"תאכל את זה, לא זה: הרגלי אכילה בריאים למוח בריא יותר של הפרעת קשב וריכוז" [הפעלה חוזרת של וידאו ופודקאסט 332]
הפעלה מחדש של וידאו + גישה לשקופיות
הזן את כתובת הדוא"ל שלך למטה כדי לצפות בשידור החוזר של הסרטון ולהוריד את מצגת השקופיות, בנוסף לקבלת אסטרטגיות מ- ADDitude באמצעות דוא"ל.
לא נמכור ולא נשכיר את כתובת הדוא"ל שלך לצד שלישי כלשהו. קרא את שלנו מדיניות פרטיות פה.
תיאור הפרק
אכילה בריאה מציבה בפני אנשים עם אנשים אתגרים רבים הפרעת קשב וריכוז. זה נכון במיוחד במהלך המגפה, כאשר רבים כל כך עובדים או לומדים מהבית עם גישה נוחה לארונות המטבח והמקרר.
מחקרים מראים זאת אכילה בריאה גורם למוח בריא יותר של ADHD. מכיוון שאנשים עם הפרעות קשב וריכוז נושאים סיכון גבוה יותר להשמנת יתר, חשוב שילדים ומבוגרים ישלבו שיטות אכילה מודעות ותזונה מוצקה בחיי היומיום שלהם. מרכיב מרכזי בניהול תסמיני ADHD הוא פיתוח קשר חיובי עם אוכל. האזן ולמד מרוברטו אוליבארדיה, דוקטור, אודות:
- מדוע אנשים עם הפרעות קשב וריכוז נאבקים לבנות ולשמור על הרגלי אכילה בריאים
- אֵיך ADHD הוא גורם סיכון להשמנה
- החסרונות והחסרונות של הקפאין
- אסטרטגיות מעשיות עבור קניות בסופרמרקט, לארגן אוכל במטבח, ולאכול בקפידה
- החשיבות של תזונה ומזונות צפופים לחומרים מזינים למוח בריא יותר
- ניהול תשוקה, במיוחד בלילה
- טיפים ורעיונות לבישול ידידותיים ל- ADHD
צפו בסרטון ההפעלה מחדש
הזן את כתובת הדוא"ל שלך בתיבה שלמעלה שכותרתה "הפעלה חוזרת של וידאו + גישה לשקופית" כדי לצפות בשידור חוזר של הסרטון (כתוביות סגורות זמינות) ולהוריד את מצגת השקופיות.
הורד או הזרם את אודיו הפודקאסט
לחץ על כפתור ההפעלה למטה כדי להאזין לפרק זה ישירות בדפדפן שלך, לחץ על 
סמל להורדה כדי להאזין מאוחר יותר, או לפתוח באפליקציית הפודקאסטים שלך: פודקאסטים של אפל; פודקאסטים של גוגל; סטיצ'ר; ספוטיפיי; iHeartRADIO.
השג תעודת נוכחות
אם השתתפת בסמינר המקוון החי ב -10 בנובמבר 2020, צפית בשידור החוזר של הסרטון או האזנת לפודקאסט, תוכל לרכוש אפשרות לתעודת נוכחות (עלות: 10 דולר). הערה: ADDitude אינו מציע זיכויי CEU. לחץ כאן לרכישת אפשרות תעודת הנוכחות »
פגוש את הדובר המומחה
רוברטו אוליבארדיה, דוקטור ד., הוא פסיכולוג קליני ומדריך קליני לפסיכולוגיה ב בית הספר לרפואה בהרווארד. הוא מקיים תרגול פסיכותרפיה פרטי בלקסינגטון, מסצ'וסטס, שם הוא מתמחה בטיפול ב הפרעת קשב וריכוז (ADHD), בעיות בתפקוד מנהלים ונושאים העומדים בפני תלמידים עם למידה הבדלים. | ראה את הביוגרפיה המלאה של המומחה »
המלצות מאזינים
- “חשבתי שזו שיחה מדהימה. זה היה כל כך מאורגן ומידע ארוז אבל לא הרגיש צפוף ומשיק מדי. "
- "מידע נהדר. אוכל לחלוק את ההורים שלמדתי היום עם הורי הלקוחות שלי. "
- "גישה ממש נהדרת ומבינה - מועילה מאוד מבלי להיות מרשמת, רק מציידת אותנו בידע הדרוש לנו לבחירות טובות."
נותן חסות לוובינר
Accentrate ™ הוא תוסף תזונה שנוסח במיוחד כדי לטפל בחסרים התזונתיים הידועים כקשורים ל- ADHD. Accentrate ™ מכיל את חומצות השומן אומגה 3 EPA ו- DHA בצורת פוספוליפידים, אשר הוכח כמוביל הנושא המועדף למוח על פני שמני דגים. תזונת ה- Brain Ready ™ המסופקת ב- Accentrate ™ פועלת 24/7 ומסייעת לגוף להחלים גם בזמן השינה. www.accentrate.com
ADDitude מודה לספונסרים שלנו על התמיכה בסמינרים המקוונים שלנו. לחסות אין השפעה על בחירת הדוברים או על תכני הסמינרים ברשת.
לעקוב אחר ADDitude 'הפודקאסט המלא של מומחי ADHD באפליקציית הפודקאסטים שלך:
פודקאסטים של אפל | פודקאסטים של גוגל | ספוטיפיי | גוגל פליי | יציקות כיס | iHeartRADIO | סטיצ'ר
הפעלה מחדש של וידאו + גישה לשקופיות
הזן את כתובת הדוא"ל שלך למטה כדי לצפות בשידור החוזר של הסרטון ולהוריד את מצגת השקופיות, בנוסף לקבלת אסטרטגיות מ- ADDitude באמצעות דוא"ל.
לא נמכור ולא נשכיר את כתובת הדוא"ל שלך לצד שלישי כלשהו. קרא את שלנו מדיניות פרטיות פה.
מאז שנת 1998 מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ההדרכה והתמיכה של מומחי ADDitude לחיות טוב יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים אליו. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מבוטל להבנה והכוונה בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני ADDitude בחינם, וחסוך 42% ממחיר הכיסוי.
