איך להתחיל את היום באנרגיה
האופן שבו אתה מתחיל את היום יכול לעשות או לשבור את 24 השעות הבאות שלך. יש כל כך הרבה רעיונות והצעות כיצד לבלות את זמנך מיד לאחר הזחילה מהמיטה הנעימה שלך. שמעתי הרבה אנשים אומרים להוציא את המשימה הכי קשה מהדרך קודם זו הגישה הנכונה. אחרים אומרים בעקבות א שגרת בוקר יקבע את היום שלך להצלחה.
לאחר שניסיתי יותר טקסי AM ממה שאוכל לספור, למדתי שהדרך הטובה ביותר להתחיל את היום שלי היא לעשות משהו שנותן לי אנרגיה. ההרגשה שאני יכולה להתמודד עם היום, במקום לעבור בתנועות באטיות, עזרה לי לנהל חיים מאושרים יותר.
כדי להתחיל את היום נכון, היה פתוח לרעיונות חדשים שמלאים באנרגיה
אבל תן לי להיות ברור. הפעילות שנותנת לך אנרגיה בתחילת היום היא אולי לא משהו שאתה מצפה לו. לדוגמא, גיליתי שפעילות גופנית בשעה הראשונה של ערנות נותנת לי כמות מדהימה של אנרגיה לאורך כל היום. עם זאת, אני לא מתעורר, קופץ מהמיטה ומעודד שאזיע במשך 30 דקות עד שעה.
הבנתי, עם זאת, התחושה שיש לי אחרי שסיימתי להתאמן כל כך שווה את המאבק להתחיל בפועל. לפעמים נדרש אנרגיה אפילו לנעול נעליים, אבל אני מנסה לדמיין איך ארגיש בשאר היום ברגע שאסיים להתאמן.
איך להבין מה נותן לך אנרגיה להתחיל את היום
אז איך קובעים את הפעילויות לנסות כשאתם מתחילים את היום? קח שלושה ימים להתבונן מתי יש לך הכי הרבה אנרגיה על ידי:
- הקלדת הערה מהירה בטלפון או כתיבה במחברת כאשר האנרגיה פוגעת בך
- לחשוב איך זה גורם לך להרגיש שיש לך את האנרגיה הזו
- תיאור ההרגשה הזו בפירוט במחברת או בטלפון
- בחר באחת מהפעילויות ונסה זאת דבר ראשון בבוקר למשך שלושה ימים נוספים
- שימו לב כיצד היום שלכם משתנה ושימו לב לתזוזות משמעותיות
היו פתוחים ללמוד מהתצפיות שלכם ולנסות כמה רעיונות חדשים. אולי אתה מבין איך שאתה מבלה את הבוקר שלך למעשה מרוקנת אותך מאנרגיה. אם פעילות אחת לא מרגישה מתאים לך כשאתה מתעורר, חקור משהו חדש. זה בסדר גמור לנסות גישות שונות ולראות מה עובד הכי טוב. אפשרות נוספת היא להסתובב בכמה מאיצי אנרגיה בכדי לשמור על הבקרים שלך כמו יום גראונדוג.
איך מתחילים את היום שלך? שתף את הסיפור שלך בתגובות.
