השפעות לחץ על סכיזופרניה
לחץ משפיע בעיקר על הסכיזופרניה שלי. במבט לאחור על ההיסטוריה שלי של מחלות נפש, ברור שהלחץ זירז כל אחת מהן הפסקות פסיכוטיות. למרות העליות והירידות של ההתאוששות שלי, אני רואה שיפור עצום מהאחרון שלי אשפוז פסיכיאטרי. אזור אחד בולט כחולשה מתמשכת, אם כי: ההתמודדות עם ההשפעות שיש ללחץ על הסכיזופרניה שלי.
לחץ כי השפעות סכיזופרניה מגיעות בצורות רבות
סוף השבוע הזה היווה עבורי אתגר ייחודי. התמקמנו בלילה ביום שישי, כשהילד שלי בן שלוש התחיל לצרוח. הגעתי לחדר שלו בדיוק בזמן שהוא יקיא. שלוש שעות אחר כך הגיע תור אחותו הגדולה ואז אחיו התינוק הצטרף למסיבה. אשתי ככל הנראה הרגישה בחוץ, ולכן היא חלתה גם כן. בגלל הכאוס שמסביב, הרגשתי צורך להישאר עירני: נמנעתי מהלילה שלי תרופות אנטי פסיכוטיות. (שים לב, אני לא תומך באי-ציות, וגם לא עזר במקרה שלי. הצלחתי לעזור באותו לילה, אבל בקושי ישנתי ושילמתי את המחיר למחרת.)
לחץ משפיע על יכולתי לתפקד עם סכיזופרניה
כעוזר רופא, אני מתבייש להודות שמחלה מפחידה אותי. לא תמיד הייתי ככה, אבל אני נאבק בעוצמה עכשיו. מחלה מרימה את שלי פָּרָנוֹיָה לגבי כוונות הכוחות הבלתי נראים. אני יודע שהתשובה הפשוטה ביותר היא בדרך כלל נכונה (מבחינת הרפואה והחיים), אבל זה לא מונע ממני להתעצבן על האפשרויות הכי מרושעות. ההתנהגות שלי לא לגמרי חריגה בהקשר זה, אבל הרמה שהיא משפיעה על יכולתי לתפקד היא. ידעתי שאשתי וילדיי סובלים ככל הנראה ממקרה פשוט של שפעת בקיבה, אך לא יכולתי לשלוט על
מחשבות פולשניות שהטריד אותי.לפי התגובה הרגילה שלי, הייתי משותק מהפחד מהלא נודע, מהפחד שאני היעד של כוחות שלא יכולתי לצפות ולא לשלוט בהם. מחשבותי הפרנואידיות הסלימו עד כדי כך שהרגשתי שאני היעד לעלילות רבות ושאין שום תקווה. איך לקחתי נגיף קיבה פשוט והפכתי אותו לחוסר תקווה נרחב? הסתגלות לקויה ללחץ ההשפעות על הסכיזופרניה שלי.
3 שלבים לטיפול טוב יותר בהשפעות מתח וסכיזופרניה
הלוואי שיכולתי להציע פיתרון פשוט לבעיה זו, אך אין כזה. מבחינתי, הצעד הראשון הוא להיות תואם לתרופות. כשאני לא לוקח את התרופות שלי אני לא ישן. כשאני לא ישן אני הופך לפרנואידי. האם היה לי תירוץ טוב לאי הציות בסוף השבוע? באופן סביר, כן. האם זה היה שווה את זה? לא. לכל סוגי המחלות הנפשיות, תאימות לתרופות זה קריטי.
השלב השני הוא ניסוח מחדש חיובי. זה מעייף, אבל מכריע להצלחה. אני כל הזמן מחדש את מחשבותיי במצבי לחץ. בסוף השבוע הזה הזכרתי לעצמי לעיתים קרובות שאשתי וילדיי ככל הנראה יחלימו ושאינני מטרה לאיזו עלילה מרהיבה. אבל כמו שציינתי, זה מתיש. מחשבותי המחודשות בדרך כלל מאבדות מאשליות פרנואידיות לאחר זמן מה. אבל אני ממשיך לנסות, ואני מתחזק קצת בכל פעם שאני מחדש את הרעיון השלילי.
השלב השלישי הוא להיות מציאותי. אני לא עוסק ברפואה, כי אני לא מסוגל לנהל את רמת הלחץ בסכיזופרניה כרגע. אבל אני מסוגל לבלות עם המשפחה שלי, לכתוב בלוג ולעזור בשיפוץ בית. המשימות האלה גורמות לי לפעמים ללחץ, אבל אני מסוגלת באופן מציאותי לדחוף את עצמי להתמודד עם רמת הלחץ הזו.
ישנן דרכים רבות להסתגל ללחץ, אך שלוש אלה מציעות מקום נהדר להתחיל בו. ההסתגלות למתח היא חלק קריטי בחיים, וזה לא קל לאף אחד. אני רחוק מלהיות מושלם, אבל אני אמשיך לעבוד עד שהחולשה שלי תהפוך לחוזק.
חוק רנדל הוא עוזר רופא, עוזר לעיצוב עוגות חתונה ועוזר לשיפוץ הבית. הוא מתרגש מכך שההזדמנות החדשה הזו לכתוב בלוג מגיעה ללא תואר עוזר. הוא כותב כי הוא דואג לאחרים ומכיוון שהוא מספק פורקן שאושר על ידי אשתו וגם המטפל שלו. אשתו של רנדל, מייגן, היא המחברת של מחלת נפש במשפחה כאן ב- HealthyPlace שם היא כותבת על נקודות המבט שלה. מצא את רנדל ב טוויטר, פייסבוק, אינסטגרם ו הבלוג שלו.