני מספיק"

"הבנתי את זה כשהפסקתי לדאוג לדברים שאחרים חושבים עלי והתחלתי לחיות חיים אותנטיים. המסכה נשמטה. ללא מסנן. זה הכי שמח שהייתי בו, כמו לנצח! " - שלי, אלבמה

"כשהבנתי שאני ממש אוהבת לבלות איתי... איתי! אני מספיק בעצמי. " - מוניקה, פלורידה

"כשלמדתי להרפות מהאנרגיה של אנשים אחרים שלא עזרו לי במקום להפנים אותה." - ג'נל, ארקנסו

"כשלמדתי להקשיב בנוכחות. הסתכלתי על האדם המדבר איתי ולא הספקתי 10 צעדים לפני, ודאגתי מה תהיה תגובתי. התמקדתי רק בהקשבה. " - דייויד, אילינוי

"הבנתי שאני לא צריך לתקן ברגע שהבנתי הפרעות קשב וריכוז ולמדתי איך לגרום לזה לעבוד בשבילי במקום נגדי. היום אני הבוס שלי ובגיל 57 אני בבית הספר מתחיל קריירה חדשה לגמרי. למה? כי אני יכול!" - מרי, נבדה

"הפסקתי להתרכז במכשולים של הפרעת קשב והתחלתי להתרכז ביתרונות שמגיעים ממנה. עכשיו אני תומך טוב יותר בעיניי ובאחרים. " - קולין, טקסס

"כשראיתי הייתי רגועה ואמינה במשבר; נהדר בסיעור מוחות ומדהים בעבודת צוות. אני יודע עכשיו שיש לי כישרון להכנת סרטים; שבן זוגי מעריץ ותלוי בי לומר את האמת ונעשה דברים. לראות עד כמה המשפחה והחברים שלי אוהבים אותי, למרות החסרונות שלי, עושה גם דרך ארוכה. " - Zsu Zsu, קליפורניה

"חבר שלי מהקולג 'הבחין שיש לי המון בעיות במיקוד והוסחה בקלות. אשתו של חבר אחר אמרה שזה לא יכול להיות נכון כיוון שזכיתי בתואר מהרווארד. אשתי הגן עלי שאומר לחוג החברים הקטן שכל מה שאני עושה קשה לי פי 10. "הוא נאלץ לנעול את עצמו בחדר במשך 10 שעות כדי להתמקד לשלוש," הסבירה. לבסוף, מאובחנת הורידה משקל עצום מכתפי כי זה לא היה רק ​​'בראשי'. הפרעת קשב וריכוז היא מאתגר, אבל אשתי עזרה לי לראות שאני לא צריכה להכות את עצמי על הדברים שהרבה יותר קשה להם אני. זו בדיוק הדרך בה החיים. למדתי למצוא דרכים לעקיפת הבעיה ולא לתיקונים. " - קורא ADDitude

"גיליתי שלמרות שאולי לא אוכל למלל את המחשבות והרגשות שלי בצורה טובה מאוד, אני טוב לעזור לילדים לתקשר את עצמם למבוגרים הסובבים אותם. היום אני עובדת סוציאלית להוסיף עובדים, עובדת עם ילדים 'בעייתיים' (שאני לא מאמינה שהם קיימים!) בקהילה עם הכנסה נמוכה ועושה שינוי חשוב בחייהם. " - הנדה, וויומינג

קבלה עצמית עם הפרעות קשב וריכוז דרך החיים הטובים ביותר שלי

"מתי בעלי התגרש ממני בגלל שהוא ניהל רומן אבל אמר שאני הבעיה, נפגעתי ומבולבלים. אחרי שעברתי מטקסס לניו יורק מצאתי מטפל טוב, קיבלתי עזרה מתרופות והתחלתי לצאת. לבסוף אובחנתי עם ADD מבוגר בגיל 43, אני חושף כעת את ADD הבוגר שלי לחברים קרובים. כל זה עזר לי לראות שאני לא משוגע; אני רק אני! נפשית יפה גם כשאני רואה משהו מבריק כמו סנאי! " - טבעונה, ניו יורק

"הפרעות קשב וריכוז שלי תורמות לתכונות הייחודיות ביותר שהופכות אותי למי שאני. התשוקות, האקסצנטריות והדחף שלי ליצירה שזורות כולם בשמיכה של הפרעות קשב וריכוז שלי. עם זאת מדובר בשמיכה ולא שמיכה מכיוון שהיא מרופדת בדיכאון קשה וכרוני ושאר הקוצים הרגילים המלווים את ההפרעה. אני עכשיו בשנות ה -60 לחיי - אובחן לפני 21 שנה. מה שעצוב הוא שרק לאחרונה התחלתי להבין ולחבק את הצד שבי כל כך מלא אור וחיים שהוא כמעט זוהר. " דיאנה, מיזורי

"הפרעות קשב וריכוז שלי מאפשרות לי לראות נקודות מבט מרובות בכל סיטואציה ומעניקות לי אמפתיה רבה לכולם." - מרצי, קורא ADDitude

"אובחנתי בגיל 21, שלוש שנים לאחר שהצטרפתי לטיפול צבא ארה"ב. היה לי טוב, אבל ברגע שהתחלתי תרופות וייעוץ כל חיי השתנו לטובה. מרבית החיילים עם הפרעות קשב וריכוז משתחררים מהצבא מסיבות שונות - איחור, שימוש בסמים ובעיות משמעת אחרות. אבל ברגע שהבנתי למה הרגשתי כמו שעשיתי ולמדתי מנגנוני התמודדות, הצטיינתי. אחרי 22 שנה של שירות בכבוד, בדיוק פרשתי מהצבא. " - דייוויד, קליפורניה

"עשיתי קורס לימודי הילידים וזה עזר לי לראות השקפות עולם אחרות. אנו חיים בחברה שאינה מעריכה דרכים שונות ללמידה, חשיבה ומעורבות עם עצמנו והסביבה. החברה שלנו היא שצריכה לתקן! " - כריסטינה, ווטרלו

"כשחוויתי את ההשפעה של התרופות שלי, ראיתי את התוצאה הישירה של היכולת להיות ממוקדת, לעקוב אחר פרויקטים ולא לחלל. אני זוכר במפורש שאמרתי לעצמי, 'אני משער שבכלל לא הייתי כל כך מסודרת'. זה היה רגע שלא אשכח. " - ג'יין, קליפורניה

[האם אתה יכול לסבול מהפרעת חרדה כללית? קח את המבחן העצמי הזה עכשיו]

עודכן ב- 13 במאי 2020