האויב הסמוי של התאוששות אכילה זלילה

"מדוע אתה כותב על התאוששות הפרעות אכילה בולמוס?" שאל החבר שלי לפני כמה ימים. "הייתה לך בעיה עם זה כשהיית קטנה?" הרגשתי את פניי מתהפכות לחצי עווית, חצי מעוותת. קשר מוכר נוצר בבטני - הוא לא ידע, ועכשיו אצטרך לספר לו. שמיכת בושה כרכה את עצמה בגופי, מכבידה אותי כמו עופרת.

היינו כבר ביחד כאשר אכילה זלילה הפכה לבעיה עבורי, אך לא חיינו יחד באותה תקופה, כך שהיה קל להסתיר. כשעברתי לגור איתו לפני שנתיים, כבר הייתי בהחלמה. אף על פי כן, התקדמתי שוב ושוב במהלך אותה תקופה, מסתיר את הראיות בשולחן שלי עד שיכולתי לזרוק את העטיפות מבלי שהוא יבחין בכך.

הקסם שלי אכילת הסוד יצא

הודיתי בפניו את כל זה, והוא הקשיב בלי להבהב. ציפיתי שהוא יהיה המום, אך פניו לא הראו סימני הפתעה. הוא הקשיב, במבט של דאגה אוהבת, ואז סיפר לי על החוויה שלו עם בן משפחה שסבל מבעיות דומות. הוא אמר לי לא לדאוג, שהוא מבין ושהכל בסדר. דמעות התנפחו בעיניי כשבושתי התאדה לאור הזרקורים של טוב לבו.

בושה היא אולי השכיחה והכי כואבת מכל הרגשות המלווים הפרעת אכילה בולמוס. זה שומר עלינו מבודד מאלה שאוהבים ורוצים לעזור לנו ומנציחים את מעגל הזלילה. חוקרת הבושה ברנה בראון מגדירה את הבושה כ"הרגשה או החוויה הכואבת מאוד של האמונה שאנחנו פגומים ולכן לא ראויים לאהבה ושייכות - משהו שחווינו, עשינו או שלא הצלחנו לעשות גורם לנו להיות לא ראויים אליו חיבור."

¹

להתגבר על בושה זולה

עבור אוכלי זלילה, זלילה גורמת לנו להרגיש לא ראויים לאהבה. הבושה גורמת לנו לסגת מהעולם כדי להסתיר את הפגמים שלנו ואת חוסר הערך המובנה שלנו. עם זאת, זו אינה דרך בריאה או בונה להתמודד עם אכילה זלילה והבושה הנלווית לכך. למעשה, לדברי בראון, התרופה החזקה ביותר לבושה היא אמפתיה². כשאדם אחר רואה, שומע ומקבל אותך, מחסומי הבושה מתפרקים, ואתה חופשי לחוות אהבה וחיבור שוב.

זה מה שקרה במהלך השיחה האחרונה שלי עם החבר שלי. הבנתי שיכולתי לחסוך לעצמי שנים של בושה אם הייתי אומר לו מוקדם יותר. הכנסתי חלק נסתר מעצמי לאור ואהבתו וקבלתו המיסו את הבושה שאפפה אותו, ואפשרו לנו להתחבר ברמה חדשה ועמוקה יותר.

בושה היא האויב הנסתר של התאוששות זלילה, אז בבקשה אל תסבול לבד. שוחח עם חבר או אדם אהוב על מה שעובר עליך. תגובתם ככל הנראה תפתיע אתכם - ותעזור לכם בהחלמתכם.

איך מתמודדים עם הבושה של הפרעת אכילה זלילה? האם אי פעם נפתחת לאדם אהוב על זה, ואם כן, מה קרה? שתף אותי את הסיפור שלך בתגובות.

1. בראון, ב., "בושה נגד אשמה", ברנה בראון, 14 בינואר 2013.

2. בראון, ב., "מה התרופה החזקה ביותר לבושה?", Happify, גישה 15 ביוני 2020.