כאשר לוחמים בין אחים לא יודעים סוף: 4 אסטרטגיות הורות להפרעת קשב וריכוז להילחם בילדים בהסגר
כל הילדים זקוקים לארבעה דברים: האוזן שלך, האמפתיה שלך, ההכרה שלך, וזמן מיוחד לבד איתך. כך הם מרגישים נתמכים ומוערכים על ידי המשפחה.
זה דורש גם רמה קבועה של שקט הורי שהוא חמקמק אי וודאות הקשורה להסגרלחץ, וחוסר ביטחון פיננסי. קשה, אך חשוב, להגן על ילדינו מפני הדאגות הללו ברגע זה. זכרו, הספינה של משפחתכם זקוקה לקברניט רגוע המסוגל לחזות במים קצוצים ולנווט סביבם בבטחה ובאופן יציב.
הים המחוספס של הפרעת קשב וריכוז כרגע סוערים לילדים. למידה מקוונת אינה מרתקת כמו גם הדרכה ודיון בכיתה. ילדים מתגעגעים לחברים, למורים ולפעילות החוץ-לימודית שלהם - במיוחד אלה שנותנים להם במה להאיר. עם כל כך הרבה מבוטלים ומעט שניתן לצפות בהם, הם חשים אובדן משמעותי - אובדן שקשה לנסח אותו ועלול להתבטא כעסים, תוקפנות והתנהגויות המחפשות תשומת לב.
בתוך ילדים עם הפרעות קשב וריכוז, היפראקטיביות וחוסר שליטה בדחפים עלולים לעורר התנהגות מעצבנת ובעייתית עוד יותר - למשל, הפרעות מתמשכות, צועקות, מנקרות, מגוחכות ולא משחקות הוגנות, למשל. יתכן שזה מניע את כל האנשים באגוזים הביתיים שלכם בזמן שבאמת תוכלו להשתמש בהפסקה בעצמכם. אחים לרוב נושאים את החלק העיקרי של התנהגות זו.
אז זה רשמי: אתה צריך את כל הידיים על הסיפון כדי לשמור על השלווה בבית. גיי את עזרתו של כל בן משפחה שיכול לעזור בחיזוקים חיוביים, בפעילויות בריאות או בשגרה - ההומור תמיד עוזר. זה כולל אחים נוירוטיפיים, שלרוב מוכנים ומסוגלים לעזור הכי הרבה. להלן כמה רעיונות לצמצום הסכסוך כצוות.
[לחץ לקריאה: הפרעות קשב וריכוז הרות אסון בעתות משבר]
#1. תן קול לילד הנוירוטיפי שלך.
במשך יותר מארבעה עשורים עבדתי עם משפחות שנפגעו מהפרעות קשב וריכוז. גם אני גדלתי במשפחה עם אח של ADHD - אחי הגדול. ראיתי ממקור ראשון כי מענה לצרכים של אח אחי יכול להיות דרך יעילה להקל על המתחים בין אחים.
ילדים נוירוטיפיים סובלים מהפרעה רבה ולעתים קרובות הם עצובים ומתוסכלים מהסכסוך המשפחתי. בתגובה, הם עשויים למזער את הצרכים והרגשות שלהם עצמם. כמו חיילים טובים, הם יוצאים מגדרם כדי להימנע מהוספת לחץ רב יותר למשפחה. עבור הילדים האלה העזרה גורמת להם להרגיש חשובים ומוכשרים.
יש סיפור שאני אוהבת לחלוק על ילד בן 4 שאחרי שהיה עד למאבק בוקר של בית הספר שנקשר באוטובוס בין אמא שלו לאחות מבוגרת עם הפרעות קשב וריכוז, אמר "אל תדאג, אמא. לעולם לא תתקשו איתי ככה. " סצנה זו מדגימה כיצד לאחר שהבחין בהתנהגות מאתגרת, האחים הנוירוטיפיים עשויים לעבוד כדי לגרום לדברים להיות רגועים יותר בבית.
האמת היא שרוב אחיהם לילדים עם הפרעות קשב וריכוז חשים אמביוולנטיות ביחס לטפל ולהגן על אחיהם או אחותם. הם שונאים שההתנהגות של אחיהם דורשת כל כך הרבה מזמנם ותשומת ליבם של הוריהם, אך הם גם חשים עצובים שהאחים שלהם נאבקים כל כך הרבה. הם עשויים להרגיש שמצפים מהם לשחק או לסייע לאחיהם עם הפרעת קשב וריכוז כאשר ההורה אינו מאשר או מתייחס לטענותיו על תוקפנות ובעיות אחרות התנהגות.
[הקיץ המגיפה שלנו: האם מחנות הפרעות קשב וריכוז יהיו פתוחים (ובטוחים)?]
חשוב לשמוע ולהתייחס לדאגות שלהם. אם לא תעשה זאת, הילד הנוירוטיפי עשוי להתמרמר ולהאמין שהוא לא ראוי לאהבה, תשומת לב וטיפול.
אמביוולנטיות היא חלק מחווית ADHD. הכירו בכך והסבירו כי רגשות מעורבים הינם מובנים - ניתן לחוש אהבה וגם כעס כלפי אותו אדם. אפשר גם לפנות מקום לשתי הרגשות. אמור להם שאתה יודע שהם אוהבים את אחיהם עם הפרעות קשב וריכוז, אך זה לא מקל על הבנת או סובלנות של התנהגות שמרגיזה אותם או כואב להם.
נותן להם קול ו מאמת את החוויה שלהם יכול למזער רגשות רעים. כל יום או יומיים, היכנס צ'ק עם ילדך הנוירוטיפי. שאל אותם איך הם מרגישים או מה מפריע להם. הקפדה על אי הנוחות שלהם ומאפשרת להם להכיר ברגשות לא נעימים עוזרת להפחית את הלחץ שלהם. זה גם מאפשר להם לדעת שמטפלים בהם ומבחינים בהם, אפילו בתפקידם כאח השיתופי.
זה גם נותן לך את האפשרות ללמוד מה קשה להם ולהרגיע את הילד שאתה אוהב אותו ואכפת לו ממנו.
תמיד תהיה מוכן להכיר במעשי חסד. אמירת "תודה על שהיית סבלנית עם אחיך היום", מסייעת את הרצון שלך להיות מועיל ומאפשרת להם לדעת שאתה באותה הצוות.
#2. הימנע מפעילויות שמובילות בדרך כלל לקונפליקט.
הסכסוך בין אחים הוא חלק רגיל מהחיים - והכשרה הכרחית ללימוד משא ומתן על צרכים - אך אין זה כמעט מסקנה. זה אולי נראה מובן מאליו, אך הורים מסוימים מתעלמים מההזדמנות לכוון ילדים לכיוון פעילויות בהן יש סיכוי גבוה יותר לעבוד יחד - ופחות סביר שיעורר זה את זה.
הצע פעילויות שיתופיות ולא תחרותיות בהן יוכלו להשתתף יחד כמו אפייה או עבודה על פרויקט לגו. בקש את הרעיונות שלהם לגבי מה יהיה כיף לעשות יחד. (כרית ספה עוברת מישהו?)
אם הם כן מחליטים לעסוק במשחק שעשוי להיות מאתגר, צפו מראש רגעים דביקים ופתרו בעיות עם כל ילד. אתה יכול לומר למשל, "אם אתה משחק כדורסל עם אחיך, מה יוביל לוויכוח?"
תן להם כלים להתמודד עם התנהגות קשה על ידי משחק תפקידים בכמה תרחישים. העמידו פנים שהם האחים המעצבן והראו להם כיצד לסגור התנהגות פסולה. לדוגמה, הם יכולים להתאמן באמירה, "אם אתה הולך לרמות ותמיד צריך לנצח, אני נכנס פנימה כי זה לא כיף לי."
#3. למדו את הילדים כיצד לבטא את רגשותיהם ולא להיות רגשותיהם.
הסבירו לילדיכם שהמוח מורכב משני חלקים - החלק “ההרגשה” וחלק “החשיבה”. עזרו להם לדמיין מושג זה על ידי הכנסת האגודל בכף היד וסגירת האצבעות עליו הפוך את המוח שלך. הסבירו כי החלק האמצעי של המוח הוא המקום בו חיים רגשות ורגשות חזקים. כשילד מתרגז ממש ומאבד אותו, זה סימן לכך שהמוח מתחלף. הפגינו את המוח "מסובב את מכסהו" על ידי פתיחת יד נפץ.
עזור לילדך להפקיד את החלק החושב במוח כך שרגשות גדולים ("אני שונא אותך"!) לא ישתלטו עליו. ילדים יכולים להבין כי צעקות בכעס עלולות לגרום לאדם האחר לחוש תקיפה. קשה לשמוע את הכעס מכיוון שהוא אגרסיבי מדי וגורם למקבל הכעס לרצות לברוח ולהגן על עצמו מפני התוקפנות המילולית.
המוח החושב חושב לפני שהוא מגיב. במקום להיות אימפולסיבי ולהכות כדי להראות את הכעס שלך, המוח החושב אומר, "אני באמת כועס עלייך נכנס לחדר שלי / לקחתי את השלט מבלי לבקש / תמיד צריך לנצח... "כעס שמטופל כך יהיה שמע. המטרה, כך על ילדכם לדעת, היא לנהל את הסכסוך לפני שהוא הופך למאבק. הם יכולים לעשות זאת על ידי הבעת רגשות מבלי להפוך לרגשות אלו.
אתה יכול להשתמש בתמונות "המוח" בכל פעם שאתה שומע בעיות מתגברות. אתה יכול לומר "זה נשמע כאילו התחושה שהמוח משתלט עליו. בואו ניקח שנייה ונחשוב כיצד להחזיר את המוח החושב לאחראי. "
ויסות רגשי יכול להיות מאבק לילדים עם הפרעות קשב וריכוז, כך ששפה חשובה. בקשו מהם להקצות מספר לכעסם (בין 1 ל -10, כאשר 10 הם הגבוהים ביותר). אם הם אומרים שזה 6, שאל אותם מה הם יכולים לעשות כדי לגרום לכעס שלהם ל -4. אתה יכול לספק פתרונות כמו זמן בנפרד להתקרר, הפסקת אוכל או סיבוב או שניים של שקעים קופצים. שיידעו שהם יצטרכו ללכת לחדרים שלהם אלא אם כן הם יכולים להשיג את הכעס שלהם בשליטה.
צור מערכת תגמול סביב זה כדי לתמרץ את הילדים ולעודד אותם להמשיך לתרגל שליטה עצמית. אני עובד עם משפחה שמכניסה שיש לצנצנת בכל פעם שהילד משתמש בחלק החושב של המוח כדי לחזור לתפקיד. ברגע שהצנצנת מתמלאת, הילד מתוגמל בצעצוע או בפעילות מיוחדת.
#4. אם ילדך הסובל מהפרעת קשב וריכוז, יש לשקול התאמה זמנית בזמן הנעילה.
לוחות הזמנים של כולם שונים כעת והרבה מאוד תרופות - במיוחד ממריצים - נועדו להימשך לאורך יום הלימודים. אחרי שלוש בערב בערך, וללא פעילויות אחר פעילויות הספורט או הספורט כדי להוריד את הקצה, קרבות אחים נוטים להסלים ככל שמתרחש היום.
תשתמש ב טלה-בריאות בקר בכדי להיכנס עם הפסיכיאטר או רופא הילדים שלך לגבי תזמון התרופה, סוג התרופה ומשך הטיפול בה. ייתכן שיהיה הגיוני לבצע התאמות תזמון ו / או מינון כדי שתוכלו לקבל משק בית שליו יותר. טיפול תרופתי במינון מתוזמן וראוי יכול לעזור לילדך הסובל מהפרעות קשב וריכוז להתמודד עם הפרובוקציות שהם נתקלים בהן והשעמום שעלול להוביל אותם לעצבן את הכלב או לעורר את אחותו.
כולנו מתחילים לסבול מעייפות בהסגר, אבל זה לא יימשך לנצח. ניווט במשפחתך במים גסים דורש מנהיגות הורית. יש לשאוף לצפות את הסכסוך ולהימנע ממנו לפני שהוא יתפרץ ללחימה. שואפים גם לשמוע ולהכיר רגשות קשים, תוך כדי לימוד ילדכם כיצד לתרגל שימוש במוח החשיבה שלהם כדי להיאבק בשליטה מהכעס. זו ההזדמנות שלהם ללמוד שליטה רגשית בסביבה בטוחה ומתגמלת.
אם יש בטנה כסופה במגפה זו, זה שבילוי של יותר זמן ביחד זו הזדמנות לתרגל שליטה עצמית ולחוות דרכים חדשות לשחק יחד בצורה מרוצה יותר.
[קרא: האם מצוקת ילדיי תקינה?]
ברטון הרשקוביץ, MD, הוא המחבר של אתגר האחים ADHD: כיצד לשגשג כאשר אחיך או אחותך סובלים מהפרעות קשב וריכוז.
סעיף זה הוא חלק מהכיסוי הפנדמי בחינם של תוספות
לתמוך בצוות שלנו כפי שהוא רודף תוכן מועיל ומתוזמן לאורך כל מגיפה זו, אנא הצטרף אלינו כמנוי. קהל הקוראים והתמיכה שלכם עוזרים להפוך את זה לאפשרי. תודה.
עודכן ב- 13 במאי 2020
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והכוונה בלתי נסתרים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.