איך מרגיש דיסוציאציה ב- DID?
איך אתה יודע איך מרגיש דיסוציאציה? הפרעת זהות דיסוציאטיבית (DID) מגיעה עם מגוון רחב של תסמינים, שאחד מהם הוא ניתוק, אבל איך אתה יודע שאתה לא סתם חלומות בהקיץ? זה משהו שאנשים רבים לא מבינים כשמדובר ב- DID, וזה יכול להיות ההבדל בין קבלת אבחון DID ולהמשיך בחיים ללא טיפול.
החוויה האישית שלי עם דיסוציאציה
לפני שאובחנתי כחולה DID, לא חשבתי שההפסקות שלי בזיכרון היו בעיה, עד שאחרים התחילו לשים לב. חברים ובני משפחה היו נזכרים בשיחות שניהלנו יחד, רק כדי להבין שלא היה לי שום זיכרון שהם התרחשו. כפי שהתברר, המוח שלי התנתק במהלך אותם תקופות זמן, והשאיר אותי אובדן מה לעשות.
הסיבה לכך שדעתי כברירת מחדל לניתוק לא הייתה שאלה גדולה בשבילי שהייתה זקוקה לתשובה מיידית. במקום זאת דאגתי יותר להחזיר את הזיכרון שלי ולמנוע את ההפסקות בעתיד. רק לפני שהמטפל שלי העלה את חלוקי הזיכרון שהתחלתי להבין שזה סימפטום למשהו יותר רציני.
אז איך מרגיש דיסוציאציה?
לאדם הממוצע, ניתוק יכול להרגיש כמו לחלום בהקיץ. דמיין שאתה מתרווח ליד שולחן העבודה שלך במשרד, רק כדי להבין שאיבדת 10 דקות של זמן.
עכשיו תאר לעצמך שזה קורה מספר פעמים ביום, לא מודע לחלוטין לעולם שעובר עליך. אחרים מתחילים לשים לב, אפילו לעתים קרובות יותר ממך.
חלומות בהקיץ יכולים להיות דרך נחמדה ומרגיעה להתמקם, אך כאשר היא בלתי נשלטת ובלתי ניתנת לחיזוי היא הופכת לבעיה. דיסוציאציה היא רצינית סימפטום של DIDועד שזה ינוהל זה יכול להוות הפרעה משמעותית בחיי היומיום.
כיצד ניתן לנהל דיסוציאציה?
לרוע המזל עבור אלה החיים עם DID, לא תמיד ניתוק הוא בחירה. כאשר המוח רושם איום מכל סוג שהוא (ללא קשר אם הוא מסכן חיים), הוא מתנתק מייד ומתחיל להתנתק בניסיון לכבות. המטרה הסופית היא הישרדות, והמוח מכיר את מנגנון ההתמודדות הזה בצורה הטובה ביותר.
דרך הטיפול למדתי לעשות זאת תתקרקע כשאני מרגיש חֲרָדָה, דִכָּאוֹן או תסמינים אחרים שאני מכיר עשויים לעודד פרק דיסוציאטיבי. הידיעה כיצד להגיע למצב מודע, בין אם זה באמצעות מדיטציה או נשימה עמוקה, חיונית להתמודדות עם DID.
עם זאת, לקח לי שנים להבין היטב מה גרם לפרקים הדיסוציאטיביים שלי, ואני עדיין לומד כיצד לנהל את המצב כיום. המטרה הסופית צריכה תמיד להיות לרפא, ללא קשר לקצב. הגעתי לקבל זאת, וכשאני ממשיך להתאושש, זה נותר אחד הגורמים המניעים הגדולים ביותר שלי עד כה.
